Overexercising och risken för förmaksflimmer

Under de senaste åren har övertygande bevis framkommit som visar att förmaksflimmer i många fall är en störning av dåliga livsstilsval, i synnerhet övervikt. (Tyngdpunkten på frasen "i många fall". Inte alltid. Det är uppenbart att många personer med förmaksflimmer har exemplifierande livsstilar. I dessa människor finns det någon annan orsak till arytmi, inklusive saker som sköldkörtelsjukdom, högt blodtryck eller mitral regurgitation.)
I kliniska studier kunde överviktiga patienter med förmaksflimmer kraftigt minska sina symtom och i många fall eliminera förmaksflimmer helt och hållet med ett aggressivt livsstilsmodifieringsprogram som betonade viktminskning. Vidare ledsades viktiga förändringar i deras hjärters struktur och funktion, vilket främja normalisering av deras hjärtrytm.

Vad om träning och förmaksflimmer?

Flera studier bekräftar nu att mängden motion du engagerar spelar en viktig roll för att bestämma huruvida du kommer att utveckla förmaksflimmer - men den här gången skär den på båda sätten. En stillesittande livsstil ökar din risk för förmaksflimmer kraftigt. men det visar sig, det gör också den andra extremen-överindulging i uthållighetsträning.

Sedentary Lifestyle och Atrial Fibrillation

Många studier har visat en stark association mellan att vara stillasittande och förmaksflimmer. Dessutom kan förbättring av din livsstil minska förmaksflimmer. År 2015 visade CARDIO-FIT-studien att ett övningsprogram som var tillräcklig för att väsentligt förbättra kardiopulmonala konditionsnivåer hos patienter med förmaksflimmer var starkt associerad med en reduktion och ofta eliminering av förmaksflimmer.

För mycket motion och förmaksflimmer

Å andra sidan har flera studier nu också dokumenterat att personer som kroniskt engagerar sig i långvariga uthållighetsövningar (som maratonlöpare) har större chans att utveckla förmaksflimmer - upp till en femfaldig ökning.

Vad betyder allt detta?

Inte alla som är överviktiga och stillasittande och inte alla som vanligtvis utför mycket uthållighetsträning kommer att utveckla förmaksflimmer. Men vissa människor verkar naturligt benägna att ha förmaksflimmer (möjligen på grund av genetiska influenser), och i dessa individer kan övning extremt vara ett problem.
Från min egen personliga erfarenhet av att behandla dem (och från en gång till en) tenderar uthållighetsutövare att leva i sin egen värld. Du kan i allmänhet inte prata med dem om de negativa som följer med deras livsstil.
Men för den genomsnittliga personen med förmaksflimmer är oddsen högre att han eller hon är i stillasittande kategorin, och därför (generellt) mer mottaglig för anledning. Tala med din läkare om att gå ner i vikt och börja ett rimligt träningsprogram, inte bara för att förbättra din allmänna hälsa utan också för att minska eller eliminera din förmaksflimmer.