Hur man undviker antidepressiv-relaterad viktökning

I sin bok, Det antidepressiva överlevnadsprogrammet, Dr Robert Hedaya, diskuterar de blandade välsignelserna av antidepressiva terapi. Medan det är effektivt och till och med livräddande för så många, kan de oönskade biverkningarna vara extremt oroande. En vanlig och ofta störande bieffekt med är viktökning från antidepressiva medel. Detta inkluderar behandling med klasser av antidepressiva medel som kallas SSRI (som Prozac (fluoxetin), TCA och MAOI som kan användas för att behandla panikstörningar.

orsaker

Det finns några teorier om varför viktökning sker med antidepressiv användning, men inga konkreta slutsatser. Vissa teorier skyller på antidepressiva medel på metabolism eller aptit. Många som tar antidepressiva rapporter känner till ökad hunger och intensiv begär för sockerrika livsmedel. Vissa nekar att äta mer men fortfarande upplever viktökning.

Så vad kan du göra?

Prata med din läkare och se till att han eller hon lyssnar

Med säkerhet och effektivitet så väl etablerade har psykiatriker och primärvårdspersonal blivit bekväma förskrivna antidepressiva medel till sina patienter. Tyvärr är inte alla lika bekanta med att behandla de oönskade biverkningarna. Om du upplever viktökning när du är på antidepressiva läkemedel är det viktigt att du har ett uppriktigt samtal med din läkare. Lika viktigt är att du känner att din förskrivare förstår dina problem och är villig att arbeta med dig för att utveckla en handlingsplan.

Heathcare-leverantörer är inte alla lika när det gäller att hantera antidepressiva biverkningar. Till exempel kan du rösta dina bekymmer om att få trettio pund till din psykiater. Du har varit på tre antidepressiva läkemedel som tidigare behandlat din panikstörning, men den nuvarande fungerar bäst för att kontrollera dina paniksymptom. Din läkare ställer denna fråga: Vad vill du vara-panikfri eller i form? Det här är förstås inte vad du förväntar dig att höra, och du kan lämna kontoret som känns förödmjukad.

Om du inte tror att din läkare tar dina farhågor om viktökning, kan det vara dags att få en andra åsikt.

Fråga din doktor om att byta läkemedel

Vissa antidepressiva medel tycks uppmuntra mer viktökning än andra. Till exempel antas Paxil (paroxetin) vara SSRI sannolikt att orsaka viktökning.

Vi är alla kopplade olika. Ett antidepressivt medel som fungerar bra för en person kan inte vara lika effektivt för en annan. Samma sak kan sägas om biverkningar. Byte från ett antidepressivt medel till ett annat kan ge adekvat symptomkontroll utan viktökning.

Få en fullständig medicinsk kontroll

Ibland antas viktökning efter antidepressiv terapi vara en bieffekt, men det kan vara relaterat till ett underliggande medicinskt tillstånd. Till exempel är en underaktiv sköldkörtel (hypotyroidism) ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka viktökning bland andra symtom. Om du upplever viktökning vid antidepressiv behandling kan det vara värt att få en fullständig fysisk.

Tänk på kost och motion som en del av din behandling

Många yrkesverksamma tror att att ge efter sockerbehov leder endast till ökad aptit och viktökning. Det finns en del undersökningar som visar rätt proportioner proteiner (dvs. magert kött, fisk), kolhydrater (dvs. frukter, bönor, hela korn och grönsaker) och goda fetter (dvs. olivolja, rapsolja) kan minska matbehovet och skynda på viktminskning. Dr Hedaya föreslår att eliminering av sockerarter, raffinerat mjöl, koffein, choklad och alkohol från din kost inte bara hjälper din energi och humör, men kommer också att låta dina antidepressiva läkemedel fungera bättre.

Från bättre hjärtfunktion till förbättrad humör har träning stora fördelar för både sinne och kropp. Och det behöver inte vara intensivt för att vara till nytta. Studier visar att även en liten övning kan ge goda fördelar.

Din kostbehov eller förmåga att delta i ett träningsprogram kan påverkas av din fysiska kondition eller av vissa medicinska förhållanden. Innan du börjar med en diet eller övningsplan ska du prata med din vårdgivare.