7 saker som alla med astma behöver veta

Astma är en komplicerad sjukdom som kräver att du förstår vad som utlöser dina symtom så att du kan undvika saker som kan förvärra det. Dessutom måste du övervaka din sjukdom och kunna följa en detaljerad handlingsplan för att hålla astmasymptomen i luften. Så här är det sju viktiga uppgifter att göra som hjälper dig att uppnå god kontroll över din astma:
1

Förstå astma patofysiologi

Många patienter förstår inte patofysiologin hos astma eller varför deras läkare ordinerar olika mediciner som en del av behandlingen. När din astma förvärras, sker tre primära förändringar i dina lungor som gör din luftvägar mindre:

Ökad slemproduktion-Slimproduktion leder till irritation och inflammation. Det klämmer fast och smalnar på dina luftvägar, vilket leder till produktion av fler symtom.
Inflammation och svullnad-Astma triggers leder till svullnad i luftvägarna som svar på vad som orsakar din astmaattack.
Muskelspänning-Smidiga muskler stramas till följd av astmaattack och smal luftvägarna, vilket gör det svårare att andas.

Förstå vad som händer i lungorna hjälper dig att förstå varför din läkare ordinerar vissa mediciner och varför du behöver göra vissa saker för att få kontroll över astma.
2

Känn din medicinering

Om du har mild intermittent astma behöver du bara en räddningsinhalator. Men patienter med svårare astma kommer sannolikt att ha en inandad steroid.
Även med hjälp av en spacer kommer det att hjälpa till att lindra några av de problem du kan uppleva på grund av dålig teknik. Och en annan viktig faktor för att förstå din medicin är att veta de potentiella biverkningarna av dina mediciner.
3

Övervaka din astma

För att uppnå god kontroll över din astma är det viktigt att du övervakar hur du gör. Spårning och registrering av astmasymptom eller toppflöden är ett sätt att uppnå detta.
"Det som inte kan mätas kan inte ändras" är ett ordspråk som ofta diskuteras i affärer och andra komplexa processer. Din astma är inte annorlunda. Utan att övervaka dina astmasymtom kan du inte göra förändringarna nödvändiga för att uppnå bra kontroll.
4

Förstå astma kontroll

Nästan tre av fyra astmatiker har nattväckningar minst en gång i veckan och två av tre kan ha natt symptom tre eller flera gånger per vecka. Astmatiker erkänner ofta dessa symtom som ett tecken på dålig astmakontroll. På samma sätt rapporterar många patienter som beskriver deras astma som "mild" också symtom som wheezing, täthet i bröstet, hosta och andfådd nattligt.
Ett enkelt sätt att veta om din astma är otillräckligt kontrollerad är Baylor Rule of tvåor. Om du använder din inhalationsinhalator mer än två gånger per vecka, vakna upp med astmasymtom mer än två gånger per månad, eller fylla på din kortverkande inhalator mer än två Tider per år är din astma dåligt kontrollerad.
5

Ange en handlingsplan

Din astmahandlingsplan eller astmahanteringsplan är en skriftlig plan som hjälper dig att ta hand om din astma. Utvecklat av din läkare med din inmatning, din astmahandlingsplan hjälper dig att få kontroll över ditt tillstånd.
Planen berättar dosen och frekvensen av din läkemedelskontrollmedicin, när du ska använda din räddningsläkemedel baserat på din övervakning, och när du behöver söka vård. Dessutom kommer planen att hjälpa dig att undvika utlösare och vet vad du ska göra om du befinner dig i en situation där utlösare är oundvikliga.
6

Välj husdjur klokt

Att låta ditt husdjur sova med dig kan leda till dåligt kontrollerad astma. Trots detta är det ett vanligt skäl att astma patienter misslyckas med att få astma under god kontroll.
Du spenderar ett stort antal timmar i ditt sovrum varje år och husdjur transporterar allergener, som damm, pollen och mögel, runt på deras kroppar och på din säng och in i ditt sovrum. Ju längre tid ett husdjur spenderar i ditt sovrum eller i din säng, desto större allergiframställning kommer du att uppleva.
Ett annat vanligt husdjursfel är att tro att du kan köpa ett allergivänligt husdjur. (Vissa anser att hypoallergena husdjur bara är en myt.) Alla husdjur sprider proteiner från hudflingor, urin, avföring och saliv som kallas dander. Och dander från ditt husdjur utlöser astma patofysiologi. Om ett husdjur är ett måste, överväga en som inte har päls, som en sköldpadda.
7

Ta läkemedel regelbundet

För att du ska kunna dra nytta av dina astmaläkemedel måste du ta dem regelbundet. Även om detta verkar självklart, tar många astma patienter inte regelbundet sina mediciner.
Vissa patienter kommer att börja känna sig bättre, utveckla mindre symtom eller funktionsnedsättning och misslyckas då regelbundet med att fortsätta sina kontrollerande läkemedel. Astma går aldrig riktigt, trots dina förbättrade symtom. Wheezing, täthet i bröstet, hosta och andfåddhet kommer inte vara långt bakom om du slutar ta dina meds.