Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar. Första...
Pilates - Sida 6
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar. En...
Plank är en populär övning i Pilates, yoga och andra träningsmetoder. Att hålla den här positionen stärker din kärna och ger hela kroppen en träning. Plank tonar armarna och benen,...
Stående Pilates övningar är underbara för att utveckla balans. De utmanar alla de goda kroppshållfasthetsmusklerna som buk och bakre extensorer; och de är bra benformning övningar som fungerar fötter, lår...
Ta dina träningspassar från mattan till vertikalt med dessa fem stående Pilates övningar. De kommer att hjälpa tona benen, inklusive inre lår, och engagera dina kärnkraftmuskler. De är också bra...
Marta Hernandez är en lärarutbildare för MetodenTM Pilates, Pilates lärar certifieringsprogram av institutet. Hon är också grundaren av Space Pilates-studion i Vancouver, BC. Marta gav mig en bra introduktion till...
Axelstabilitet är kritisk när Pilates övar eller övar säkert och effektivt. Utöver studion eller gym, när du en gång tränar dig själv för att stabilisera axelområdet genom väl anpassad träning,...
Axelsträckorna och övre ryggövningarna som visas här är perfekta uppvärmningar för träningsövningar. De är också bra övningar att göra på din arbetsstation för att underlätta spänningen i överkroppen och axlarna....
