Cruise Ship Phobia

En rädsla för kryssningsfartyg och en fobi av kryssningsfartyg är inte densamma och ibland kan bara en utbildad läkare säga skillnaden. Kryssningsfobi är inte en rädsla för havet eller till och med båtar i allmänhet. Faktum är att du kanske inte känner dig rädd för att gå på din fars små båt, men stora skepp skrämmar dig.

Du behöver inte vara i fysisk närhet till ett kryssningsfartyg eller ens ombord för att få en fobisk reaktion. Till exempel kan bilder och ritningar av Titanic orsaka ångest. Även ett enkelt omnämnande av fartygets namn kan utlösa dig.

Den exakta naturen av denna rädsla skiljer sig från person till person, vilket är vanligt med fobier. 

Behandling av kryssningsfartygsfobi

Lyckligtvis kan du behandla kryssningsfartygsfobi som om du skulle någon annan fobi. Om du tror att du är rädd för kryssningsfartyg, prata med en psykolog, som kan hjälpa dig att diagnostisera din fobi. 

Det finns två huvudsakliga sätt att behandla en fobi: kognitiv beteendeterapi (CBT) och exponeringsbaserad terapi. En psykolog kan hjälpa dig att använda CBT för att ersätta eventuella irrationella tankar du kan ha med rationella tankar. Till exempel, om du är rädd för kryssningsfartyget sjunker kan din terapeut gå dig igenom statistik om kryssningsfartygsäkerhet samt skeppsdesign och beredskap. 

Exponeringsbaserad terapi fungerar när du behandlar din phobia på huvudet. När du är rädd är det naturligt att du vill springa bort eller undvika att föremålet ger dig rädsla. Exponeringsterapi kan hjälpa dig att erövra dina rädslor genom att ta itu med och engagera dem. Exponeringsterapi genomförs gradvis, vilket innebär att du inte kommer att behöva fullt ut möta dina rädslor på dag ett. Snarare kan du börja med att prata om kryssningsfartyg eller titta på några bilder. Efter en tidsperiod, bestämd av din psykolog, kan du arbeta dig upp till att besöka ett fartyg eller till och med spendera lite tid ombord.