Tips för att undvika influensan denna säsong

Influensasäsongen för några år sedan var en av de värsta de senaste åren. Förutom en tidig start, var utbredd fall över hela USA, en stam av influensa som går runt som inte ingår i det årets vaccin, det fanns flera fall av barn som dör av influensa (mest ovaccinerade).
Lyckligtvis ger ett rikligt utbud av influensavaccin (171 till 179 miljoner doser i år) de flesta människor det bästa sättet att undvika influensa - ett årligt influensavaccin.
Om du inte kan få ett influensavirus och du utsätts för någon med influensa, kan du fråga din läkare om att du förskriver ett antiviralt läkemedel för att förhindra att du blir sjuk. Dessa influensaläkemedel inkluderar Tamiflu (oseltamivir). Även om oftast bara föreskrivs för 10 dagar efter influensa exponering kan de också användas långsiktigt för hela influensasäsongen om du anses vara hög risk för att få allvarligt sjuka av influensa och du inte få en influensa skott.
Tamiflu, tillsammans med Relenza (zanamivir), kan också användas som behandling om du blir sjuk med influensan. Som influensabehandling kan de förkorta den tid en person som är infekterad med influensa känner sig sjuk vid ungefär 1 dag om behandlingen påbörjas under de första 2 dagarna av sjukdom.

Andra tips för att undvika influensa

Oavsett om du har ett influensavill, eftersom det inte är 100% effektivt, bör du följa dessa steg för att förhindra att du och din familj blir sjuka med influensan:

• Tvätta händerna ofta. Kom ihåg att ett av de vanligaste sätten människor får förkylningar och influensan är att gnugga sin näsa eller deras ögon efter att händerna har förorenats med ett virus. Genom att tvätta händerna ofta, särskilt:
  • före, under och efter att du lagat mat
  • innan du äter, och efter att du har använt badrummet
  • efter hantering av djur eller animaliskt avfall
  • när dina händer är smutsiga och
  • oftare när någon i ditt hem är sjuk,
  du kan undvika att bli sjuk själv och hålla dina barn från att bli sjuk också.
• Rengör rutinmässigt med tvål och vatten och desinficera ytor, leksaker och föremål som yngre barn får sätta i munnen. Det kan också hjälpa till att torka ytor med pappershanddukar som kan kastas bort eller torkdukar som kan tvättas efteråt.
• Använd engångsvävnader för att torka eller blåsa ditt barns näsa.
• Täck din hosta. Lär dina barn 'hosta etikett', som American Academy of Pediatrics beskriver som lära barn att vända huvudet och hosta eller nysa i en engångsnäsduk eller insidan av sin armbåge, om de inte har en vävnad, istället för att bara hosta eller nysa på sina händer, som sedan sprider sina bakterier på allt de berör.

• Undvik nära kontakt med människor när du är sjuk. Det är inte möjligt att helt undvika människor som är sjuka, så det är troligt bättre om du bara undviker att utsätta andra människor för dina bakterier när du eller dina barn är sjuka. Så gå inte till skolan, daghem, arbete etc. om du är sjuk med influensan.
• Undvik onödig kontakt med många människor för dina yngre barn. Det är inte lätt att alltid berätta när människor är sjuka och vissa människor är smittsamma även innan de börjar ha symtom, så exponera inte dina yngre barn för stora folkmassor om du inte behöver.
• Ta en återanvändbar vattenflaska till skolan, som en Sigg eller CamelBak, istället för att använda skolvattnet, som kan bli förorenat med bakterier, speciellt under kall och influensasäsong.

En av de viktigaste sakerna du kan göra för att hålla dig från att bli sjuk är att tvätta händerna ofta. Tyvärr, många människor, särskilt barn, tvättar inte heller sina händer ofta eller gör det inte korrekt.

När ska du tvätta händerna?

Du bör tvätta händerna ofta. Förmodligen oftare än vad du gör nu, för att du inte kan se bakterier med blotta ögat eller lukta dem, så du vet inte riktigt var de gömmer sig.
Det är särskilt viktigt att tvätta händerna

• Före, under och efter att du lagat mat
• Innan du äter, och efter att du har använt badrummet
• Efter hantering av djur eller animaliskt avfall
• När dina händer är smutsiga, och
• Ofta när någon i ditt hem är sjuk.

Vad är det rätta sättet att tvätta händerna?

• Först, våt dina händer och applicera flytande eller ren bar tvål. Placera tvålen på ett ställ och låt det tömma.
• Sedan gnuggar dina händer kraftigt tillsammans och skrubba alla ytor.
• Fortsätt i 10 till 15 sekunder eller om längden på en liten melodi. Det är tvålen kombinerad med skrubbande åtgärder som hjälper till att lossna och ta bort bakterier.
• Skölj väl och torka dina händer.