6 sätt att hitta de bästa lokala löpbanorna
Läs mer
Kör din första 5K
- Komma igång
- Kläder och redskap
- Hitta en ras
- Utbildningsplaner
- Vanliga frågor
- Race Day Tips
Oavsett om du vill köra din allra första 5K eller du tränar för ditt femte maraton, är det viktigt att hitta rätt ras. Running road races är ett utmärkt sätt att hålla sig motiverad, träffa andra löpare, ha det roligt och uppnå ett personligt mål.
Med så många alternativ där ute väljer många löpare (speciellt nybörjare) att vara lokal och anmäla sig till tävlingarna i sin egen stad eller stad. Vi rekommenderar att du väljer en tävling som är ungefär sex till tolv veckor bort och registrerar dig på förhand. Klar för att välja en tävling för att träffa ditt mål? Här är var du ska börja.
Kontakta din lokala Running Club
De flesta löpande klubbar sponsrar minst ett par lokala raser varje år. Om du inte är säker på om det finns klubbar i ditt område, besök Road Runners Club of America för att hitta en som ligger närmast dig. Även om de inte sponsrar raser, kommer de noga att veta om andra lokala raser pågår i ditt område. Om du blir medlem i klubben eller följer organisationen på sociala medier, kommer de att hålla dig informerad om framtida raser och andra evenemang.
Stanna av en lokal Running Store
Personalen på din lokala löpaffär är en annan stor resurs för lokala evenemang. Medan du handlar, leta efter bokmärken som annonserar kommande raser. Många butiker erbjuder till och med gruppträningsleder som leder till en stor race eller anmälningsrabatter.
Titta online för tävlingar
Det finns så många bra webbplatser med massor av lokala evenemangslistor att kolla in. Vissa favoriter inkluderar Active.com eller Running i USA. För fullständiga eller halv marathon listor, prova MarathonGuide.com och HalfMarathons.net. Använd den här snabba informationen för att begränsa din lista över val av distans, plats eller tid på året.
Fråga andra löpare
Om du har en vän, en familjemedlem eller en medarbetare som gillar att springa, fråga dem om deras favorit lokala tävling. Om de har kört det innan kan de ge dig en personlig recension av kursen, tävlingsmöjligheter och övergripande erfarenhet för att hjälpa dig att bestämma om det är ett bra alternativ för dig. Och eftersom det alltid är roligt att göra en tävling med en vän (även om du inte kör tävlingen tillsammans), se om det finns en tävling du kan planera att göra tillsammans.
Kolla med din lokala YMCA eller hälsoklubb
Några YMCAs, hälsoklubbar, eller gymsponsor eller hjälpa till att främja lokala raser, så sluta med och se om din information har information om kommande raser. De kan till och med erbjuda några tävlingsspecifika träningstips.
Utforska sociala medier
Sociala medier kan vara en bra källa för information om det löpande samhället i ditt område. Följ lokala klubbar och organisationer på Facebook, Instagram och Twitter för att se vad som händer på deras kalendrar. Eller skicka till dina egna konton, fråga ditt nätverk för deras favoritlöpning.
Ett ord från Verywell
Att köra en tävling är det perfekta första steget mot att bli mer involverad i ditt lokala löpande samhälle. Inte bara är de roliga lokala evenemang, de är en utmärkt möjlighet att uppnå ett personligt mål. När du hittat tävlingen och anmäl dig, är allt du behöver rätt träningsplan för att hjälpa dig att komma till start (och slut).
Running Program för nybörjare av deras första 5K
