Skador som kan bero på en FOOSH

Om du förlorar din balans och faller ner, kan du drabbas av vilka fysioterapeuter och läkare som kallar en FOOSH-skada. Ordet FOOSH, medan roligt att säga, är faktiskt en akronym för fAllt onto an outstretched hoch. Det uppstår när du faller ner och försöker bryta hösten genom att nå ner med handen. Detta kan leda till skador på övre extremiteten, såsom förklingning eller sprickbildning.

Första steget efter en FOOSH-skada

Om du har fallit ner och landat på din hand, handleden eller armen finns det några saker du bör göra för att du ska få rätt hand om din skada, inklusive:

Var inte panik
Följ R.I.C.E. behandling för akuta skador
Besök din läkare eller lokal akutavdelning
Checka in med din fysioterapeut

En FOSH-skada kan vara en allvarlig sak, så låt inte små problem bli stora problem. få din arm tömd av någon om du har lidit en FOOSH. Din läkare kommer sannolikt att få en röntgen av din axel, arm eller hand för att kontrollera den beniga anatomin för att se om något har brutit. Han eller hon kan också utföra specialprov som en del av en klinisk undersökning för att reglera in eller ut mjukvävnadsskador som en förkylning eller muskelbelastning. Underlåtenhet att få lämplig medicinsk behandling efter ett fall kan leda till långvarig funktionsförlust.

Vanliga FOOSH-skador

Om du har en FOSH-skada, finns det många olika kroppsdelar som kan bli skadade. Dessa involverar normalt din handled och hand, men du kan också skada din armbåge eller axel också. Vanliga skador som uppstår efter en FOOSH inkluderar:

Colles 'fraktur: en fraktur på handleden där änden av ditt benben är förskjutet bakåt.
Smiths fraktur: en armbrott som liknar en Colles-fraktur, där änden av ditt benben är förskjutet mot framsidan av din handled.
Boxarens fraktur: ett brott av de små benen i din hand. Detta uppstår vanligen efter att ha slagit något hårt, men om du faller på din utsträckta näve kan du drabbas av en boxers fraktur.
Armbågsförskjutning eller armbågefraktur: En FOOSH-skada kan orsaka att armbågen kommer ut ur ledningen eller kan till och med bryta ett ben i armbågen.
Collarbone fracture: den tvingade att falla med din hand och armen utsträckt kan resa hela vägen upp till din halsbåge, vilket orsakar en spricka där.
Proximal humeral fraktur: en FOOSH-skada kan störa ditt armben upp i axeln och orsaka en proximal humeral fraktur.
Axelförskjutning: Ett fall med handen och armsträckan kan göra att axeln kommer ut ur ledningen. Detta kan leda till att en rotator manschett rivs eller en labrumskada.

Oavsett vad som kan bli skadat om du faller ner bör du säkert besöka din läkare efter en FOOSH för att säkerställa att du inte har gjort någon allvarlig skada. Om du har blivit allvarligt skadad kan din läkare se till att du får en noggrann diagnos och kan börja dig på vägen till återhämtning direkt.

Fysisk terapi efter en FOOSH-skada

Efter en FOOSH-skada kan du dra nytta av fysisk terapi för att hjälpa dig att återhämta sig helt och återgå till din tidigare funktionsnivå. Din fysioterapi kan variera beroende på din specifika skada, men i allmänhet kan din fysioterapeut hjälpa dig att återgå till optimal funktion efter att ha fallit på din utsträckta hand.
Vanliga behandlingar som din PT kan erbjuda efter en FOOSH-skada kan innefatta:

Instruktion om hur du ska bära din slinga ordentligt
Övningar för att förbättra ditt rörelseområde (ROM), styrka eller funktionell rörlighet
Behandlingar och modaliteter för att minska din smärta eller svullnad
Ärrvävnadshantering om du har haft kirurgi
Balans övningar för att förhindra framtida fall

Din fysioterapeut kommer att arbeta nära dig med en FOOSH-skada för att säkerställa att du får rätt behandling för att snabbt och säkert komma tillbaka till dina normala aktiviteter.

Förebyggande

De säger att en uns av förebyggande är värt ett kilo botemedel, så att förhindra fall på en utsträckt hand är viktigast. Olika sätt att förhindra en FOSH-skada uppstår är:

Installera gripstänger i ditt bad eller dusch
Se till att alla kasta mattor är säkra (eller eliminera kasta mattor helt)
Ta bort röran från dina golv och längs ditt hem passager
Utföra specifika balansövningar för att förbättra din säkra rörlighet

Se till att din miljö är säker och att du har tillräcklig styrka och balans kan hjälpa dig att hålla dig upprätt och kan förhindra en FOOSH. En lokal fysioterapeut kan vara en lämplig resurs att konsultera för att förhindra fall.

Ett ord från Verywell

Fallande kan vara en skrämmande sak, och det kan leda till allvarliga skador. Om du lägger ner handen på marken för att bryta ditt fall, kan du drabbas av en FOOSH-skada. Lyckligtvis resulterar FOOSH-skador i mindre skador. Ibland kan ditt fall orsaka ett allvarligt problem som måste checkas ut. Om du har fallit eller har lidit FOSH-skada, checka in med din läkare och kontrollera sedan med din PT för att snabbt och säkert komma på vägen till återhämtning.