Hantera en osäker tilläggsstil

Det finns en betydande mängd forskning som tyder på att fastighetsmönstren är inställda i tidig barndom och fortsätter under hela livet. En individ är antingen "säker" eller har en av tre möjliga "osäkra" mönster. En säker stil kommer från konsistens, tillförlitlighet och säkerhet i sin barndom. Som vuxen kan de med en säker fastighetsstil reflektera över sin barndom och se både det goda och det dåliga som inträffade, men i rätt perspektiv. Sammantaget anser de i allmänhet att någon tillförlitlig alltid var tillgänglig för dem under sina formatår. I vuxen ålder njuter de av nära, intima relationer och räddar inte risker i kärlek.

Mönster av osäkerhet

De tre osäkra mönstren är "undvikande", "ambivalent" och "oorganiserad". Ett undvikande mönster kännetecknas av att man har en avvisande attityd. Den här personen fördriver intimitet och har många svårigheter att nå andra i tider av nöd. De med ett ambivalent mönster är ofta oroliga och upptagna. Dessa människor kan ses som "klibbiga" eller "behövande", vilket ofta kräver mycket validering och trygghet. Det oorganiserade mönstret är ofta en produkt av trauma eller extrem inkonsekvens i sin barndom och kännetecknas av vakillation mellan ett undvikande och ett ambivalent tillstånd.

Få hjälp

Den goda nyheten är att man inte behöver vara ett offer för sitt förflutna, oförmögen att förändras eller växa. För dem som är mindre lyckliga och inte har en naturligt säker stil, finns möjligheten att "tjäna säkerhet:" utveckla en säker stil genom relationer och interaktioner i vuxen ålder. Säkerhet kan också blomstra i samband med vänskap och psykoterapi, men det kommer främst genom vuxna romantiska relationer. Strategin för att skapa en förtjänad säker voksenfästningsstil innebär att förena barnupplevelser, samt att känna av vilken inverkan det förflutna har haft på nutid och framtid. Det är; det är absolut nödvändigt att utveckla en sammanhängande berättelse om vad som hände med dig som barn. Du måste också undersöka vilken inverkan den har haft på de beslut du kan ha omedvetet gjort om hur man överlever i världen.

Intjänad säkerhet tar i genomsnitt tre till fem år enligt den gällande bilagan. Att gifta sig och bli förälder är viktiga faktorer för att flytta sin bifogade stil. Ett bra äktenskapligt förhållande är absolut nödvändigt för att ändra din känsla av säkerhet. Kännetecken för ett bra förhållande är att båda parter är ömsesidigt omtänksamma, stödjande, respektfulla och kärleksfulla mot varandra. Detta förskjuter i sin tur det osäkra fastighetsoffrets inre negativa modell. Våra hjärnor, tack så neuroplasticity, börjar också förändras. Då kan vi integrera dessa nya erfarenheter i våra liv. Det kan hjälpa oss att lita på att en tillförlitlig och konsekvent vårdgivare (som vår make) kommer att vara där för oss i våra tider av nöd - det motsatta av det vi kanske har lärt oss i barndomen.

När vi utlöses av vår nuvarande partner kan vi reagera på tidigare, begravda och icke-medvetna minnen från våra barndomsupplevelser. Ibland uppstår par i upprepade mönster av samma slags interaktion och vet inte hur sakerna blev så "out of hand". De kan kämpa för en "ytproblem", men osäkra bindningsutlösare ligger bakom sådana interaktioner. Den emotionella upphetsning och reaktivitet kan ibland verka väldigt oförlig för situationen. Beroende på hur svår det blir kan ett par terapeuter, särskilt en med en bifogad orientering, krävas för att underlätta förändringar i den säkra miljön på terapeutens kontor.

Vägen till förtjänad säkerhet är en utmanande med mycket riskupptagande och sårbarhet, men det kan ge dig den typ av kärlek du alltid har velat ha. Belöningen är väl värt arbetet, eftersom en "förtjänad" säker bilaga stil kan förändra ditt liv och dina relationer till det bättre, permanent.