Rädslan för höga ljud eller ligyrophobia

Ligyrophobia, ibland kallad fonofobi, är rädslan för högljudda ljud. Rädslan är vanligast hos unga barn men kan förekomma hos vuxna. Vissa människor är bara rädda för mycket plötsliga höga ljud, medan andra fruktar pågående ljud. Detta kan påverka din förmåga att känna dig bekväm i sociala inställningar som de som involverar att vara i en folkmassa som på fester, konserter och andra evenemang.

Hos små barn

Rädslan är en vanlig del av att växa upp, och många små barn uppvisar många kortlivade rädslor. Höga ljud, som alla överraskande stimuli, kan utlösa reaktioner även vid mycket unga spädbarn. För de flesta barn är dessa rädslor dock milda och övergående. Barn är dock lika mogna som vuxna av att utveckla djupfattade fobier som följer dem hela sin barndom. Av detta skäl, om ett barns rädsla varar längre än sex månader, eller om rädslan inte lätt tröstas, är det viktigt att söka behandling av en kvalificerad psykisk hälso- och sjukvårdspersonal.

Hos vuxna

Hos vuxna och äldre barn kan rädslan för högljudda skam vara skamligt i bästa fall och livet begränsande i värsta fall så att de inte får prata eller avslöjas för en vän, familj eller läkare. Vuxna kan få det svårt att fungera i bullriga kontorsmiljöer, att köra på upptagna motorvägar, eller till och med att umgås i överfyllda restauranger eller barer. Barn kan ha svårt att uppmärksamma i klassen, delta i lagsporter eller spendera tid med vänner i bullriga miljöer. Vissa personer med denna rädsla har en särskilt svår tid somna, som yttre ljud förstoras ofta när de ligger i ett mörkt, tyst rum.

Andra sjukdomar

En minskad tolerans för brus är ibland en indikation på ett annat tillstånd. Hyperacus och missofoni är fysiologiska störningar som orsakar ökad ljudkänslighet. Även om de kan uppstå på egen hand, är dessa sjukdomar ibland kopplade till förhållanden från Aspergers syndrom till Meniere's sjukdom. Av denna anledning är det viktigt att samråda med din familjläkare. En enkel brusfobi är lätt att behandla, men om samtidiga störningar är närvarande bör alla tillstånd behandlas samtidigt. Din läkare kan arbeta i tandem med en mentalvårdspersonal för att behandla dina villkor korrekt.

Behandling

Behandlingen kan variera beroende på graden av din rädsla och nivån på social interaktion som du kan framgångsrikt delta i på egen hand. Behandling kan innefatta exponeringsbehandling, som kommer att placera dig i en miljö som påkallar din rädsla på ett kontrollerat sätt. talkterapi, som är rådgivning med en mentalvårdspersonal om triggers, rädslor och ursprunget till din rädsla för att hjälpa dig att bli mer rationell om din rädsla för högljudda ljud; Det finns självhjälpstekniker som kan innebära muskelavslappning, stödgrupper och hypnoterapi samt meditation, positivt självtalande och andra sätt att förbättra din reaktion på högljudda ljud. Andra praktiska sätt att lindra din rädsla är att kontrollera bullernivån i ditt omedelbara utrymme så ofta som det är bekvämt. Genom att informera andra om din rädsla kan du kanske hitta ett glatt medium som inte påverkar andra så mycket som det skulle du.