Översikt över gemensam hyperextension
Ibland kallas hyperextension som en normal rörelse eller övning som placerar en kroppsdel eller lem bakom den bakre delen av den anatomiska positionen. Ett exempel på denna typ av motion är supermanövningen där ryggen är hyperextended jämfört med en normal anatomisk position.
Rörelseomfång
En majoritet av kroppens leder möjliggör viss rörelse. Några speciella leder, som leder i skallen, gör det inte. De leder som tillåter rörelse, till exempel knäet eller fotleden, har ett förutbestämt rörelseområde. Denna rörelse är i grunden hur långt i varje riktning den gemensamma kan flytta eller böja bekvämt. Tänk exempelvis på nacken. Du kan flytta nacken i viss mån i varje riktning, men om du vrider nacken för långt i en viss riktning kan skador uppstå. Rörelsens räckvidd mäts vanligen i grader. Varje enskild fog har ett separat rörelseområde.Böjning
Det motsatta av hyperflexion är flexion. Flexion definieras som böjning av en viss ledd så att benen som bildar den leden dras närmare varandra. Under flexion minskar vinkeln mellan benens ben i en fog. Flexion uppträder vanligen när musklerna är kontraherade och benen flyttar därigenom den närliggande leden till ett krökt läge. Kort sagt, flexion förkortar en gemensam vinkel och förlängningen ökar den.Övning
När det gäller fysisk kondition är hyperextension också en typ av övning som fungerar i mitten och nacken.En hyperextension övning kan utföras genom att ligga ansiktet ner på golvet och sedan lyfta armar och torso från marken samtidigt som höfterna och underkroppen jämn och jordad. Denna rörelse sträcker musklerna i nedre delen av ryggen. Det finns också delar av utrustning som vanligtvis finns i gym som kan användas för att utföra hyperextension övningar. Om du är osäker på vilka delar av utrustning som ska användas för att utföra hyperextension övningar, var noga med att fråga en anställd på ditt gym.
Exempel:Whiplash skada fick honom att hyperextra sin nacke.
