Vad är repetitiva rörelseförlopp?
- Kumulativa trauma störningar
- Repetitiva stressskador
- Överdriven syndrom
- karpaltunnelsyndrom
- bursit
- tendinit / tendonit
- epikondylit (tennisarmbåge)
- ganglioncyst
- tenosynovit
- avtryckarfingret
orsaker
Repetitiva rörelsestörningar orsakas av:- för många oavbrutna upprepningar av en aktivitet eller rörelse
- onaturliga eller besvärliga rörelser som att vrida armen eller handleden
- överansträngning
- felaktig hållning
- muskelmattning
Vanliga platser
Repetitiva rörelsesjukdomar förekommer oftast i:- händer
- fingrar
- tummen
- handleder
- armbågar
- axlar
- nacke
- tillbaka
- höfter
- knän
- fötter
- ben
- anklar
symtom
Repetitiva rörelsestörningar kännetecknas ofta av:- smärta
- stickningar
- domningar
- synlig svullnad eller rodnad i det drabbade området
- förlust av flexibilitet och styrka av det drabbade området
Med tiden kan repetitiva rörelsestörningar orsaka tillfällig eller permanent skada på mjukvävnaderna i kroppen, såsom:
- muskler
- nerver
- senor
- ligament
Riskfaktorer
I allmänhet påverkar repetitiva rörelsesstörningar individer som utför repetitiva uppgifter såsom:- montering linje arbete
- meatpacking
- sömnad
- spela musikinstrument
- datorarbete
- snickeri
- trädgårdsarbete
- tennis
behandlingar
Behandling för repetitiva rörelsestörningar innefattar vanligen att minska eller stoppa de rörelser som orsakar symtom.Behandlingsalternativ för repetitiv rörelseorder kan också innehålla:
- tar pauser för att ge det drabbade området tid att vila
- anta stretch- och avslappningsövningar
- Applicera is på det drabbade området för att minska smärta och svullnad
- använder mediciner, till exempel:
- smärtstillande
- kortikosteroider
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel)
- Splinter kan kunna lindra trycket på musklerna och nerverna
- fysisk terapi kan lindra ömhet och smärta i musklerna och lederna
- I sällsynta fall kan kirurgi krävas för att lindra symtomen och förhindra permanent skada.
Förebyggande
Vissa arbetsgivare har utvecklat ergonomiska program för att hjälpa arbetare att anpassa sin taktik och ordna kontorsutrustning för att minimera problem.Forskning
Mycket av den pågående forskningen om repetitiva rörelsesjukdomar syftar till förebyggande och rehabilitering. National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) finansierar forskning om repetitiva rörelsestörningar.Prognos
De flesta individer med repetitiva rörelsesjukdomar återhämtar sig helt och kan undvika att bli skadad av:- ändra hur de utför repetitiva rörelser
- ändra frekvensen med vilken de utför dem
- ändra hur mycket tid de vilar mellan rörelserna.