Psykoterapi för behandling av panikstörning

Psykologiska ingrepp används ofta för behandling av panikstörning. Några vanliga ingrepp som anses vara fördelaktiga för att minska panikattacker och agorafobiska symptom är:

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

Kognitiv beteendeterapi (CBT) fokuserar på vikten av både beteendemässiga och tankeprocesser vid förståelse och kontroll av ångest och panikattacker. Behandlingsfokus ligger på otillräckliga, obstruktiva och skadliga beteenden och irrationella tankeprocesser som bidrar till fortsatt symtom. Till exempel kan okontrollerade oro (tankar) om vad som kan hända eller inte hända om du har panikattack kan leda till att vissa situationer (beteende) undviks.

CBT har studerats vetenskapligt för behandling av panikstörning. Forskning har föreslagit att denna form av behandling är effektiv för att lindra många av symtomen på panik och ångest. Om du använder CBT-tekniker, förvänta dig att arbeta med att förändra tankar och beteenden för att snabbt resultera i ökad förmåga att kontrollera dina symtom. 

Kognitiv beteendemodifikation

Donald Meichenbaum, Ph.D., är en psykolog noterad för hans bidrag till kognitiv beteendeterapi. Han utvecklade kognitivt beteende modifiering (CBM), som fokuserar på att identifiera dysfunktionell självtalande för att ändra oönskade beteenden. Meichenbaum betraktar beteenden som resultat av våra egna självföreningar.

Panikstörning, agorafobi eller andra ångestsjukdomar resulterar ofta i vissa tankemönster och beteenden som kan hindra återhämtning. Men om du ändrar dina tankar kommer det troligtvis att förändras hur du reagerar på ångestväckande situationer.

Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)

Rationellt känslomässigt beteende terapi (REBT) är en kognitiv beteendesteknik utvecklad av Albert Ellis, Ph.D. REBT är känt att vara effektivt för behandlingen en mängd olika ångeststörningar. De kognitiva och beteendemetoder som används i REBT har visat sig vara effektiva vid behandling av panikstörning.

Ellis utvecklade sin farmas farfar, utvecklade sin teknik för att lära sina patienter att upptäcka och bestrida "irrationella övertygelser" eller negativa tankar som han trodde orsakade deras psykiska problem.

Panikfokuserad psykodynamisk terapi (PFPP)

Panikfokuserad psykodynamisk psykoterapi är en form av behandling för panikstörning baserat på vissa psykoanalytiska begrepp. I allmänhet antar dessa begrepp att människor definieras av tidiga mänskliga erfarenheter och att omedvetna motiv och psykologiska konflikter är kärnan i det nuvarande beteendet. Det omedvetna sinnet, eller undermedvetet, är en gömställe för smärtsamma känslor. Försvarsmekanismer håller dessa smärtsamma känslor dolda, men om dessa smärtsamma känslor kan komma in i det medvetna sinnet, kan de hanteras och symtomen på panikstörningar och tillhörande beteenden kan elimineras eller minskas.

Gruppterapi

Enligt American Psychiatric Association kan fördelarna med gruppterapi omfatta:

1. Minska skam och stigma genom att ge erfarenheter med andra som har liknande symtom och svårigheter;
2. Tillhandahålla möjligheter till modellering, inspiration och förstärkning av andra gruppmedlemmar; och
3. Att ge en naturligt förekommande exponeringsmiljö för patienter som fruktar att få paniksymptom i sociala situationer.

Par och familjeterapi

Symtomen på panikstörningar kan påverka relationerna bland familjemedlemmar eller andra betydande. Familjeterapi för att ta itu med beredskapsbehoven hos paniklidaren, supportfrågor, kommunikation och utbildning kan vara till nytta som en kompletterande behandling. Det rekommenderas inte att familjeterapi är det enda terapeutiska ingripandet för personer med panikstörning.