Stovetop Apple Cinnamon Popcorn
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 154 Fett 9g Carbs 18g Protein 2g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 2 portioner (2 koppar vardera) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 154 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 9g | 12% |
| Mättat fett 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 8 mg | 0% |
| Total kolhydrat 18g | 7% |
| Dietfibrer 3g | 11% |
| Totalt socker 5g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 2 mg | 0% |
| Järn 1 mg | 6% |
| Kalium 84 mg | 2% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 5 min, kock 5 min
Serveringar 2 portioner (2 koppar vardera)
Popcorn är ett snabbt och gott mellanmål som är lätt att göra när krävet slår. Problemet med lite popcorn, som mikrovågs popcorn, är att det ofta laddas med smör och salt, som båda kan innebära problem för ditt hjärthälsa. Popcorn är dock också en helkorn, vilket betyder att den är full av fiber och är utmärkt för att hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Tricket poppar och smakar din popcorn med hjärt-friska ingredienser.
Denna äppel kanel popcorn poppas på kaminen med hjärt-hälsosam olja. Det är verkligen ganska lätt att göra om du aldrig har provat att poppa popcorn på spisen. Det kastas med kanel och osötad äppelflis för en välsmakande, fallinspirerad behandling.
Ingredienser
- 1 msk canola eller avokadoolja
- 2 msk ostoppad popcornkärnor
- 3/4 tesked kanel
- 1/2 kopp äppelips
Förberedelse
- Värm olja i en liten kastrull över medelvärme. Lägg till en eller två popcornkärnor på pannan.
- När de är pop, lägg till kvarstående popcorn i pannan. Skydda med locket och skaka tills du hör långsamt. Titta noggrant eftersom popcorn kan brinna snabbt.
- Avlägsna från värme och tillsätt kanel och äppelflis. Kasta till kappa. Häll i skålar för servering.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Prova att lägga till jordginger, muskotnöt eller kryddnejlika för ännu mer krydda.
Prova bananflis, torkad kokosnöt eller torkade mangoslitsar i stället för äppelflisen för en tropisk popcornblandning. Se till att det inte finns något tillsatt socker vid valet.
Om du föredrar en smaklig blandning, försök att lägga till betor eller morotflis och kryddor som kryddor som chilipulver, paprika, peppar eller vitlökspulver.
Matlagning och serveringstips
Denna popcorn är utmärkt för att snacka på under din nästa filmkväll eller för att packa med dig för att munch på när du är på resande fot. Experimentera med olika kryddor och torkad frukt för att hitta din favorit smak kombination.
Titta popcorn noga medan du poppar. Det kan brinna snabbt! Det är normalt att ha några fångade kärnor i botten.
Var försiktig när du upptäcker poppad popcorn. Det kommer bli varm ånga att fly.
