Hantering av familjepersentryck efter en diagnos
Medan familjemedlemmar är en viktig del i någon behandlingsplan borde de ge dig möjlighet att göra egna val. Ibland känner familjemedlemmar emellertid behovet av att ta kontroll över situationen. Som ett resultat kan de tvinga dig att följa en särskild behandlingsplan eller kräva att du anpassar din livsstil på ett visst sätt. Medan många familjemedlemmar är motiverade av kärlek och vill ha det de tycker är bäst för dig, är det viktigt att de inser att när det gäller din hälsa är det i sista hand ditt beslut. Var noga med att du fattar de beslut och val som är bäst för dig utan tryck från familjen.
Om du har några överdrivna familjemedlemmar som tycks vilja kontrollera din behandlingsplan, så är det några sätt att hantera situationen med takt och kärlek.
Erkänna att dina familjemedlemmar vårdar och vill hjälpa till
För det mesta trycker familjemedlemmar dig att fatta beslut eller följa särskilda behandlingsplaner eftersom de älskar dig och vill ha det de tycker är bäst. Men om du inte känner det som de föreslår är rätt för dig, känner du dig inte pressad att följa deras råd.Istället, bekräfta deras förslag och tacka dem för deras råd, men berätta för dem att du ska gå en annan väg med din behandling. Chansen är att de tror att de hjälper genom att erbjuda dig förslag, så försök att inte bli arg eller defensiv.
Var fast när du svarar
Om din familjemedlem utmanar ditt beslut eller vill argumentera för sin mening, känner du inte skyldig att hänga bort denna typ av beteende. Ange bara att du går en annan väg just nu och du uppskattar deras råd.Försök inte att motivera din synvinkel eller förklara all forskning som du har gjort. Detta förlänger bara konversationen och ger det felaktiga intrycket att familjemedlemmen borde ha något att säga i dina hälsovårdsbeslut. I slutändan är detta ditt liv du diskuterar och du måste fatta beslut som känns rätt för dig.
Ge dig själv tillåtelse att undvika dem som inte kan respektera dina gränser
Just nu bör du fokusera på att ta hand om dig själv. Och om andra familjemedlemmar inte gör det möjligt, antingen genom att pressa dig att göra saker annorlunda eller genom att ifrågasätta dina beslut, gör de sakerna mer utmanande än de behöver vara.Det är absolut acceptabelt att placera lite avstånd mellan dig och någon som inte stöder vad du går igenom. Istället omger dig själv med människor som respekterar dina beslut och kommer inte att lägga till påtryckningar på dig att överensstämma.
Fokusera på att ta hand om dig själv, inte tillfredsställande andra
Människor tilltalande är ohälsosamt beteende som inte har plats i hälsovårdsbeslut. Kom ihåg att du inte kan glädja alla, inte heller du ska försöka. Just nu bör du fokusera på att bli en partner med ditt hälsovårdsteam och inte oroa sig för huruvida familjemedlemmar gillar dig eller dina val.Om du kämpar med människor tillfredsställande eller det är svårt att säga nej till påträngande familjemedlemmar, arbeta sedan på att utveckla dina självförståelsekunskaper. Det är mycket hälsosamt och bemyndigande att säga stå upp för dig själv och säg nej till beslut som inte överensstämmer med din behandlingsplan.
Identifiera områden där du behöver hjälp och be om det
När du diagnostiseras med en allvarlig sjukdom eller en sjukdom kan det leda till att familjemedlemmar känner sig maktlösa och rädda. Av denna anledning vill många hoppa in och ta över. De gör mycket forskning om ditt tillstånd och erbjuder oönskade råd. Ett sätt att hantera denna reaktion är att omdirigera deras önskan att hjälpa dig. Låt dem veta vad du verkligen behöver.Om du till exempel äter hälsosamma måltider är en viktig del av din plan, be dem att hjälpa dig att planera en månatlig meny eller göra lite måltid för dagar som du inte tycker om att laga mat. Om du inte längre kan köra, be dem att vara tillgängliga för att ta dig till dina möten. Gör en lista över de saker som verkligen skulle hjälpa dig. När du trycker på dig för att göra något som inte ingår i din plan, säg något som: "Tack för dina förslag. Men vad jag verkligen behöver hjälp med är att komma till och från min kemoterapiutnämning. Är det något du kan hjälpa mig med?"
Omgiv dig själv med människor som styrker och stöder dig
Vad du går igenom är inte lätt och du behöver ett solidt stödsystem. Du behöver människor i ditt liv som inte bara litar på dina beslut utan också ger dig möjlighet att förespråka själv. Dessutom kommer ett bra stödsystem att validera dina känslor, visa empati och respektera dina val.Leta efter personer som inte bara är snälla men också verkliga och autentiska. Du är mer benägna att vara dig själv och låta din bevakning vara nära människor som inte känner att man behöver låtsas. Dessutom kommer dessa vänner att behandla dig som lika och lita på dina beslut. De är också inte rädda för att tala om sig. De berättar när de är oense utan att pressa dig att ändra din handlingsåtgärd.
I slutändan kommer du att känna dig mycket bättre om din situation när du kan förespråka dig själv både bland dina familjemedlemmar och ditt hälsovårdsteam. Och du blir en bättre vårdgivare.
