Fördelarna med parterapi medan de är separerade

Kärlek är en topprioritet när man tänker på att ingå ett långsiktigt engagerat förhållande. I själva verket rapporterar 88 procent av amerikanerna att kärlek är den viktigaste anledningen att överväga att gifta sig. Vi vill känna oss älskade av, och vara kär i, vår partner.

Förhållandena står inför mer press än någonsin tidigare. Förutom den långvariga stressen av saker som ekonomi, livsövergångar och familjedynamik, står par också inför utmaningar av emotionell bindning och håller intimitet vid liv.

Vi ser till våra partners för komfort, trygghet och närhet och känner sig skadad när vi inte upplever den typen av samband i vårt förhållande. Partners kan hitta sig fast i ohälsosamma kopplingsmönster och börja med tiden tänka att de inte längre är avsedda att vara tillsammans.

Separation före skilsmässa

Den amerikanska psykologiska föreningen (APA) uppskattar att skilsmässan har varit stabil, mellan 40 och 50 procent för par i USA. Vissa rapporter börjar visa att utvecklingen av skilsmässa kan komma att minska, vilket kan hänföras till faktorer som:

Folk som väntar tills de är äldre för att gifta sig
Par väljer att leva ihop i stället för att gifta sig
Ökning av par som deltar i rådgivning tillsammans

Som par finner att deras förhållande är i nöd kan de komma att anta att sakerna är över och inte kan läktas eller repareras. Det kan emellertid vara rimligt och fördelaktigt för par att överväga att skilja sig medan det är krävande vilket steg att ta nästa i sitt äktenskap.

Besluta om provförsök

Försöksskillnad kan vara ett alternativ för par som kämpar i sitt förhållande men är osäkra om skilsmässa är rätt nästa steg att ta. När partners inte kommer överens kan de välja att bo på separata platser eftersom de försöker arbeta genom utmaningar som de upplever inom sig och inom relationen.

Vissa anser att en rättegångsskillnad är ett drag av "en fot ut ur dörren" och en steg till skilsmässa eller den slutliga änden av relationen. Varje par är annorlunda och det finns en mängd olika anledningar för att komma in i en rättegångsseparation. Skilsmässa är inte oundvikligt för dessa par.

Faktum är att relativ rådgivning kan vara till stor nytta under den här tiden när partner lever iväg och kan avlägsnas något från de ohälsosamma mönster som de upplevt med varandra medan de bodde tillsammans.

Hur man frågar din partner för rådgivning under separering

Du kanske undrar om det alltid finns en bra tid att kontakta din partner om rådgivning för att se om han eller hon kommer att gå med dig. Verkligheten är att tiden är bäst att fråga när du tror att rådgivning kan hjälpa ditt förhållande. När du är avskild, men ändå tror att parrådgivning kan vara till nytta för ditt förhållande, kan belöningen att fråga din partner att delta i rådgivning uppväga risken.

Så, hur frågar du din partner? Tänk på att det oftast är rädsla som hindrar människor från att gå in i rådgivningsprocessen. Du eller din partner kan frukta att uppleva mer känslomässig smärta i processen eller uppfattas som den "dåliga killen" eller den "trasiga".

Ta tid att reflektera över dina egna rädslor om rådgivningsprocessen och vad din partner kan frukta för att komma igång. Ge utrymme för att ni båda kan prata öppet om problemen och om möjligt göra en försök för forskningsrådgivare tillsammans för att hitta någon du både känner att du kan vara bekväm med.

Hitta din rådgivare

Det finns många rådgivare och andra kliniker som säger att de arbetar med par men inte är tillräckligt utbildade i detta specialiserade arbete, så det kommer att vara till hjälp för dig att göra lite forskning innan du väljer en rådgivare för din unika situation. En primär faktor att överväga är rådgivarens utbildning särskilt relaterad till äktenskap och relationer rådgivning. Du kommer att vilja veta att den rådgivare du väljer kommer att kunna förstå den känsliga statusen hos relationen samtidigt som du kan hjälpa dig att lugna och navigera i läkarens läkning och reparation.

Var inte rädd för att kontakta några olika rådgivare i ditt område och ställa frågor om de tjänster de erbjuder. När du pratar med en rådgivare kan du fråga:

Vad är din träning i relativ rådgivning?
Hur länge har du jobbat med par?
Arbetar du uteslutande med äktenskap och relationer?
Känner du dig bekväm att jobba med par som är separerade?
Vad kan vi förvänta oss när vi börjar rådgöra med dig?

Att ta tid att fråga rådgivarefrågor som dessa kan ge dig en bättre förståelse för deras specialutbildning, deras erfarenhet av att arbeta med par och hur de kan hjälpa dig och din partner under denna utmanande tid.

Vad separationsrådgivning kan erbjuda

Äktenskapspersonal Dana Vince, MA, LPC / MHSP, föreslår att det finns många fördelar som ett par kan uppleva vid rådgivning medan de är separerade. Precis som för par som fortfarande lever tillsammans, delar hon, "Counseling kan hjälpa dig att förstå de mönster som inträffade som ledde till denna plats, hur man får klarhet och växer från upplevelsen så att gamla mönster inte upprepas."

Ms Vince hävdar att separering för högkonflikt par kan bidra till att eskalera konflikten, så att relationen rådgivning kan fungera som ett säkert utrymme för att börja behandla det som händer i sin dynamik. Hon delar, "Counseling kan också bidra till att skapa tydlighet och fred i svårt beslutsfattande om förhållandet."

Om du och din partner för närvarande är separerade, kan relationsrådgivning erbjuda dig några av följande:

Utrymme för att eskalera befintlig konflikt
Tid för att få förståelse för vad som kan ha lett till avbrott
Säkert utrymme för att se och höra hur konflikten påverkar varje partner
Förtrogen vägledning för att navigera svåra beslutsfattande om förhållandet
Rymden för att bearbeta utmanande känslor runt stegen för att ta nästa
Skapa en känsla av hopp om återanslutning
Professionell hjälp att läka och reparera relationen
Vägledning för att hantera en smidig övergång till hemmet
Hjälp försonade par fortsätter att bygga en solid, hälsosam relation

Ett ord från Verywell

Par som är separerade, eller närmar sig en plats för separation, är utan tvivel i nöd. Känslorna hos varje partner kommer sannolikt att vara höga medan förhoppningar om förändring och förbättring är låga.

Parrådgivning kan erbjuda dig och din partner tillräckligt med utrymme och tid för att bestämma vilka steg som ska vidtas i ditt förhållande. Läkning och reparation kan vara ett alternativ med hjälp av en utbildad äktenskapsrådgivare.