11 saker du bara vet om du har PCOS
1. Bara för att jag är tung, betyder inte att jag är ohälsosam
En av de största missuppfattningarna om kvinnor med PCOS som är överviktiga är att de äter för mycket och inte övar. Inte sant! Kvinnor med PCOS tenderar att drabbas av en ämnesomsättning som kallas insulinresistens. Insulin är ett kraftfullt tillväxthormon vars roll i kroppen är att främja fettlagring (bättre känd som viktökning). Trots att du äter en hälsosam diet som är kaloriskt lämplig tillsammans med vanlig träning, kan kvinnor med PCOS fortfarande öka.Insulinresistens gör det också svårt att gå ner i vikt även vid förändringar i kost och motion. Det betyder inte att kvinnor med PCOS är ohälsosamma. Trots liten eller ingen viktminskning kan kvinnor med PCOS förbättra sina laboratorier och optimera sin hälsa med livsstilsförändringar.
2. Hår idag, gått imorgon
Hårförlust är ett viktigt bekymmer kvinnor med PCOS lider av. Bekymrad om ständigt gallrande hår och möjligheten till skallighet senare i livet är alarmerande och platt ut skrämmande.Det finns hjälp. Läkemedlet spironolakton kan visa en märkbar märkbar skillnad när det gäller att sakta eller förhindra håravfall.
3. En söt tand Storleken på Texas
Craving sötsaker hela tiden, även efter frukost, lunch eller middag, rapporteras vanligtvis hos kvinnor med PCOS. Varför? Insulin fungerar som en aptit stimulans som ber oss att äta mer kolhydratrika livsmedel.Kämpa längtan genom att sprida kolhydrater ut jämnt under dagen, fokusera dina måltider på protein, få regelbunden träning och ta insulinminska läkemedel och tillskott.
4. Jag är ledsen för vad jag sa när jag var Hangry
Oregelbundna fluktuationer i blodsocker och insulinnivåer kan orsaka blodsockernivåer. Lågt blodsocker kan orsaka obehagliga biverkningar som huvudvärk, yrsel, irritabilitet och ilska, även känd som "hängning" (ilska som orsakas av hunger). Förhindra lågt blodsocker med dessa enkla tips.5. Wild Mood Shifts
Känner sig bra en minut och då arg, ängslig eller deprimerad nästa? Inte en överraskning. Kvinnor med PCOS har visat sig ha högre grader av ångest och depression än kvinnor utan syndrom. Om du känner att du inte kan ta hand om dina humörförändringar, överväga att söka råd från en utbildad psykiatrisk specialist.6. Det tar månader att förlora 5 pund och tar bara 1 dag för att få 5 pund
Viktminskning kan vara mycket långsam hos kvinnor med PCOS. Har du någonsin startat en diet med en vän som inte har PCOS och slutar gå ner i vikt men inget för dig? Och vikten du kämpar för att förlora kan snabbt fås tillbaka? Det är inflytandet av bra gammalt insulin.7. Baby Drömmar
Även om du för närvarande inte försöker få en bebis, undrar du fortfarande om du någonsin kommer vara en mamma. PCOS är den främsta orsaken till ovulatorisk infertilitet. Ibland kommer kvinnor att säga att deras läkare berättade för dem efter att ha fått diagnosen att det blir mycket svårt, om inte omöjligt, att bli gravid på egen hand. Denna information kan leda till större oro hos kvinnor som redan är nöda.Sanningen är att nya framsteg inom reproduktiv medicin gör det möjligt för fler kvinnor med PCOS att bli mödrar än någonsin tidigare. Ge aldrig upp hoppet.
