Naturliga botemedel mot högt kolesterol
LDL-kolesterol är tänkt att irritera blodkärlsfoder, stimulera ateroskleros, allmänt känd som härdning av artärerna. Att sänka LDL-kolesterol och höja nivåerna av HDL-kolesterol ("bra" kolesterol) har traditionellt varit fokus för behandling och livsstilsförändringar.
Kosttillskott
Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att något tillägg eller alternativ medicin kan behandla högt kolesterol säkert, men vissa kan vara användbara i samband med annan behandling. Här är några kosttillskott att överväga.Niacin (Vitamin B3)
Niacin, även kallat vitamin B3, används för att sänka kolesterol. Specifikt verkar det att niacin sänker LDL-kolesterol och triglycerider och höjer "bra" HDL-kolesterol. Niacin verkar också avsevärt sänka nivåerna för en annan riskfaktor för ateroskleros, lipoprotein A.Niacin är tillgängligt i receptform och som kosttillskott. American Heart Association varnar patienter med att endast använda receptformen av niacin. På grund av biverkningar bör niacin inte användas för att sänka kolesterol om inte under överinseende av en kvalificerad vårdpraktiserare.
Niacin kan öka effekten av högt blodtrycksmedicin eller orsaka illamående, matsmältningsbesvär, gas, diarré eller gikt. Det kan förvärra peptiska sår eller utlösa leverinflammation och högt blodsocker.
Den vanligaste biverkningen av högdos niacin är hudspolning eller heta blinkningar, vilket orsakas av utvidgning av blodkärl. De flesta märker bara detta när de först börjar ta niacin. Spolningen kan minskas genom att ta niacin med måltider.
Även om höga doser av niacin visade ett löfte i kombination med droger för att sänka kolesterol (kallas statiner) finns det farhågor att kombinera dem kan leda till ett potentiellt dödligt tillstånd som kallas rabdomyolys. De bör inte kombineras om inte under en noggrann övervakning av en läkare.
Löslig fiber
Löslig fiber verkar minska LDL-kolesterol genom att minska kolesterolabsorptionen i tarmarna. Löslig fiber binder med kolesterol så att den utsöndras. Löslig fiber kan hittas som kosttillskott, såsom psylliumpulver eller i livsmedel som:- Havre, korn, råg
- Bullepulver (ärter, bönor)
- Några frukter som äpplen, pommes frites och bär
- Några grönsaker, som morötter, bröstspiror, broccoli, yams
- carob
Växt Steroler och Stanoler
Växtstanoler och steroler (som beta-sitosterol och sitostanol) är naturligt förekommande ämnen som finns i vissa växter. Stanoler finns också som kosttillskott eller läggs till margarin, apelsinjuice och dressingar. Forskning tyder på att plantstanoler och steroler kan bidra till att sänka kolesterol. De har samma struktur som kolesterol och kan bidra till att blockera absorptionen av kolesterol från tarmarna.National Cholesterol Education Program rekommenderar att du tar in 2 gram växtsteroler och stanoler varje dag. FDA tillåter ett godkänt hälsopåstående om fytosteroler som anger "livsmedel som innehåller minst 0,65 gram per portion vegetabiliska oljeplantesterolestrar, ätas två gånger om dagen med måltider för ett dagligt totalintag på minst 1,3 gram, som en del av en diet låg i mättat fett och kolesterol kan minska risken för hjärtsjukdomar. "
Stanoler och steroler tycks öka effekterna av andra metoder för att sänka kolesterol. I studier hade personer som tagit statindrogerna att sänka kolesterol en ytterligare förbättring av kolesterolnivåerna med stanoler / steroler.
Kronärtskockablad
Det finns en del undersökningar som tyder på att kronärtskocklextrakt (Cynara scolymnus) kan bidra till att sänka kolesterol. Kronärtskocklextrakt kan fungera genom att begränsa syntesen av kolesterol i kroppen. Kronärtskockor innehåller också en förening kallad cynarin, som antas öka gallproduktionen i levern och påskyndar gallflödet från gallblåsan, vilka båda kan öka kolesterolutsöndringen.En metaanalys betraktade randomiserade kontrollerade försök för kronärtskockextrakt för högt kolesterol. De fann tre studier värda att analysera och två visade viss effekt vid sänkning av totalt kolesterol. Biverkningar var milda, övergående och sällsynta. Studien sa att större kliniska prövningar över längre perioder behövs. Slutsatsen var att bevisen inte var övertygande och Cochrane Review slutade uppdatera sin analys av denna forskning från och med 2016.
Övriga tillägg
Andra tillskott som har föreslagits för kolesterol har mindre tecken på att vara användbara. När det gäller rödjästris är det en potentiell fara eftersom den innehåller en naturligt förekommande form av lovastatin, ett receptbelagt läkemedel. Vitlök har nu visat sig vara ineffektivt för att sänka kolesterol. Andra kosttillskott och mat som du kanske ser utspädda inkluderar polikosanol, koenzym Q10, grönt te och soja.Ytterligare tips
Högt kolesterol behandlas vanligtvis baserat på total kolesterol, LDL-kolesterol och HDL-kolesterolnivåer, plus närvaron av ytterligare riskfaktorer för hjärtsjukdomar:- Föregående hjärtinfarkt
- Diabetes
- Rökning
- Högt blodtryck
- Låg HDL-kolesterol
- Familjhistoria för tidig hjärtsjukdom
- Ålder över 45 år hos män och större än 55 hos kvinnor
- 10-årig risk för hjärtinfarkt större än 20 procent
Användning av alternativ medicin
Innan du bestämmer dig för att använda alternativ medicin för högt kolesterol, följ dessa tips:- Tala med din läkare innan du börjar en naturlig metod för att sänka kolesterol. Vår doktorsdiskussionsguide nedan kan hjälpa till.
- Låt din läkare veta vilka kosttillskott du tar.
- Avbryt inte något läkemedel för att sänka kolesterolet. Tala med din läkare om du har frågor om din medicinering.
- Alternativ medicin har inte testats för säkerhet och tänk på att säkerheten för tillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.
Cholesterol Doctor Discussion Guide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmottagning så att du kan ställa rätt frågor.
