Vad du borde veta om rädsla för körning

Även om det saknar ett officiellt namn är rädslan för körning otroligt vanlig och kan vara mild eller svår. Vissa människor räddar bara specifika körsituationer, som körning i stormar eller på motorvägar, medan andra är rädda för att bara sitta bakom ratten.

Relaterade fobier

Ofta kan andra fobier kopplas till rädslan för körning, särskilt ett eller flera av följande:

• agora~~POS=TRUNC fobi~~POS=HEADCOMP - Rädslan för körning är vanligtvis förknippad med agorafobi. Låst definierad som rädslan för att bli instängd när en panikattack uppstår leder agorafobi till att undvika situationer som känner sig hotande. Körning är en av de primära kluster där agorafobi manifesterar sig. Broar, tunnlar och långa övergivna sträckor av vägar är särskilt svåra för många människor med agorafobi.
• Klaustrofobi - En rädsla för körning är ibland relaterad till klaustrofobi. Rädslan för slutna utrymmen, klaustrofobi utlöses lätt av en relativt liten begränsning av en bil. Vissa människor med klaustrofobi rapporterar att deras rädsla är värre som passagerare, medan andra är mer rädda för att vara föraren.
• Prestationsångest - Körning är ett stort ansvar. Inte bara måste du hantera din egen säkerhet, men din passagerares och andra på vägen. De som lider av scenskräck eller andra prestationsrelaterade rädslor kan vara obehagliga förtroende för sina egna körförmågor. Rädslan kan ökas när passagerare är närvarande, särskilt för dem med social fobi.

• Rädsla för olyckor - De som lider av dystykiphobia, eller rädslan för olyckor, försöker undvika situationer som ökar risken för fysisk fara. Dessutom kan en mer generell riskaversion också öka rädslan. Som en inneboende riskabel verksamhet har körning potential att utlösa riskbaserade fobier.
• Rädsla för resor - Rädslan för resor, hodofobi, omfattar rädslan för alla former av transport. Många människor med denna fobi är bekväma att köra till bekanta platser men är rädda för att utforska nya destinationer eller rutter.
• Rädsla för myndighet - En liten nervositet kring myndighetsfigurer är naturlig, men vissa människor är verkligen rädda för någon kontakt med myndigheten. Människor med denna fobi är ofta rädda när de kör runt polisbilar, brandbilar eller ambulanser. Du kanske också är ovillig att förhandla om okända trafikljus, rondeller och andra trafiksituationer av rädsla för att göra något fel.

Enkel körfobi

Rädslan för körning är inte alltid kopplad till en annan fobi. Många människor upplever en enkel körfobi som är okomplicerad av andra rädslor. En enkel körfobi kan orsakas av olika faktorer, inklusive:

• Dålig erfarenhet: Om du har varit i en bilolycka kan du vara i förhöjd risk för att utveckla rädsla för körning. Andra potentiella utlösare är att köra genom en stor storm, gå vilse, bli dras över eller köra i ovanligt tung trafik. Den negativa situationen behöver inte ha hänt med dig. Vittne om en särskilt dålig krasch personligen eller på tv, eller att känna någon som gick igenom en, kan räcka för att utlösa denna rädsla.
• Familj eller vänner: Hur dina föräldrar och vänner behandlar körning kan påverka hur du känner för det. Om en eller båda föräldrarna är särskilt försiktiga förare är det inte ovanligt att internalisera sina problem. Vissa människor utvecklar en rädsla efter att ha tittat på särskilt grymma förarspelarfilmer eller Mothers Against Drunk Driving-skärmar.

Vissa körfobier saknar en tydlig orsak. Vissa människor tycker att deras rädsla utvecklas plötsligt, efter år av framgångsrik körupplevelse. Andra har helt enkelt aldrig lust att lära sig att köra. Lyckligtvis är det inte nödvändigt att hitta orsaken för att behandla fobi.

Behandling av körfobi

Det är alltid bäst att söka professionell behandling för någon körfobi för att säkerställa att ett annat tillstånd, såsom agorafobi eller klaustrofobi, inte är närvarande. Vänster obehandlad, även en relativt mild körfobi kan förvärras över tiden.

Behandlingsalternativ för en enkel körfobi driver spalten från enskilda behandlingssessioner till seminarier, gruppexponeringssessioner och psyko-pedagogiska klasser. Exponeringsterapi kan vara ett särskilt bra sätt att övervinna denna fobi. Vissa människor tycker att att arbeta med en privat körinstruktör är ett bra komplement till mentalvårdslösningar.

Rädslan för körning kan få stor inverkan på praktiskt taget alla delar av ditt liv. Med professionellt stöd och hårt arbete finns det emellertid ingen anledning att bli en fånge till din rädsla.