Bibliophobia och hur man övervinnar det

Bibliofobi är en ovanlig fobi av böcker. Det kan i stor utsträckning definieras som rädslan för böcker, men det refererar också till en rädsla för att läsa eller läsa upp högt eller offentligt. Många människor har bara en delmängd av denna fobi, fruktade läroböcker eller historiska romaner eller barns berättelser, snarare än en rädsla för alla böcker. Mytofobi eller rädsla för legender kan betraktas som en subtyp av bibliofobi om rädslan är av de legender som skrivs ner. Metrophobia, eller rädsla för poesi, är en annan subtyp av bibliofobi.

Bokens fobi

Om du upplever bibliofobi kan du ha svårigheter när du tvingas eller uppmuntras att läsa. Du kan frukta berättelserna själva. Eller, även den enkla handlingen att läsa, hålla en bok eller vara i ett bibliotek kan orsaka oroligt beteende i samband med din fobi. Om du har inlärningssvårigheter eller svårigheter att läsa, är det naturligt att vara nervös, särskilt när du läser högt. Det är viktigt att bestämma och behandla orsaken till fobi. Du kan ha blivit ostracized i barndomen för att inte läsa tillräckligt eller tvingas läsa innan du var skicklig, så rädslan är förknippad med brist på kontroll över läsning av material som har skapat din aversion och resulterat i ångest kring böcker.

Om du har bibliofobi kan du skaka, svettas eller gråta när du måste läsa. Du kan gå ut ur din väg för att undvika att läsa högt genom att sitta på baksidan av ett klassrum eller till och med hoppa över klasser. Du kan försöka övertyga andra att läsa viktig information till dig istället för att behöva läsa den själv. Eller du kan starkt styra din interaktion med böcker eller läsningsmiljöer som bibliotek, museer och andra platser där läsning är en viktig aspekt av upplevelsen.

Behandling

Eftersom bibliofobi kan vara extremt livsbegränsande, vilket orsakar problem på jobbet, skolan och i det personliga livet, är det viktigt att du söker rätt behandling. Din läkare eller mentalvårdspersonal kommer att arbeta med dig för att utveckla en behandlingsplan som passar dina behov. Du kommer sannolikt att lära dig nya sätt att tänka på böcker och uppmuntras att läsa några sidor i taget inom säkerhetsområdet på din terapeutens kontor. På intet sätt kommer du att bli tvungen att utvecklas i en högre takt än du känner dig bekväm med.

Kom ihåg att behandling inte är botemedel, så din bästa åtgärd är att fortsätta exponera dig själv för böcker för att minska din ångest kring din rädsla för böcker. Denna kontinuerliga exponering hjälper dig att bättre övervinna din fobi på lång sikt.

Bibliofobi i populär kultur

Även om denna fobi är ganska ovanlig, gör den en utmärkt bakgrund för vissa Halloween-händelser, som Universal Orlando's Halloween Horror Nights. I Universal-scenariot utvecklar en kvinnlig dramaträdbuss exempelvis både bibliofobi och metrofobi, vilket gör det svårt eller omöjligt att göra sitt jobb. Behandlingen, i skräckfilmstil, är att tvinga kvinnan att möta grymma bilder som ingår i en serie snodda sagor. Det kan vara ett komiskt sätt att visa människor som är rädda för läskiga berättelser, men rädslan bör tas allvarligt på grund av konsekvenserna av denna speciella rädsla.