Vad är störning i psykologi?

Interferens är en teori för att förklara hur och varför glömmer sig i långsiktigt minne. Störning är ett minnesfenomen där vissa minnen påverkar hämtningen av andra minnen. I huvudsak uppstår störningar när viss information gör det svårt att återkalla liknande material. Liknande minnen konkurrerar, vilket gör att vissa är svårare att komma ihåg eller till och med glömt helt. På grund av detta kan vissa långsiktiga minnen inte hämtas till kortvarigt minne.

Har du någonsin funnit dig att förvirra minnet av en händelse med en annan? Sådana händelser kan vara överraskande vanliga, särskilt om du står inför ett antal mycket liknande minnen. Om någon frågade dig om att hämta vad du hade till frukost förra måndagen, kan du till exempel kämpa för att komma ihåg eftersom du har så många liknande minnen av andra måltider.

Det finns många olika men liknande minnen som kodas i långsiktigt minne, vilket kan göra det svårt att återkalla en viss händelse och ta den till kortvarigt minne.

Origins

Vad orsakar att du glömmer? Forskare har länge varit intresserade av att förstå inte bara hur minnet fungerar men varför människor ibland glömmer. Interferensteori är bara en av flera föreslagna förklaringar för att glömma.

Vissa viktiga studier har bidragit till utvecklingen av interferensteori. I en av de första studierna om interferensfenomenet hade forskare John A. Bergstrom deltagarna sortera kort i två olika högar. Han fann att förändring av platsen för den andra högen resulterade i långsammare prestanda, vilket tyder på att lära sig reglerna för den första uppgiften störde minnet av regler för den andra uppgiften.

År 1900 genomförde forskare Muller och Pilzecker inflytelserika studier om retroaktiv inblandning. De fann att människor var mindre benägna att återkalla nonsens stavelser om mellanliggande material presenterades 10 minuter eller tidigare efter den ursprungliga inlärningsuppgiften. De föreslog att detta indikerar att nya minnen kräver en tidsperiod för att bli stabiliserad i minnet, en process som de kallade "konsolidering".

Under slutet av 1950-talet såg psykolog Benton J. Underwood på Ebbinghauss berömda glömma kurva och slutsatsen att glömmer inte bara påverkades av tiden utan också av tidigare lärd information.

Något som kallas förfallsteorin, till exempel, utarbetar Ebbinghauss forskning och föreslår att minnena sönderfall över tid, vilket leder till att glömma. Ett minne kan dock också vara mottagligt för ett antal andra influenser som påverkar hur bra saker återkallas och varför de ibland glömmas bort. Medan forskare kan kontrollera för andra faktorer i en laboratorieinställning fylls den verkliga världen av en mängd olika händelser som också kan ha ett påverkan minne.

Många händelser kan äga rum mellan den tid ett minne kodas och när det återkallas. Hur sällan (om någonsin) bildar du ett minne och lär dig inget nytt mellan bildandet av det minnet och behovet av att återkalla den informationen? Sådana tillstånd äger vanligen endast konstgjort i experimentella laboratorier. Eventuellt antal av dessa händelser och minnen som bildas kan spela en roll för att störa hämtningen av ett minne.

I ditt dagliga liv kan varje antal händelser, erfarenheter och ny inlärning uppstå mellan den faktiska bildningen av ett minne och behovet att återkalla det minnet.

Forskare har funnit att när mellanliggande luckor mellan kodning och återkallelse är fyllda med annan information, så är det en motsvarande negativ inverkan på minnet.

På grund av detta kan det vara utmanande att avgöra om man glömmer på grund av tidsförloppet eller om det är en följd av en av dessa ingripande faktorer. Forskning tyder exempelvis på att störande minnen är en faktor som också kan bidra till att glömma.

Det finns två olika typer av störningar: proaktiv interferens och retroaktiv störning.

Proaktiv störning

Proaktiv interferens är när äldre minnen påverkar hämtningen av nyare minnen. Eftersom äldre minnen ofta är bättre repeterade och starkare cementerade i långsiktigt minne, är det ofta lättare att återkalla tidigare inlärd information snarare än senare lärande.

Proaktiv interferens kan ibland göra det svårare att lära sig nya saker. Om du till exempel flyttar in i ett nytt hus kan du kanske hitta dig själv av misstag genom att skriva in din gamla adress när du fyller i formulär. Det äldre minnet av din tidigare adress gör det svårare att återkalla din nya adress.

Retroaktiv störning

Retroaktiv störning är när nyare minnen stör stämningen av äldre minnen. I huvudsak skapar denna typ av störning en bakåtgående effekt, vilket gör det svårare att återkalla saker som tidigare har lärt sig.

När det gäller retroaktiv inblandning kan det vara svårare att lära sig nya saker att återkalla saker som vi redan vet. Till exempel kan en musiker lära sig en ny bit, bara för att finna att den nya sången gör det svårare att återkalla en äldre, tidigare lärd bit.

Forskning har funnit att cirka 70 procent av informationen är borttagen med 24 timmars första inlärning. 

Medan retroaktiv inblandning kan få en dramatisk inverkan på behållandet av ny kunskap finns det några effektiva strategier som kan implementeras för att minimera dessa effekter. Overlearning är ett effektivt tillvägagångssätt som kan användas för att minska retroaktiva störningar.

Overlearning innebär att repetera nytt material förbi förvärvspunkten. Det innebär att studera och öva vad du har lärt dig om och om igen, även efter att du har uppnått tillräcklig behärskning av ämnet eller skickligheten. Genom att göra detta bidrar man till att informationen blir stabilare i långtidsminnet och förbättrar minnet och prestanda.

Exempel på störningar

Det finns många olika exempel på hur störningar kan påverka vardagen. Tänk på vad som händer när du lär dig hur du gör något nytt. Om du blir vana med att göra något felaktigt, kommer du förmodligen att hitta det mycket svårare att rätta beteendet och utföra åtgärderna korrekt i framtiden. Detta beror på att ditt tidigare lärande stör din förmåga att komma ihåg nyare material, ett exempel på proaktiv inblandning.

Föreställ dig en elev som förbereder sig för en historiaxamen. Mellan att lära sig informationen och ta det faktiska testet kan många saker äga rum. En elev kan ta andra lektioner, arbeta, titta på tv, läsa böcker, delta i konversationer och utföra många andra aktiviteter under denna mellanliggande period. Förutom generellt förfall som orsakats av den förflutna tiden kan andra minnen bildas som potentiellt kan konkurrera med det material som studenten lärde sig för sin tentamen.

Om den här studenten råkade vara en historia stor, kanske han även lärt sig och studerat material om liknande ämnen som kan utgöra ännu större störningar.

Så när studenten går för att ta sin examen kan han hitta återkallande viss information ganska svårt. Om han har lärt sig efterföljande material som mycket liknar den ursprungliga informationen, kan det vara ganska svårt att återkalla fakta och detaljer för provet. Han kan hitta sig att blanda upp datum för historiska strider, eller ens kämpa för att komma ihåg viktiga detaljer om hur och varför vissa händelser ägde rum.

Minnena som bildas under intervallet mellan lärandet och testet störa de äldre minnena, vilket gör återkallelse mycket svårare.

Det finns många andra exempel på störningar och dess effekt på våra minnen.

• När du har ändrat ditt mobilnummer har du svårt att komma ihåg det nya numret, så att du oavsiktligt ger folk ditt gamla nummer. Minnet på ditt gamla nummer stör din förmåga att återkalla ditt nya nummer.
• Du försöker memorera en lista över objekt som du behöver hämta i mataffären. Under den mellanliggande tiden råkar du också läsa ett nytt recept på din favoritmatlagningssida. Senare i mataffären befinner du dig själv att kämpa för att komma ihåg objekten från din inköpslista. Det konkurrerande minnet om receptets ingredienser påverkar ditt minne om vad du behöver i affären.
• Studenter är ofta mer benägna att återkalla information som de lär sig kort före en tentamen än det material de lärde sig tidigare i termen. I det här fallet konkurrerar nyare information med den äldre inlärningen.
• En inhemsk engelsktalare som försöker lära sig franska kan tycka att de fortsätter att försöka tillämpa reglerna för sitt modersmål till det nya språket de försöker lära sig. Äldre minnen interfererar med minnen av den nya informationen, vilket gör det svårare att komma ihåg grammatikreglerna för det nya språket.

• En lärare kan kämpa för att lära sig namnen på hennes nya studenter varje år eftersom hon förvirrar dem med namnen på sina elever från tidigare år.

Forskning

Forskare har kunnat visa effekterna av störningar i många studier. De gör ofta detta genom att öka likheten hos den presenterade informationen. Exempelvis kan deltagarna presenteras med den ursprungliga informationen och sedan efter en tidsperiod presenteras med mer information.

När de testas på vad de kommer ihåg, observeras störningar oftare när sekundärinformationen innehåller mer likheter med det ursprungliga materialet.

Ju mer liknande två minnen är desto mer sannolikt är det att störningar kommer att inträffa.

I en av de tidigaste studierna om interferensteori om att glömma, hade forskare ämnena memorera en lista med adjektiv med två stavelser. Senare frågades ämnen om att memorera en av fem olika listor. Några av dessa listor liknade det ursprungliga testmaterialet, medan andra var väldigt olika. 

Exempelvis innehöll några listor synonymer av de ursprungliga orden, några antonymer och några var helt enkelt nonsens stavelser. Senare testning visade att återkallningen förbättrades eftersom skillnaderna mellan de två listorna ökade. Ju mer liknande listorna var desto mer interferens var det, vilket ledde till mer svårigheter med återkallande.

I en 2018 studie fann forskare att retroaktiv inblandning hade en negativ inverkan på inlärning och minneskonsolidering. Efter en inlärningsuppgift presenterades några deltagare med en efterföljande interferensuppgift vid olika tidpunkter. Vissa hade den andra inlärningsuppgiften tre minuter efter att ha läst den första informationen, medan andra hade det nio minuter efter.

Vad forskarna upptäckte var att störningsuppgiften minskade minnesprestandan med så mycket som 20 procent. Intressant tenderade interferens att ha en större negativ inverkan på de som identifierades som "snabba elever" än vad de gjorde för de som identifierades som "långsamma elever".

Inblandning kan spela en framträdande roll i inlärningsprocessen. Forskning tyder på att tidigare lärande material kan påverka framtida lärande, och omvänt kan nyinlärningsinformation påverka fördjupning. En studie visade att retroaktiv interferens effekter var djupare hos yngre barn, men att dessa effekter kan minska när människor åldras.

tillämpningar

Interferensteori kan ha ett antal verkliga applikationer. Från en praktisk, vardaglig synpunkt är ett av de bästa sätten att förbättra ditt minne för någonting att få det att stå ut. Om du försöker komma ihåg något och vill undvika effekterna av störningar, leta efter ett sätt att lägga till nyhet. Att skapa en sång, rim eller mnemonic är ett sätt att hjälpa till att göra det du studerar står ut i ditt minne.

Genom att göra det minnesvärt och mindre liknar andra minnen kan det bli lättare att återkalla. Regelbundna övningar kan också vara användbara för att främja överlärning och minska sannolikheten för att nya minnen kommer att störa vad du lär dig nu.

Ett ord från Verywell

Medan störningar är bara en förklaring till varför vi glömmer, är det viktigt. Tävlingen mellan liknande minnen kan göra det mycket svårare att återkalla saker du tidigare lärt dig. Denna störning kan också göra det mycket svårare att återkalla tidigare minnen, vilket kan göra lärandet svårt. Studier i laboratorieinställningar stöder förekomst och påverkan av störningar, men i verkliga miljöer är det mycket svårare att se hur mycket av att glömma kan kopplas till effekterna av störningar.

Hur mänskligt minne fungerar