När kan barn börja springa?

Treåringar är naturliga löpare. Vissa föräldrar kan ibland undra hur man får sina förskolor till sluta spring, snarare än Start löpning. Men allvarligt är strukturerad körning i en tävling eller vid sidan av en vuxen annorlunda än att studsa runt på lekplatsen eller bakgården.

Så vad är en säker ålder för barn att börja springa som en sport, snarare än bara för skojs skull? Tre år gammal är lite ung för barn att starta ett formellt körprogram. De får inte "få" begreppet att köra en tävling och det kan vara en eländig upplevelse för alla. Och en dålig upplevelse kan göra det möjligt att släcka dem från att köra raser i framtiden.

Men om ditt barn visar intresse för att springa, är dagis det trevligt att leta efter ett ungdomsprogram eller gå in i ditt barn i en lokal barnras (vanligtvis korta avstånd från 100 till 400 meter). Om du bestämmer dig för att starta ditt barn i ett pågående program, se till att det inte är för regementerat eller intensivt. Tanken är att barnen ska träna, ha roligt och lära sig älska att springa.

Så här hittar du barns körprogram och raser

För att hitta ett barns program, kolla med din stad eller stadens rekreationsprogram eller ungdomsportorganisation för att se om de erbjuder något. Vissa kyrkor erbjuder även löpande lag eller klubbar som är öppna för barn utanför församlingen. Vissa program är mycket informella och har bara träning på ett lokalt spår en eller två gånger i veckan. Andra program är organiserade ban- och fältlag som tävlar i ungdomsmötet, där barnen deltar i evenemang som 100m, 200m, 400m, 800m, reläer och några fältshändelser. De flesta ungdomsspår uppfyller att barn måste vara minst sju år gamla för att delta.

För att hitta en lokal barnras, titta på webbplatser som Active.com för evenemang i ditt område. Många lokala 5K har en kortare barns race före eller efter 5K-evenemanget. Kolla på tävlingens hemsida för att se vad de erbjuder. Den spännande raceratmosfären får dina barn ännu mer intresserade och glada över att springa.

Vad om ditt barn är för ung för ett pågående program eller ras?

Om ditt barn visar intresse för att springa före 5 års ålder, vill du definitivt inte avskräcka honom eller henne. Du kan uppmuntra henne att springa genom att spela tagg, göra en hinderkurs, ens jaga efter hunden - så länge det inte känns som ett formellt, strukturerat program. Prova att spela några av dessa löpande spel för att få dem att flytta och ha kul. Du hjälper till med att införa en kärlek att springa i dem som förhoppningsvis kommer att utvecklas till en livslång springande vana.