Varför panikstörning och ångest orsakas av sömnproblem

Människor med panikstörningar, panikattacker och andra ångestsjukdomar är ofta mottagliga för sömnproblem. Oroliga tankar och rädslor kan hindra dig från att somna på natten. Medan besvärliga symtom på panik och ångest kan väcka dig från din sömn. Är långvariga rädslor, ångestsymtom och panikattacker som hindrar dig från att få resten du behöver?

Nedan beskrivs några vanliga sömnproblem för personer med panikstörning, tillsammans med sätt att behandla dessa problem.

Det är oro och oro som håller på dig?

Många personer med ångestsjukdomar har svårt att hantera negativa tankar och bekymmer. Som en person med panikstörning kan du vara allt för van vid den obehagliga känslan av ofta oroande. Du kanske befinner dig oroande för många aspekter av ditt liv. Kanske är du orolig för händelser som har gått, din nuvarande situation eller vad som är framåt i din framtid. Du kan oroa dig för din karriär, relationer och andra ansvarsområden i ditt liv.

Oavsett källa till din oroande känsla kan dessa känslor av oro också vara en källa till stress som hindrar dig från att få en god natts sömn. Oroande på natten kan göra det svårt att "stänga av" ditt sinne och få resten du behöver. Bekymrade tankar kan till och med leda till sömnstörningar, såsom sömnlöshet, vilket gör det svårt att falla eller somna över långa perioder.

Nocturnal Panic Attacks

Panikattacker är huvudsymptomen för panikstörning men kan också associeras med andra psykiska sjukdomstillstånd, inklusive agorafobi, depression, obsessiv tvångssyndrom (OCD), posttraumatisk stressstörning (PTSD) och specifika fobier. Dessa attacker kan också vara kopplade till ett medicinskt tillstånd, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).

Panikattacker upplevs ofta genom en kombination av fysiska, mentala och känslomässiga symptom. Typiska somatiska sensationer som uppträder under panikattack inkluderar hjärtklappning, skakningar, skakningar, känslor av domningar och stickningar, bröstsmärta, yrsel, andfåddhet, överdriven svettning och illamående. Personen kan bli rädd och ha symptom på depersonalisering och derealisering, upplever en känsla av avkoppling från jaget och verkligheten. När panik slår, kan en person också rädda att förlora kontroll, gå galen eller till och med dö av dessa symtom.

Nocturnal panikattacker delar samma symtom som panikattacker som uppstår under dagen. Dock inträffar nattliga panikattacker när personen sover. Vakna från en panikattack kan öka rädslan och ångest, vilket kan leda till sömnproblem. När väckt från en panikattack kan det vara svårt för en person att falla tillbaka till sömn. Om detta inträffar regelbundet kan personen bli benägen att sova missnöje.

Nocturnal panikattacker har kopplats till andra sömnstörningar, inklusive:

• Sömnapné - En av de vanligaste sömnstörningarna, sömnapné leder till att en person plötsligt går i andning eller extremt grundt andetag medan han sover. Några av symtomen på sömnapné, såsom andfåddhet och känslor av kvävning, överlappar det med nattliga panikattacker.
• Sömnförlamning - Ofta en skrämmande upplevelse sker sömnstörning när en person blir medvetet vaken men kan inte flytta, prata eller få kontroll över kroppen. När sömnförlamning uppstår kan en person bli rädd för att bli rörd eller rädd för att aldrig vakna. Sömnförlamning sätter ofta in när en person antingen somnar eller vaknar och orsakas av en störning av sömncykeln. Detta tillstånd inkluderar känslor av kvävning och rädsla för att förlora kontrollen. Vissa studier har funnit en signifikant sam-förekomst mellan sömnstörning och ångeststörningar, inklusive panikstörning.
• mardrömmar - Skrämmande eller upprörande drömmar kan uppstå med början av nattliga panikattacker. En person kan väcka sig från en mardröm och börja uppleva de obekväma symtomen på panikattack, såsom överdriven svettning, accelererad hjärtfrekvens eller överväldigande rädsla och ångest.

• Nattskräck - Nattskräck är vanligare hos barn men kan vara närvarande hos vuxna. Något som nattliga panikattacker, innebär nattskräcken intensiva känslor av rädsla och illa, skakningar, svettningar, skakningar och känslor av rädsla och skräck. Nattskräcken är annorlunda än panikattacker, eftersom de uppstår under en allvarlig mardröm och ofta involverar skrik, trängningsrörelser och gråt. En person som upplever nattskräck är ofta omedveten om sina symtom, som avtar när de vaknar.

Behandling

Panikattacker och ångest bör inte hindra dig från att få resten du behöver. Planera ett möte med din läkare om du tror att du har utvecklat sömnstörningar och / eller upplever symptomen på panikstörning, ångest och panikattacker. Läkemedel för panikstörning, som antidepressiva medel och anti-ångestläkemedel kan hjälpa till att underlätta svårighetsgraden av dina nattliga och dagliga panikattacker. Psykoterapi kan också hjälpa dig att utveckla sätt att sluta oroa dig, få god sömnhygien och lära dig effektiva strategier för att komma igenom panikattacker.