De 8 bästa hälsokokböckerna från 2019

Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.

Om du vill utveckla hälsosam matvanor men inte är säker på var du ska börja, kan du definitivt dra nytta av hjälp av en hälsosam kokbok. Det finns dussintals fantastiska kockböcker där ute med recept som är lika läckra och näringsrika, och när du hittar den rätta, kommer det att göra det lätt att lära sig goda vanor och hålla fast med en hälsosam diet.

Eftersom det finns så många alternativ att välja mellan, vill du välja en kokbok som passar in i din livsstil. Letar du efter kalorier recept? Eller kanske recept utformade bara för två personer? Vill du lära dig hur man gör matberedning? Eller planerar du att använda dessa måltider för att bränna atletiska strävanden? Fråga dig själv dessa frågor och välj sedan den hälsosamma kokboken som är bäst för dig. Läs vidare för att lära dig mer om de bästa hälsokokböckerna du kan köpa just nu.

Våra bästa val

Bästa övergripande: Laura Lea Balanced Cookbook

Köp på Amazon Köp på Walmart

Du behöver inte ta ut stora pengar för att upptäcka hälsosamma recept. The Healthy Meal Prep Cookbook: Lätta och hälsosamma måltider att laga, förbereda, ta tag i och gå av Tobi Amidor är en otroligt budgetvänlig kokbok som har mer än 100 enkla, hälsosamma recept för att få dig upphetsad att äta rätt.

The Healthy Meal Prep Cookbook lär dig hur man skapar balanserade, utsökta måltider, även när du är kort i tid. Det innehåller dussintals frukost, lunch och middag recept, inklusive näringsinformation och del riktlinjer, alla skrivna i lättförståeligt språk. Dessutom hittar du tre tvåveckors måltidsplaner, veckovisa inköpslistor och illustrerade guider om hur man bäst bereder och lagrar dina måltider.

Granskare är överens om att denna kockbok är ett värdefullt köp, särskilt för priset, tack vare dess hjälpsamma tips och tricks, ett brett utbud av recept och enkla instruktioner. Om du vill gräva in i världen av måltidspreparat eller hälsosam kost i allmänhet, är denna kokbok en bra plats att börja.

Bäst för familjer: Matar hela familjen: Matlagning med hela mat

Köp på AmazonBuy på Walmart

Det kan vara svårt att mata din familj näringsrika måltider om dina barn dyker upp i näsan på vissa livsmedel, varför det är viktigt att få dem att äta rätt tidigt. Med hjälp av Mata hela familjen: Matlagning med hela mat kan du bygga en solid grund för din familj och hjälpa dina barn att utveckla goda vanor som kommer att gynna dem under de kommande åren.

Denna familjekokbok av Cynthia Lair har över 200 recept baserat på en helmatdiet. Medan det finns gott om måltider i boken hittar du också handlingsbar information om ämnen som amning, övergång av spädbarn till fasta livsmedel, matallergier och vikten av att äta måltider som en familj. Dessutom är många recept i Feeding the Whole Family speciellt utformade så att du kan få en enklare version för barnen och en mer komplicerad maträtt för dig själv-cool, rätt?

Enligt granskare är recepten i denna kokbok snabb, enkel och hälsosam. Många noterar att måltiderna är läckra och barnvänliga, vilket gör Matar hela familjen en häftklammer i sina hem.

Bästa låg kalori: Skinnytaste Cookbook: Lätt på kalorier, stor på smak

Köp på Amazon

En av de största kamparna människor står inför när de äter hälsosam är att de tenderar att konsumera för många kalorier dagligen. Om du vill minska på kalorier medan du fortfarande njuter av goda måltider, borde du investera i Skinnytaste Cookbook av Gina Homolka.

Skinnytaste Cookbook: Lätt på kalorier, Stor på smak handlar om hur man gör läckra recept utan högt kaloriantal. Det finns 150 recept i boken, som alla innehåller näringsinformation. Du hittar måltider som Fettuccini Alfredo med kyckling och Broccoli, Make-Ahead Western Omelet "Muffins" och till och med Double Chocolate Chip Walnut Cookies-ja, dessa munnen-vatten recept är alla låga!

Denna lågkalibokokbok har nära 2 000 5-stjärniga recensioner från glada användare. Folk säger att hype är välförtjänt tack vare fantastiska recept, fantastiska bilder, enkla instruktioner och hjälpsamma tips. Om du vill minska ner kalorierna utan att offra smak, behöver du den här boken!

Bäst för två personer: Hälsokokbok för två

Köp på Amazon

Om du bor ensam eller med din partner kan det vara utmanande att begå sig till hälsosamma recept som gör ett stort antal portioner, särskilt om du inte är angelägen om rester. Lyckligtvis, den Hälsokokbok för två är lösningen på din elände och ger hundratals perfekt portion recept för mindre hushåll.

Hälsokokbok för två: 175 Enkla, läckra recept att njuta av matlagning för två levereras med gott recept för varje måltid på dagen och det ger detaljerad näringsinformation för att starta. Du kommer att upptäcka måltider som Couscous Avocadosalad, Classic Minestron, Ovenbakad Fisk och Chips, Kyckling Cacciatore och Juicy Lamb Burgers, alla avsedda att mata bara två personer. Dessutom innehåller boken måltidsplaneringsriktlinjer och shoppingtips för att göra din nya hälsosamma livsstil enklare än du trodde var möjligt.

Granskare noterar att recepten i den här kokboken är "enkla, ekonomiska och läckra". Många användare tycker om att det finns litet eller inga rester från måltiderna, så de slutar inte äta samma sak hela veckan.

Bäst för idrottare: Kör snabbt. Ät långsamt: närande recept för idrottare

Köp på Amazon

Det är ingen hemlighet att idrottare behöver rätt näring för att driva sin aktiva livsstil. New York Times bästsäljande kokbok Spring snabbt. Ät långsamt.: Nourishing recept för idrottare kan vara ett värdefullt köp om du letar efter kraftfulla recept för att hålla dig i topp prestanda.

Spring snabbt. Ät långsamt. innehåller mer än 100 recept för varje måltid på dagen, innehållande läckra alternativ som Arugula Cashew Pesto, Bison Meatballs, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salad och Double Chocolate Cookies. Boken, skriven av tidigare Olympian Shalane Flanagan och Kock Elyse Kopecky, syftar till att skingra myten att fett är dåligt för idrottare. Boken motverkar också avlitning på restriktiva dieter för att förbättra prestanda. Det innehåller praktiska guider om hur du lagrar ditt skafferi också.

Denna kokbok för idrottare är en annan med hundratals 5-stjärniga recensioner. Granskare kallar det en "måste-ha" för aktiva människor, skriver att recepten är läckra och smakfulla. Många älskar också att varje recept innehåller en historia bakom den, vilket gör det mer än din genomsnittliga kokbok.

Bäst för Meal Prep: Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook för nybörjare

Köp på Amazon

Meal prepping kan verka ganska skrämmande, men när du kommer hänga på det är det ett oslagbart sätt att hålla dig på rätt håll med dina hälsosamma matmål. Är ditt intresse piqued? Om så är fallet kan du lära dig allt du behöver veta om denna livsstil från Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook för nybörjare av Lynda Rhodos.

Denna kokbok är en omfattande guide till måltidspreparat, även om du aldrig har provat det tidigare. Den är fylld med måltidspreparat recept som lamm- och salladpitafickor, kyckling- och rotväggskålar, Quinoa Sushi Rolls, och lax- och äggmuffins, men det ger också mycket nybörjare-vänlig information om konsten att förbereda måltid. Du kommer att lära dig tricks för att förbereda snabbare och effektivare, förklaringar om makronäringsämnen, tips om dagligvaruhandel, viktminskningsstrategier och mer.

Återigen nämner granskare att detta är en underbar bok för nybörjare, säger att författaren gör ett bra jobb som förklarar grunderna i måltidspreparationen och ger enkla och välsmakande recept. Många uppskattar de olika måltiderna och säger att det hjälper till att bekämpa den gemensamma frågan om att bli uttråkad med förberedd mat.

Bäst för högskolestudenter: Bra och billigt: ​​Ät bra på $ 4 / dag

Köp på Amazon

Alla vet om "freshman 15" som smygar på studenter, varför det är viktigt för unga vuxna att lära sig om att äta rätt. För detta ändamål, Bra och billigt: Ät bra på $ 4 / Day är en bra resurs för studenter som vill äta hälsosamma samtidigt som de behåller sina snäva budgetar.

Bra och billigt av Leanna Brown handlar om hur du kan äta bra utan att bryta banken. Denna kokbok för högskolebarn innehåller mer än 100 recept som kryddig Porked, ris risotto med ärter, Chorizo ​​och White Bean Ragu, och Vegetabiliska Jambalaya, och alla recept kan göras för $ 4 per dag. Boken innehåller också resurser om hur man handlar smart, bygga upp en arsenal av viktiga köksredskap och maximera alla ingredienser - alla viktiga färdigheter på college och bortom.

Granskare skriver att den här boken kan ändra hur du närmar dig matlagning till det bättre. Medan det är utformat för alla på en budget, är det särskilt användbart för studenter som bara börjar på egen hand.