Mocha Chip Banana Ice Cream
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 130 Fett 2g Karbohydrater 31g Protein 2g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 2 (1/2 kopp vardera) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 130 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 2g | 3% |
| Mättat fett 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 13 mg | 1% |
| Total kolhydrat 31g | 11% |
| Dietfibrer 4g | 14% |
| Totala sockerarter 16g | |
| Innehåller 2 g tillsatta sockerarter | 4% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 40mg | 3% |
| Järn 1 mg | 6% |
| Kalium 487 mg | 10% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 10 minuter, kock 0 min
Serveringar 2 (1/2 kopp vardera)
Glass är en läcker efterrätt, men förmodligen inte något du vill äta dagligen om du försöker bli frisk. Även om en pint verkar liten innehåller den faktiskt fyra portioner. Det kan vara dags att introducera ett alternativ Om du ofta befinner dig i botten med ingen aning om hur mycket glassen gick.
Bananglass, eller "fin kräm" som det kallas ibland, är ett hälsosamt glassalternativ som gjorts genom att blanda frysta bananskivor i en blandare för att ge en jämn, krämig och naturligt söt behandling. Du kan lägga till något annat smak du gillar.
Denna mocka chips banan glass är blandad med kaffe och mörk choklad och virvlade med mini choklad chips. Det är vegan om du använder mejeriprodukter utan choklad, och det är den perfekta hälsosamma efterrätten när du behöver något coolt och krämigt. Som en bonus får du också en servering av frukt och antioxidanter i din efterrätt!
Ingredienser
- 2 skivade bananer, frysta
- 1 matsked osötad kakaopulver
- 1 tesked kaffekorn
- 1 tsk vanilj extrakt
- 2 matskedar osötad mandelmjölk (eller valfri mjölk)
- 2 teskedar semi-söta minichokladflisor
Förberedelse
- Blanda alla ingredienser utom i chokladflis i en kraftig mixer eller matberedare. Du kan behöva lägga till mer mjölk för att få bananer att blandas.
Rör i chokladflis.
Servera omedelbart, eller för en fastare konsistens, häll i en grund container och frysta 10 till 15 minuter före skopning.
Ingrediensvariationer och substitutioner
För vegan och mjölkfri, använd vegansk chokladflis och mjölkfri mjölk.
Matlagning och serveringstips
Bananer tar lite tid att blanda. Var tålmodig och tillsätt mjölk genom matskedan efter behov.
