En översikt över fetma

Uttrycket fetma kastas runt mycket, och ibland kan det inte vara klart vad det betyder. Beträffar det någon som är överviktig eller har någon övervikt att förlora? Eller är det mer än det? Det finns en medicinsk definition för fetma, liksom övervikt, och att veta att distinktionerna är viktiga för din hälsa.

Vad är fetma?

Den medicinska definitionen för fetma hänger på beräkningen av kroppsmassindex (BMI). En normal BMI definieras som fallande mellan 18,5 och 24,9 kg per meter kvadrat. Det tillstånd som är känt medicinskt som överviktig definieras som ett BMI på 25,0 till 29,9, och när BMI träffar 30,0, som utlöser den officiella medicinska definitionen av fetma. Diagnosen morbid fetma appliceras vid ett BMI på 40,0 eller högre.
Viktigt är att fetma nu är erkänd som en sjukdom i sig själv. År 2013 förklarade American Medical Association (AMA) officiellt det som sådant och erkände den "enorma humanitära och ekonomiska effekten av fetma som kräver medicinska vård, forskning och utbildning av andra stora globala sjukdomar".
Faktisk är överviktspidemin ett av vår tids största folkhälsoproblem. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är över en miljard vuxna över hela världen överviktiga och minst 300 miljoner av de vuxna uppfyller den medicinska definitionen av fetma. Vidare uppskattar WHO att fetma står för två procent till sex procent av alla sjukvårdskostnader i flera utvecklade länder, och prevalensen i många europeiska länder har tredubblats sedan 1980-talet. Till och med utvecklingsländer påverkas nu och ser i många fall en ökningstakt i övervikt och fetma som är snabbare än i utvecklade länder.

Fem saker att veta om fetma

1) Det finns många orsaker till fetma
Vissa är genetiska, och många är miljömässiga. Miljö orsaker inkluderar livsstilsfaktorer som att leda en stillasittande livsstil, konsumera tillsatta sockerarter, äta ute för ofta och inte få tillräckligt med sömn bland annat. Vissa mediciner och medicinska tillstånd kan också leda till viktökning.
2) fetma är förebyggbar
Som med många kroniska sjukdomar, som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar (båda är också kopplade till fetma) är fetma i stor utsträckning - om inte nästan helt förebyggbar.
Strategier för att förebygga fetma inkluderar att vara medveten om dina riskfaktorer, vara vaksamma om att hålla sig till en hälsosam diet, göra tid för daglig träning och hålla sig i rörelse under dagen.
3) Övervikt är en riskfaktor för flera andra kroniska sjukdomar
Övervikt och övervikt har varit kopplade till flera typer av cancer, hjärtsjukdomar, stroke, högt blodtryck, diabetes, obstruktiv sömnapné och till och med infertilitet. Tyvärr och kanske för första gången i historien är övervikt och fetma nu ansvarig för mer dödsfall över hela världen än undernäring eller undervikt. Globalt, enligt WHO-statistiken kan 44 procent av diabetes, 23 procent av ischemisk hjärtsjukdom och så mycket som 41 procent av vissa cancerformer hänföras till övervikt och fetma.
Den goda nyheten är att viktminskning och behandling av fetma kan vända dessa risker. Forskning har visat att förlora bara 5 procent till 10 procent av övervikt kan resultera i en dramatisk minskning av risken för fetma-relaterade sjukdomar. Och att få daglig träning, oavsett associerad viktminskning, har långtgående hälsofördelar.
4) Fetma i barndomen är ett globalt hälsoproblem
Barnfetma har stigit i USA i flera år nu, och enligt American Heart Association (AHA) är ungefär en av tre barn och tonåringar överviktiga eller överviktiga.
Som AHA noterar är denna ränta nästan tredubbel vad det var 1963. Faktum är att övervikten i barndomen har blivit så alarmerande och ett sådant hot mot barnens hälsa att American Academy of Pediatrics nu har en hel webbplats avsedd för förebyggande och behandling.
Detta är utan tvekan svårt för någon förälder att höra. Om du är orolig för att ditt barn kan ha övervikt eller fetma, var noga med att diskutera din oro med barnets barnläkare och be om hjälp med strategier som kan leda till viktminskning som passar ditt barn och din situation.
Om ditt barn har fått diagnosen fetma kan du arbeta med ditt barn på ett positivt sätt för att göra den dagliga fysiska aktiviteten roligare (speciellt om han eller hon inte har tillgång till fysisk utbildning i skolan) och att uppmuntra hälsosam kost vanor. Detta inkluderar att vidta åtgärder för att uppmuntra hälsosamma vanor på helgdagar som traditionellt är förknippade med sockerkonsumtion, som Halloween och påsk, och gör det en prioritet att äta hemma oftare.
Också ta hand om att eliminera sugared drycker från ditt barns kost och leta efter familjevänliga aktiviteter som innebär motion, särskilt utomhus.
5) En mängd behandlingar är nu tillgänglig för fetma
Dessa sträcker sig från kost och livsstil ändras till anti-fetma mediciner, medicintekniska produkter och kirurgiska ingrepp som inducerar viktminskning, som bariatrisk kirurgi.
Enligt riktlinjerna för övervikt från 2013 av AHA, American College of Cardiology (ACC) och Obesity Society (TOS), bariatrisk kirurgi är ett alternativ för personer med fetma som redan har försökt med diet och livsstilsförändringar och läkemedel mot fetma , och har fortfarande ett BMI på 40 eller högre eller ett BMI på 35 eller högre med minst ett annat medicinskt tillstånd som är känt för att vara orsakat av fetma.
I Förenta staterna är den mest populära formen av bariatrisk kirurgi (även kallad "viktminskning") magsömmetoden (även kallad mags gastrektomi).

Om du har nyligen diagnostiserats med fetma

Du kan ha beräknat ditt eget BMI med något av ett antal BMI-räknare online där ute och bestämt att du har fetma, eller kanske har du fått det av din läkare eller annan vårdpersonal.
Det är bäst att diskutera vad dina nästa steg för att behandla din fetma borde vara hos din läkare. Vanligtvis rekommenderas förändringar i din kost och fysisk aktivitet nivå först.
Det finns också supportgrupper och nätverk som kan hjälpa till. Overeaters Anonym, till exempel, är en community-based support group modellerad på ett 12-stegs program. Möten hålls över hela världen, och medlemmarna kan förbli anonyma.
Dessutom, om du tror att du kan vara beroendeframkallande ätare, finns det Anonyma livsmedelstillsatser, en annan stödgrupp som kan hjälpa till, särskilt om du befinner dig engagerad i ätstörande beteenden eller vänder sig till mat av känslomässiga skäl.
Det viktiga att komma ihåg är att fetma är behandlingsbar. Medan det kommer att ta engagemang och engagemang från din sida, liksom seriösa och väl genomtänkta förändringar i din vanliga livsstil, borde du aldrig ge upp - fördelarna med din långsiktiga hälsa är alltför betydande.
Kom ihåg att forskning har funnit att förlora bara 5 procent till 10 procent av din kroppsvikt om du är överviktig eller fetma kan göra en enorm skillnad i din hälsa. Dessa inkluderar förbättringar i riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar, såsom högt kolesterol och högt blodtryck, liksom en kraftigt minskad risk för att utveckla typ 2-diabetes.

Nästa steg att överväga

Om du har diagnostiserats med fetma, var noga med att genomgå något blodarbete som din läkare rekommenderar, särskilt blodsocker, lever och sköldkörteltest, vilket kan avslöja sjukdomar relaterade till fetma.
Enligt U.S. Task Force (USPSTF), rekommenderas screening för diabetes genom att kontrollera blodsocker för vuxna som har övervikt eller fetma och är mellan 40 och 70 år. Idealt sett skulle detta ske årligen som en del av rutinmässig hälsoexamen och kardiovaskulär riskbedömning.

Ett ord från Verywell

Att bo med fetma kan vara svårt. Men kom ihåg - lyckligtvis är fetma behandlingsbar och kan vändas om. Eventuella små förändringar du kan göra kommer att vara värda det. Detta kan ske genom diet och livsstilsförändringar, mediciner, kirurgiska ingrepp eller en kombination av ovanstående. Du är inte ensam. Kom ihåg att med tanke på den höga förekomsten av fetma och övervikt i världen idag delar majoriteten av människor i USA och runt om i världen denna resa och denna kamp med dig. Ge aldrig upp.