Ablutofobi och Irrationell Rädsla för Badning
Ablutofobi, eller rädsla för att bada, är en relativt ovanlig men allvarlig fobi som tycks vara mer utbredd hos kvinnor och barn.
Ja, många barn demonstrerar motbjudande bad, men en fobi är annorlunda. Om din vårdgivare följer de nya riktlinjerna för American Psychiatric Association, är det osannolikt att hon kommer att ge en diagnos av ablutofobi om inte den extrema överskattningen av fara kvarstår i mer än sex månader.
Ablutofobi, som alla fobier, är en ångestsyndrom. Det är kliniskt känt som en specifik fobi, vilket är en överdriven eller orimlig rädsla för ett föremål eller en situation. Det kan manifestera på många sätt, från en rädsla för att duscha till en fullständig fobi för all tvätt.
Orsaker till ablutofobi
Liksom alla specifika fobier är en traumatisk förfluten händelse oftast utlösaren för ablutofobi, även om du kanske eller inte medvetet kan komma ihåg det. Hur fick du ablutofobi?
- En traumatisk tidigare händelse kan ha hänt dig, en släkting eller ens någon i en film eller tv-show. Till exempel hävdar några skräckfilmfläktar att utveckla en rädsla för duscha efter att ha sett Alfred Hitchcocks "Psycho".
- Denna ångestsyndrom kan också utvecklas från andras rädsla. Om en förälder eller nära släkting hade samma rädsla, kan du ha internaliserat personens reaktioner i barndomen.
- Många barn försöker undvika badtid, vare sig på grund av rädsla eller enkel preferens. Det är möjligt att din barndomsaversion kan ha övergått till ditt vuxna liv.
Komplikationer av ablutofobi
Renlighet och hygien är några av de högsta prioriteringarna i den moderna världen och om du inte tar en daglig dusch kan du se eller lukta "oren", vilket allmänt anses vara oacceptabelt. Tvätta inte regelbundet kan få negativa konsekvenser, till exempel:
- Problem på jobbet eller i skolan och i dina personliga relationer
- Isolering, som eventuellt leder till social fobi eller till och med agorafobi
- En högre risk för att utveckla kroppsbildstörningar
Dessutom är personlig hygien ett första steg mot att undvika sjukdom. Att tillåta smuts och bakterier att förbli på huden och håret under långa perioder kan höja risken för både vanliga och sällsynta sjukdomar. Detta är särskilt sant om din fobi får dig att undvika handtvätt efter att du har använt toaletten eller när du lagar mat.
Behandling av ablutofobi
Liksom de flesta specifika fobier är kognitiv beteendeterapi ofta en del av en behandlingsplan för ablutofobi. Din terapeut kommer sannolikt att uppmuntra dig att undersöka din rädsla och ersätta din negativa självpresentation med mer lämpliga meddelanden. Hon kan ge dig läxor som innebär att du tar barnsteg som att sätta på duschen och sitta i badrummet med det att springa.
Målet med terapi är att du övar avslappning och använder ditt nyfiken självtalande för att lugna dina rädslor medan du långsamt konfronterar föremålet för din fobi. Om du är extremt orolig kan din läkare ordinera mediciner eller föreslå hypnos för att hjälpa dig att få rädslan under kontroll.
Ablutofobi är mycket behandlingsbar av utbildade proffs men nästan omöjligt att övervinna på egen hand.
