Alternativ för vad som ska bäras under träningsdräkter

Att bestämma vad du ska ha på dig under din träningstyg ger upphov till bekymmer om utseende, komfort, stöd och även trosor. Vad du brukar bära förmodligen kommer inte att tjäna dig också på gymmet. Precis som du väljer din träningskläder att flytta med din kropp, behöver du underkläder som också kommer att utföra och inte hindra dig.

Sport Bras

En sportbh är ett logiskt val för aerobics, löpning och alla aktiviteter som innebär att du hoppar. Men du kommer också att hitta det ett bra val för Pilates, yoga och nästan vilken övningsaktivitet som helst. Sportbras ger stöd för att minska studsning och obekväm rörelse. De är utformade för att röra sig väl som du vrider och böjer.

Sportbrasar har kommit långt över åren och du kan hitta dem i nästan vilken stil du behöver för att rymma din form och klippningen på dina toppar. Medan de ursprungliga stilarna komprimerade, kan du hitta stilar som ger stöd utan att helt platta dig.

Välj sportbraser av andningsbart, svett-wicking tyg i stället för bomull. Detta kommer att hjälpa till att förhindra chafing och blir bekvämare under träning. Om du har små bröst och inget problem med studsar, kanske du vill träna utan en bh, var medveten om att bröstvårt chafing är ett vanligt problem som en sportbh kan förhindra. Området under dina bröst är också benägen att chafing, så välj en bh som har slät elastik i det området och använd anti-chafing preparat om du fortfarande har problem.

Underkläder

Att bestämma vilken typ av underkläder som ska bära på botten kan ta lite experiment. Varje kvinna har en annan form och stil. Du kan upptäcka att din känga, kalsonger, dräktbyxor eller bikini rider upp eller irriterar dig när du tränar och det är bra att experimentera med vilken typ av underkläder som passar bäst för din aktivitet och kroppsform.

Den första regeln är att fuktgivande och andningsbara tyger föredras för träning. Medan bomull reglerar hela dagen, kan du träna träningsprodukter som är bättre för att transportera fukt från din hud. Bomull andas, men det kan inte hända att du kan hålla dig när du blir svettig.

Övning kan öka irritationen från ditt underkläder, så välj släta tyger snarare än spets och undvik mönster som har trim. Elastik runt höfterna och benöppningarna borde inte vara så tätt att du slutar med chafing när du flyttar.

Att bära en thong är ett populärt val för rörelsefrihet och att undvika trosor. Men du måste se till att det inte gnuggar dig på fel sätt och orsakar irritation i din gren. I värsta fall kan det öka risken för en vaginal infektion. Du kanske vill leta efter mönster som har en bredare midja för komfort.

Många utföranden av löpbyxor och träningsbyxor har ett inbyggt liner och behöver inte bära underkläder. Det kan vara ett bekvämt val.

Du kan också undvika panty linjer med underkläder design av Jockey och andra märken som är laserskärda och gjorda utan ett elastiskt band. Som ett resultat skapar tyget inte en linje mot din hud.

För att förhindra irritation och risk för infektion, byt till rent, torrt underkläder efter träningen. Att hålla din hud och könsorgan torr är det bästa sättet att undvika dessa problem.

Shapewear

Det är frestande att bära shapewear som omedelbart gör vad din träningsklass kommer att ta minst några veckor för att uppnå. Men det är bäst att motstå denna uppmaning, speciellt om du går till en Pilates- eller yogaklass. Du måste kunna andas fritt och din instruktör måste kunna se exakt vad du gör.

Å andra sidan, om du behöver lite shapewear för att känna dig bekväm nog, gå på träning alls eller ha på dig dina träningsdräkter offentligt, gå och använd Spanx eller ett annat märke.