Vanliga myter och fakta om fobier
Vanliga myter om fobier utvecklas för att när som helst som till synes rationella människor utvecklar helt irrationella vanor, kan någon ifrågasätta sin sanity. På motsatt sida kan vänner och nära och kära sänka och pussa bort din diagnoserbara psykiska störning som bara nerver. Här är informationen du behöver för att skilja fakta från fiktion.
Du är "galen" om du har en fobi
"Crazy" är en laddad term som ibland slaras av allmänheten för att beskriva människor som har ett brett utbud av mentala hälsoproblem. Ordet framkallar bilder av långsiktiga, obotliga psykiska störningar samt galen asyl och potentiellt farligt beteende.
Faktum är att alla typer av fobi är mycket behandlingsbara med vägledning av en kliniker och det finns en mängd framgångsrika tillvägagångssätt, såsom kognitiv beteendeterapi tekniker. Behandling av specifik fobi kan vara så kort som en till tre sessioner.
Fobier är bara överskattade rädslor
Hur ofta är folk med fobier berättade för att helt enkelt "hantera det" eller "komma över det"? De som aldrig lider av en fobi kan ha svårt att förstå djupet av terror som en fobi kan orsaka.
Skillnaden mellan en rädsla och en fobi är den senare är livsbegränsande och påverkar din:
- Personliga förhållanden
- Förmåga att utföra ditt jobb eller gå till skolan
- Möjlighet att göra viktiga dagliga uppgifter, inklusive att ta en dusch eller gå till mataffären
Att bara konfrontera en vanlig rädsla kan vara till hjälp, men konfrontera en fobi framgångsrikt kräver vanligtvis hjälp av en mentalvårdspersonal.
Fobier är djupt rotade personlighetsdrag
De som tror på denna myt tror felaktigt att du inte kan övervinna fobier och "Det är bara det sätt hon är", kan vara en vanlig reaktion på din rädsla från vänner och familj.
Även om vissa fobier är svåra att behandla än andra, finns det lite bevis för att stödja denna personlighetsdragsteori. Framgångsgraden för både kort- och långfristig fobibehandling är mycket hög.
Fobier är genetiska
Det kan finnas viss sanning till den här långvariga myten, även om forskning är långt ifrån avgörande. Enligt forskare Villafuerte och Burmeister i deras presentation som heter "Untangling Genetic Networks of Panic, Fobi, Rädsla och Ångest", är de första graderna av de med fobier mer benägna att utveckla en fobi. Detta var särskilt sant i tvillingar.
Barn utvecklar automatiskt föräldrafobi
Även om det finns några bevis är barn mer benägna att utveckla fobier om deras föräldrar har dem. Att ha en eller båda föräldrarna som diagnostiseras med en fobi är bara en av många riskfaktorer. Du kan också utveckla en fobi från att se en främling ha en dålig upplevelse, till exempel att falla ner en trappa eller att se något olyckligt hända med någon i en film.
Som vissa tror att både natur och vård spelar en roll i fobiutvecklingen är det inte förvånande att mycket beror på andra vuxnas inflytande i barnets liv, barnets individuella personlighet och hur föräldrar presenterar sin fobi i hemmet.
Myter om fobi och andra psykiska sjukdomar är överflödiga, och information som samlas in från familj eller vänner kan vara felaktigt. Om du har en rädsla som påverkar ditt liv, överväga att söka professionell vägledning. Med rätt behandling kan du framgångsrikt övervinna de flesta fobier.
