10 Hjärthälsa Myter Busted
1
Två till tre timmars kraftig träning i veckan behövs för att få ditt hjärta till nytta.
2
Vissa "super livsmedel" kan förhindra hjärtsjukdomar.
Ingen mat kommer att förhindra hjärtsjukdomar. Mat som blåbär, granatäpple, valnötter och fisk är till nytta för hjärtats hälsa, men kan inte hindra dig från att utveckla hjärtsjukdomar. Vissa dieter kan emellertid. Medelhavsdieten, som innehåller hela korn, baljväxter, fisk, grönsaker, frukt och enomättade fetter som olivolja, har visat sig sänka risken för hjärtsjukdomar.3
Fetter är dåliga för dig.
Fyra olika typer av fetter finns i livsmedel och inte alla är dåliga. Transfetter är värsta. Dessa konstgjorda fetter (tänk "delvis hydrerad") som används i många bakverk och bearbetade livsmedel ökar LDL-kolesterolnivåerna. Mättade fetter, som kommer från animaliska produkter som rött kött och smör, ökar också LDL-nivåerna. Å andra sidan kan enomättade fetter och fleromättade fetter faktiskt sänka dina LDL-nivåer när de används i stället för mättade fetter.4
Dina gener bestämmer din risk för hjärtsjukdom.
Även om genetik spelar en roll hos vissa människor, uppstår 90 procent av CAD genom skadliga livsstilsval, som att äta en dålig kost, röka och få lite-till-nej motion. Dessa val kan höja nivån av kolesterol och andra skadliga fetter i ditt blod, höja ditt blodtryck och få dig att utveckla metaboliskt syndrom eller typ 2-diabetes - som alla ökar risken för hjärtsjukdom. Om du är genetiskt utsatt för högt kolesterol, högt blodtryck eller diabetes är det väldigt viktigt att du följer en hälsosam livsstil och tar mediciner för att kontrollera dessa farliga riskfaktorer för att undvika eller fördröja hjärtattack.5
Om du har högt blodtryck, kommer du att känna till det genom dina symtom.
Högt blodtryck (hypertoni) kallas "den tysta mördaren" eftersom det generellt genererar inga symtom förrän det orsakar hjärtattack eller stroke. Ditt blodtryck kan bara avslöjas med en blodtrycksmanschett. Det är en bra idé att få en blodtrycksläsning tagen före 21 år tidigare om högt blodtryck körs i din familj. Detta ger en baslinje för mätningar som tagits under hela livet.6
Din totala kolesterolnivå är den viktigaste kolesterolmätningen.
Totalt kolesterol innefattar både bra kolesterol (HDL) och dåligt kolesterol (LDL). Vi brukade tro att en stor mängd bra kolesterol skulle kompensera effekten av höga dåliga kolesterolnivåer, men nyligen har studier visat att detta inte är fallet. Även om en HDL-nivå verkligen är en bra sak betyder en hög LDL-nivå att din kropp kan deponera kolesterol i dina artärer - vilket kan leda till hjärtinfarkt, stroke och andra problem. Detta gör LDL-nivå den viktigaste kolesterolmätningen.7
Kvinnor behöver inte oroa sig för hjärtsjukdomar.
Män tenderar att utveckla CAD och ha hjärtattacker i en yngre ålder än kvinnor. Men efter klimakteriet är risken för hjärtinfarkt densamma hos kvinnor som hos män. Faktum är att fler kvinnor dör varje år från hjärtsjukdom än från bröstcancer. Den goda nyheten är att chansen att en kvinna kommer att överleva sin hjärtattack har ökat med 56 procent på grund av tidigare erkännande och hantering av CAD. En anledning till att kvinnor inte alltid diagnostiseras med CAD är att många kvinnor använder en ob / gyn som sin primärvårdspersonal och aldrig får en hjärtundersökning. Kvinnor borde ha en komplett huvud-till-tå checkup med baseline hjärntest i tidig vuxen ålder. Detta medger att riskfaktorer identifieras och diskuteras tidigt innan de påverkar hjärtat.8
Du kan behandla en mycket hög LDL-kolesterolnivå med diet ensam.
Om din LDL-nivå är mycket hög behöver du ett statin eller annat kolesterolsänkande läkemedel för att få ner det. Det beror på att din lever gör cirka 75 procent av kolesterolet i din kropp och kost är endast ansvarig för 25 procent. En hjärt-hälsosam kost kan sänka din LDL något, men tillsättningen av kolesterolsänkande medicinering kommer att vara viktigt om du har mycket hög LDL och en historia av CAD.9
Bypass operation och stenting fixa CAD.
När CAD orsakar blockeringar i hjärtat artärer kan andra artärer användas för att kringgå blodet runt problemplatserna. Bypass kirurgi som är känd för hjärtekirurger som hjärtinfarkttransplantation (CABG) -kan hjälpa till att förhindra en första eller andra hjärtinfarkt och få dig att må bättre. Men det kan inte bota CAD-nor kan stents som prop-arterier öppnar. Sjukdomsprocessen som orsakade blockeringarna förblir.10
Stenting är säkrare än bypassoperation.
Det är ingen tvekan om att CABG är en stor operation. Men när det är planerat att förhindra hjärtinfarkt, och utförs av en erfaren kirurg, är den operativa risken mindre än en procent. Stenting är mindre invasiv än CABG, vilket gör att patienterna kan återhämta sig snabbare och är lika säkra. Vissa människor kommer sannolikt att göra det bättre med ett förfarande än det andra. I dessa fall kommer en kardiolog eller hjärtkirurg att förklara varför.Dr Gillinov är en kirurg på Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, nationens nr 1-kardiologi och hjärtkirurgi program som rangordnas av US News & World Report. Han står för avdelningen för torsak och kardiovaskulär kirurgi.
