Vad känns en panikattack?

Panikattacker är det vanligaste symptomet i samband med diagnosen panikstörning. Men de kan uppstå med en mängd olika ångest och humörsjukdomar, liksom andra medicinska tillstånd. 

1

Vad är det som att ha en panikattack?

Stephan Zabel / E + / Getty Images

En panikattack kan beskrivas som en intensiv känsla av rädsla eller extrem nervositet som bromsas plötsligt. Vanligtvis förekommer dessa känslor av terror och gripning utan varning och oproportionerlig mot det faktiska hotet eller faran. Panikattacker har ofta en kort varaktighet. Effekterna av panikattack kan dock stanna kvar i flera timmar efter den första attacken.

Panikattacker involverar ofta en kombination av känslomässiga, kognitiva och fysiska symptom. Till exempel, när du upplever panikattack, kan en person känna sig generad eller störd över sina symtom. En mängd somatiska symtom kan uppstå, inklusive svettning, skakning och bröstsmärta. Personen kan frukta att de kan förlora kontroll över sin kropp eller sinne. Sammantaget kan dessa symtom leda till känslor av terror, vilket gör att personen vill fly från sin situation.

2

Hur kan en läkare diagnostisera mina panikattacker?

Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar, 5: e upplagan, (DSM-5) listar en uppsättning tydliga kriterier för panikattacker. Enligt DSM innebär en panikattack en plötslig rädsla åtföljd av fyra eller flera av följande symtom:

• Hjärtklappning eller accelererad hjärtfrekvens
• Överdriven svettning
• Skakning eller skakning
• Andnöd
• Känslans känsla
• Bröstsmärta
• Illamående eller buksmärta
• Känslor yrsel, oskadlig, ljushårig eller svag
• Derealisering eller depersonalisering
• Rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen
• Rädsla för att dö
• Känslor av domningar eller stickningar
• Chills eller hot flushes

Din läkare vill också utesluta möjligheten till några separata medicinska tillstånd eller relaterade och medfödda tillstånd.

3

Är alla panikattacker detsamma?

Inte alla panikattacker upplevs på samma sätt. Nedan beskrivs de tre kategorierna av panikattacker:

• Oväntade panikattacker: Dessa attacker uppstår plötsligt utan några interna eller externa signaler.
• Situationsbundna (cued) panikattacker: Dessa attacker uppstår när en person utsätts för eller förutser en viss utlösare. Till exempel kan en person med rädsla för höjder få en panikattack när den är inne i en hög byggnad.
• Situations predisponerade panikattacker: Dessa attacker liknar cued panikattacker, men förekommer inte alltid efter att ha utsatts för en fruktad situation. Dessa attacker uppträder inte alltid vid den tidpunkt personen utsätts för utlösaren. Till exempel kan en person som är rädd för att flyga inte alltid ha panikattack när han är på ett plan eller kan ha en efter att ha varit på flyg i flera timmar.

4

Om jag har panikattacker, betyder det att jag har panikstörning?

Att ha panikattacker betyder inte nödvändigtvis att en person har panikstörning. Människor som har panikstörningar upplever återkommande och oväntade panikattacker. Panikattacker är också vanliga bland andra ångeststörningar, inklusive social ångestsyndrom, PTSD och specifika fobier.

5

Är panikattacker behandlas??

Panikattacker är ett behandlingsbart tillstånd. Typiskt innebär behandlingar en kombination av medicinering och psykoterapi. Läkemedel inkluderar bensodiazepiner, en typ av anti-ångest medicinering som kan ge snabb lindring för panik symptom. Psykoterapi kan hjälpa dig att utforska dina rädslor och lära dig att hantera dina skrämmande fysiska känslor.

Det finns också många självhjälpsstrategier för att komma igenom en panikattack. Några av de vanligaste teknikerna är:

• Andningsövningar
• Progressiv muskelavslappning
• visualisering
• desensibilisering

Om du upplever panikattacker är det viktigt att du söker professionell hjälp. Ju tidigare du behandlas, desto mer sannolikt kommer du att kunna få lite lättnad och börja hantera dina panikattacker.