Vanliga fobiska reaktioner för de tre typerna av fobier
En lös definition av en fobisk reaktion är någon reaktion på en fobi. Dessa reaktioner är symtom - till exempel, känna intensiv ångest eller svettiga palmer - och kan vara allt från mild till svår.
En terapeut kommer att använda de uppgifter du ger henne om dina fobiska reaktioner för att hjälpa henne att göra rätt diagnos.
När ska du söka hjälp till fobiska reaktioner
Det finns tre typer av fobi: social fobi, agorafobi och specifik fobi. Symtom eller fobiska reaktioner kan vara psykologiska, till exempel en intensiv känsla av oro eller fördomar. fysisk, såsom gråt eller gastrointestinal nöd; eller beteendemässigt, vilket inkluderar en mängd olika undvikande taktik.
Din fobiska reaktion förtjänar en resa till läkaren när dina symtom störa din förmåga att tjäna pengar, upprätthålla friska personliga relationer och utföra viktiga dagliga uppgifter, såsom badning eller matköp.
Behandling av fobiska reaktioner
Alla tre typer av fobi är mycket behandlingsbara med hjälp av en mentalvårdspersonal och tenderar att bli värre över tid om du inte söker behandling.
Typisk behandling för fobi inkluderar kognitiv beteendeterapi tekniker inklusive gradvis desensibilisering, jämföra din orimliga rädsla för den faktiska risken och förändra dina maladaptiva tankar till konstruktiva.
Fobiska reaktioner i social fobi
Social fobi, eller social ångestsyndrom, är en rädsla för att döma av andra. Det är en intensiv rädsla för generande eller förödmjukande själv i små eller stora grupper.
Fobiska reaktioner på vad som utlöser din sociala fobi kan innefatta:
- att vara alltför oroad du kommer att förolämpa någon
- en intensiv rädsla för att ha en konversation med främlingar
- undviker varje situation där du kommer att vara centrum för uppmärksamhet, till exempel en födelsedagsfest
- förutse värsta scenariot under en social situation
Fobiska reaktioner i agorafobi
Agorafobi anses allmänt som en rädsla för stort, öppet utrymme. I själva verket är denna ångestsyndrom en rädsla för att inte kunna fly i säkerhet eller hitta hjälp när du börjar ha en fobisk reaktion. De fysiska symptomen matchar de specifika fobi (nedan).
Maladaptiva tankar under en fobisk reaktion på agorafobi kan innefatta:
- Jag förlorar min sanity.
- Jag kan förlora kontrollen och ha en uppenbar fobisk reaktion i allmänhet och andra kan stirra.
- Jag kommer inte att kunna komma härifrån om jag börjar få en fobisk reaktion.
Vissa beteenden är karakteristiska för agorafobi, inklusive:
- inte kunna lämna din bostad under långa perioder
- en aversion för att vara långt ifrån hemmet
- behöver någon du litar på när du går ut
Fobreaktioner i specifik fobi
Specifika fobi presenterar som en intensiv, överdriven och ihållande rädsla för en situation eller ett objekt. Antalet specifika fobier begränsas endast av antalet substantiv och inkluderar en rädsla för badning (ablutofobi), en rädsla för nummer 8 (oktofobi) och rädsla för döden (andatofobi).
En fobisk reaktion på specifik fobi sker när du förutser eller stöter på din utlösare och inkluderar:
- känslor av överhängande domen
- känna sig yr eller ljust
- illamående eller diarré
- undvikande taktik för att förhindra ett möte med din utlösare
- ringer i öronen
