6 tips för att släppa ut en äktenskaplig grov patch
Har ditt äktenskap slagit en grov patch? Du är inte ensam. Det finns ingen anledning att panikera. Många äktenskap slår oroliga tider vid någon tidpunkt. Det kan hända att du behöver några idéer för att hjälpa till att smidja den här grova patchen. Här är några tips att komma ihåg om du befinner dig i en sådan situation.
Var uppmärksam på din engagemang för varandra
Engagemang för varandra är viktigt för att ha ett gott äktenskap. Det betyder att man sätter upp varandra i goda tider och dåliga. Men engagemang bör inte vara en ursäkt för att människor ska respektera eller försumma varandra. Åtagande betyder inte handbojor. Engagemang i äktenskap är en plikt att älska varandra och vara stödjande i goda tider och dåliga. Detta löfte innebär också att varje part kommer att hålla sig trogen mot sina löften om att agera med långsiktig kärlek och respekt. Det betyder att de val du gör kommer att ha varandras bästa intresse i åtanke.
Ha en gemensam vision
Äktenskapspartners är ett lag som arbetar mot samma vision. Det borde inte handla om en partner som agerar utan hänsyn till den andras känslor eller intressen. Det handlar inte om att erhålla något pris och missbruka eller försumma det. Det handlar inte om att en partner dominerar. Det handlar inte heller om en make som förväntar sig att den andra kommer att göra dem lyckliga och tillgodose alla sina behov. Om du tror att en person kan uppfylla alla dina behov, är du orealistisk och är säker på att bli besviken.
Fokusera på det stora bilden
När du eller din make blir upprörd eller irriterad och äktenskapsvattnet verkar grovt, kan det vara lätt att bli självcentrerad och bestämma att äktenskapet inte är värt ansträngningen. Att vara alltför negativ är något du kan göra i nästan vilken situation som helst. Men att fokusera för mycket på vad som är fel och vad som saknas är bunden att begrava dig och eventuellt förstöra ditt förhållande.
Främja en hälsosam beroende
Att ha verklig känslomässig integritet innebär dock att man tittar på den större bilden som kan innefatta att fråga vad som inte är uppfyllt i ditt liv eller i din make. En gång identifierad finns det något att ta itu med, arbeta på och försöka rätta till. Det är helt okej att be om att dina känslomässiga behov uppfylls av din make. Var beredd att erbjuda samma i gengäld. Ni båda borde aktivt sträva efter att vara beroende av varandra och inte förneka dina grundläggande mänskliga behov för känslomässig anslutning. Samtidigt vet du att du inte kan lasta en person ensam för att möta alla dina behov.
Är du problemet?
Ingen av er kan vara problemet. Typiska utmaningar i livet har ett sätt att sopa in i relationer. När en make är överbelastad, utsliten, känner sig sköt ner på jobbet, känner sig som ett personligt misslyckande på något område, är de bundna att bli svåra att leva med. Det är viktigt att skilja ut den verkliga orsaken till nöd. Det kan ha lite att göra med äktenskapet alls. Om problemet eller behovet kan identifieras kan du bli kreativ när du försöker lösa problemen tillsammans.
Ingen av er är fienden. Det finns inget behov av att ta det som sagt eller gjort personligen. Försök att nå ut till varandra med kärlek och omtanke istället. Om bagaget från ditt förflutna fortsätter att skära upp, gör ett försök att arbeta med det om det påverkar hur du interagerar idag.
Håll flikar på ditt emotionella bankkonto
Du borde redan ha tillräckligt med "besparingar" i ditt emotionella bankkonto för att komma igenom en äktenskaplig grov patch relativt oskadad. Det innebär att du aktivt har vårdat ditt äktenskap under hela livet. När det grova plåstret är klart kan du behöva fokusera på att göra några fler insättningar! Ge din partner så mycket uppmärksamhet, bekräftelse och applåder som du kan när du får den att ge. Och när du behöver det själv, be om det.
Dessa användbara tips bör vägleda dig genom vad som är en relativt "normal" tid i något långsiktigt förhållande som äktenskap. Att ha engagemang för din partner är nyckeln, men engagemanget bör vara att arbeta genom problematiskt tålamod. Det betyder också att du båda gör samvetsgranna beslut tillsammans för att hitta dig igenom den här tidsperioden.
