7 saker att aldrig säga till din fysioterapeut

Om du går på fysisk terapi har du nog chattat lite medan du arbetar på kliniken. Du har troligtvis märkt att din fysioterapeut är en ganska fin person, och du kan känna att du kan säga nästan vad som helst till din fysioterapeut.
Men det finns några saker du borde ha inte säg till din fysioterapeut. Aldrig. Någonsin. Varför? Några saker kan irritera din terapeut, och vissa saker kan få din fysioterapeut att trycka dig lite hårdare än du vill bli pressad.
Bottom line: vissa saker är bättre kvar osynliga.
1

"Du är en stor tränare"

Personliga tränare är värdefulla medlemmar i något gymlag. De kan hjälpa till att hålla dig motiverad och kan hjälpa dig att komma i form.
Din fysioterapeut är inte en personlig tränare. Han eller hon är licensierad professionell med många års skola och många erfarenheter. Ibland tjänar din terapeut som en motivator, och ibland kan din fysioterapeut verka som en borrsergent, men graden av vårdutbildning skiljer sig avsevärt mellan utbildare och fysioterapeuter.
Håll personlig träning i gymmet och låt din fysioterapeut hantera rehab.
2

"När får jag rubben?"

Massage känns bra. Det finns några studier som visar att massage kan vara till nytta vid behandling av vissa ortopediska tillstånd. Din fysioterapeut kan använda massagetekniker för att minska muskelsmärta och förbättra rörligheten.
Men försök att inte kalla din massage en "gnugga ner". Det låter icky. Och se till att massage inte är den enda behandlingen du får när du går på fysisk terapi.
De flesta bevisen visar att motion och rörelse är de bästa sätten att ta hand om de flesta smärtsamma förhållanden och begränsningar i funktionell rörlighet.
Massage är en passiv behandling som inte kräver ditt aktiva engagemang.
3

"Denna övning är vägen för lätt"

Din fysioterapeut kommer sannolikt att föreskriva specifika övningar för att hjälpa dig att flytta och må bättre. Vissa övningar kommer att bli utmanande, och vissa kan vara enkla.
Ibland är de enkla övningarna och rörelserna menade att vara så. Din fysioterapeut har sannolikt att du utför enkla rörelser så att de är färdiga korrekt. Plus, enkla rörelser och övningar som görs repetitivt hjälper till att ingrain de nya rörelserna i ditt dagliga funktionsliv.
Visst, om Allt av dina övningar är för lätta och hjälper dig inte att bli starkare eller flytta bättre, du borde prata med din fysioterapeut. Han eller hon kan göra anpassningar till din plan för att säkerställa att ditt program skräddarsys exakt efter dina behov.
4

"Min smärtnivå är en 15/10"

Bara om alla har blivit frågade om sin smärtnivå vid en eller annan punkt. Smärtskalan går vanligen från noll till 10, med noll som indikerar ingen smärta och 10 som indikerar att du behöver en akutläkars tjänster för att hantera smärtan.
En poäng på 15/10 indikerar att du borde ha varit i akutrummet för några timmar sedan. Din fysioterapeut förstår din smärta och det kan ibland känna att din smärta styr ditt liv. Men försök att hålla din rapporterade smärtnivå inom noll till 10 skala enligt instruktionerna.
5

"Ska jag ta medicinen min läkare ordinerad?"

Om din läkare har ordinerat läkemedel för att du ska ta, ska du inte fråga din fysioterapeut om du ska ta medicinen. Din fysioterapeut föreskrev inte läkemedlet, och han eller hon ska inte berätta om och när du ska ta din medicin.
Din fysioterapeut kan göra några allmänna förslag om hur din medicin påverkar din rehabilitering, men alla frågor om receptbelagt läkemedel ska riktas till din läkare.
Bonusrelaterad fråga: "Ska jag få den injektion som min läkare rekommenderar?" (Återigen, fråga din läkare om saker som injektioner. Din PT kan berätta vad en injektion gör för ditt tillstånd, men han eller hon kan inte fatta dina hälsovårdsbeslut för dig.)
6

"Varför skadar min axel?"

Din fysioterapeut är utbildad för att undersöka din kropp och hjälpa dig att bestämma vad som orsakar din smärta. Fråga varför din axel gör ont en giltig fråga. I kliniken.
Den här frågan är lite obegränsad om du frågar det till din fysioterapeut vid en middag, en grill eller i kyrkan. Mest sannolikt kommer din fysioterapeut att erbjuda några möjligheter till varför något gör ont, men spara kliniska frågor för kliniken.
Där kan din fysioterapeut ge dig en sund klinisk undersökning för att hjälpa dig att bestämma orsaken till dina muskuloskeletala problem.
7

"Ditt jobb är enkelt. Allt du gör är att berätta för folk vad du ska göra"

Medan du arbetar hårt i kliniken för att återfå rörelseområdet eller för att stärka din quadriceps-muskel efter en skada, kan din fysioterare titta på din form eller räkna upp dina repetitioner. Det kan tyckas att din fysioterapeut inte arbetar så hårt, men han eller hon är troligen svårt på jobbet att fatta beslut om din vård eller tänka på sätt att bäst hålla dig motiverad under behandlingen.
Vissa fysioterapeuter arbetar i akuta sjukhusinställningar, och de måste arbeta mycket hårt för att hjälpa patienter att överföra från en säng till en stol. Detta kan kräva en del fysisk styrka, särskilt hos patienter som är allvarligt avkorkade.
Andra fysioterapeuter kanske inte har tunga lyft, men är fortfarande svåra på jobbet och beslutar att hjälpa till med att utveckla strategier för att hjälpa dig att flytta och känna ditt bästa. Och PT har alltid mycket arbete att göra när patienterna lämnar kliniken, dokumenterar framsteg och kommunicerar med läkare om deras patients framsteg.

Ett ord från Verywell

Att vara en fysioterapeut är ett bra jobb, och det kan vara en extremt givande karriär. När du arbetar med din PT, var noga med att arbeta hårt och ha det kul. Försök bara att undvika att säga något som kan irritera eller stör din PT. Ha så kul.