Tips för att använda kosttillskott säkert
Se upp för droginteraktioner
Ett antal kosttillskott kan interagera på skadliga sätt med receptbelagda läkemedel. Till exempel kan johannesört förändra nedbrytningen av många läkemedel inklusive antidepressiva och p-piller. Vitamin K, ginkgo biloba, vitlök och vitamin E kan interagera med blodförtunnare. Därför är det viktigt att du konsulterar din läkare innan du börjar ta en tilläggsbehandling eller gör förändringar i ditt behandlingsschema eller receptbelagda läkemedel.Din läkare kan också informera dig om eventuella andra risker som ett tillskott kan utgöra för din hälsa (särskilt om du är gravid, har andra medicinska tillstånd eller planerar att få kirurgi), samt ger vägledning om bästa doseringen att ta. Om din läkare inte är bekväm med att ge dig råd om kompletteringsanvändning, fråga om han eller hon kan hänvisa till en kvalificerad kompletterande kunnig hälsoutövare. Men kom ihåg att på grund av brist på forskning om biverkningar är det inte känt hur ett tillskott kan interagera med ett läkemedel.
Sök efter certifierade produkter
Leta efter tillägg certifierade av United States Pharmacopeia (USP), NSF International eller United Natural Products Alliance, eftersom det indikerar en högre standard för kvalitetsbedömning. (USP: s screeningsprocess säkerställer till exempel att en produkt kommer att bryta ner på rätt sätt och effektivt släppa dess ingredienser i kroppen.) Dessa organisationer har en certifieringsförsegling som vanligtvis visas på produktförpackningen.Kontrollera etiketten
När man köper ett örttillskott är det viktigt att verifiera vilka delar av växten som användes i sin produktion. Olika komponenter kan producera olika effekter, av vilka några kan skada din hälsa. Till exempel visar forskning att medan rötterna på örtkava ser ut som säkra, kan stamskalorna och löven innehålla föreningar som kan vara giftiga för levern. Att prata med din läkare eller herbalist kan hjälpa dig att bestämma vilka växtdelar du ska leta efter.Ta hänsyn till biverkningar
Om du upplever några biverkningar efter att ha tagit ett nytt tillskott, sluta användningen omedelbart och kontakta din läkare och giftkontrollcentral. Även om vissa kosttillskott kan ha minimala biverkningar, är andra kopplade till allvarliga biverkningar (till exempel njurskador och gastrointestinala problem), särskilt när de tas vid för höga doser.Det är också viktigt att veta att de flesta kosttillskott inte har testats för säkerhet hos gravida kvinnor, ammande mödrar eller barn.
Säkerhet inte garanterad
U.S. Food and Drug Administration reglerar inte örter och andra kosttillskott på samma sätt som receptbelagda och receptbelagda läkemedel. Till skillnad från läkemedelsproducenter, som måste bevisa ett läkemedels säkerhet och effektivitet innan den släpps ut på marknaden, behöver kompletterande tillverkare inte bevisa säkerheten och effektiviteten av ett tillägg innan det görs tillgängligt för konsumenterna. (Kosttillskottets hälsa och utbildningslagen har undantagit tilläggstillverkare från dessa föreskrifter).Även om produktetiketterna ska lista alla ingredienser korrekt, har det i vissa fall visat sig att produkter som säljs till konsumenter har blivit förfalskade och missmärkt, vilket medför allvarliga biverkningar. Även om en produkt befanns vara förfalskad är återkallandet vanligtvis frivilligt.
Kosttillskott som marknadsförs för viktminskning, sexuell förbättring och bodybuilding är bland de typer av kosttillskott som befunnits innehålla dolda ingredienser och till och med ospecificerade läkemedel som inte godkänts för överklagande användning. Vissa ayurvediska och traditionella kinesiska läkemedel blandade växtbaserade produkter kan också vara mer benägna att vara förorenade eller förfalskade.
