7 tips för att hitta ditt syfte i livet
Kombinationen av en framgångsrik karriär, en kärleksfull familj och ett starkt socialt nätverk kan verka som receptet för ett perfekt liv. Men även de som kan kontrollera var och en av dessa lådor kan känna att något saknas - och att "något" är deras syfte i livet.
Att hitta ditt syfte är mer än bara en cliché eller en dröm som aldrig kommer att bli uppfylld. Det är faktiskt ett verktyg för ett bättre, lyckligare och hälsosammare liv som för få människor försöker använda.
Endast omkring 25 procent av amerikanska vuxna säger att de har en tydlig känsla av syfte om vad som gör deras liv meningsfulla.
Varför behöver du en mening med syftet?
En studie 2010 publicerad i Tillämpad psykologi fann att individer med höga nivåer av eudemoniskt välbefinnande-vilket innebär att du har en känsla av syfte tillsammans med en känsla av kontroll och känsla som det du gör är värt att leva längre. Forskare fann att de personer med det starkaste välbefinnandet var 30 procent mindre benägna att dö under den åtta och ett halvåriga uppföljningsperioden.
Det finns också forskning som knyter känslan som om du har en känsla av syfte att positiva hälsoutfall, såsom färre slag och hjärtattacker, bättre sömn och lägre risk för demens och funktionshinder.
En 2016 studie publicerad i Journal of Research and Personality fann att individer som känner sig avsedda att tjäna mer pengar än individer som känner sig som om deras arbete saknar mening.
Så den goda nyheten är att du inte behöver välja mellan att ha rikedom och leva ett meningsfullt liv. Du kan kanske hitta ju mer syfte du har desto mer pengar tjänar du.
Med alla dessa fördelar är det klart att det är viktigt att hitta syfte och mening i ditt liv. Men det är inte något som kan bestämmas snabbt.
Processen kräver mycket självreflektion, lyssnar på andra och att hitta var dina lustar ligger. Dessa sju strategier kan hjälpa dig att avslöja eller hitta ditt syfte så att du kan börja leva ett mer meningsfullt liv.
1Donera tid, pengar eller talang
Hero Images / Hero Images / Getty Images Om det bara finns en vana du kan skapa för att hjälpa dig att hitta ditt syfte, skulle det hjälpa andra.
Forskning från Florida State University fann att ett starkt socialt nätverk var kopplat till ett lyckligare liv. Men att vara "givaren" i ett förhållande kopplade människor med ett målmedvetet liv.
Altruistiska beteenden kan innefatta volontärarbete för en ideell organisation, donera pengar till att du bryr dig om, eller helt enkelt hjälpa människor runt omkring dig dagligen.
Oavsett om du bestämmer dig för att spendera två lördagar i månaden som serverar måltider i ett soppkök eller om du vill driva din äldre granne i mataffären en gång i veckan, kan du göra något snällt för andra som får dig att känna som om ditt liv har mening.
Varför riskerar vi vårt eget välbefinnande att hjälpa andra 2Lyssna på Feedback
Det kan vara svårt att känna igen de saker du känner dig passionerad ibland. Trots allt gillar du förmodligen att göra många olika saker och saker du älskar att göra kan ha blivit så invecklade i ditt liv att du inte inser hur viktigt det är.
Lyckligtvis kan andra människor ge dig viss insikt. Det finns en bra chans att du redan visar din passion och syfte för dem runt dig utan att ens inser det.
Du kan välja att nå ut till människor och fråga vad som påminner dem om dig eller vad de tänker på när du anger dem. Eller du kan notera när någon betalar dig ett komplimang eller gör en observation om dig. Skriv ned dessa observationer och leta efter mönster.
Oavsett om folk tycker om dig som "en bra underhållare" eller de säger "du har en passion för att hjälpa de äldre", hör andra att säga vad de märker om du kan förstärka några av de passioner du redan har engagerat i.
3Omge dig med positiva människor
Som sagt säger du att du är det företag du håller. Vad har du gemensamt med de människor du väljer att vara runt?
Tänk inte på medarbetare eller familjemedlemmar som du känner dig skyldig att se. Tänk på de personer du väljer att spendera tid med utanför jobbet och utanför familjefunktionerna.
De människor du omger dig med säger något om dig. Om du omges av människor som gör positiv förändring, kan du dra av inspiration.
Å andra sidan, om människorna omkring dig är negativa personer som drar dig ner, kanske du vill göra några ändringar. Det är svårt att känna passionerat och målmedvetet när du omges av människor som inte är intresserade av att göra positiva bidrag.
Hur avslutar man en stressig relation framgångsrikt 4Starta samtal med nya personer
Det är lätt att surfa på sociala medier medan du är ensam på tunnelbanan eller sitter i en bar som väntar på en vän. Motstå den strävan. Istället tar du tid att prata med folket runt dig.
Fråga dem om de arbetar på några projekt eller vad de tycker om att göra för skojs skull. Prata med dem om organisationer som de är inblandade i eller om de gillar att donera till en viss orsak.
Trots att slående samtal med främlingar kan känna sig obekvämt först kan prata med människor utanför din omedelbara sociala cirkel öppna dina ögon för aktiviteter, orsaker eller karriärmöjligheter som du aldrig ens visste existerade.
Du kan upptäcka nya aktiviteter att utforska eller olika platser att besöka. Och de aktiviteterna kan vara viktiga för att hjälpa dig att hitta ditt syfte.
Tips för att starta en konversation 5Utforska dina intressen
Finns det ett ämne som du regelbundet pratar om i en Facebook-statusuppdatering eller i en Tweet? Dela du regelbundet artiklar om klimatförändringar eller flyktingar?
Finns det bilder på Instagram av dig som jobbar med en viss aktivitet om och om igen, till exempel trädgårdsarbete eller utförande?
Tänk på de konversationer du tycker om att hålla med människor mest när du möter ansikte mot ansikte. Tycker du om att prata om historia? Eller föredrar du att dela med dig av de senaste tipsen om pengarbesparing du upptäckte?
De saker du gillar att prata om och de saker du gillar att dela på sociala medier kan avslöja de saker som ger dig ett syfte i livet.
6Tänk på ojustheter som stör dig
Många människor har sina husdjur orsaker eller passion projekt som omger en orättvisa i världen. Finns det något för dig som gör dig så djupt olycklig att tänka på att det stör dig i kärnan?
Det kan vara djurskydd, en särskild civilrättslig fråga eller barndomsfetmaorganisationer. Kanske är tanken på pensionärer som bara spenderar semestern, ensam, eller du tror att missbrukare behöver mer rehabiliteringsmöjligheter. Organisationerna finns där ute och de behöver din hjälp.
Du behöver inte nödvändigtvis engagera dig i ditt syfte heltid. Du kan hitta din karriär ger dig möjlighet att ha råd att hjälpa till med en orsak du känner dig passionerad för. Eller kanske du finner att du kan donera tid - i motsats till pengar - för att ge en orsak som du tror på.
7Upptäck vad du älskar att göra
På den andra änden av spektret kan du bara tänka på vad du verkligen älskar att göra, så att du kan hitta ditt syfte också.
Älskar du absolut musikalisk teater? Dina färdigheter kan bäst användas på ett sätt som ger liveföreställningar till barn som kan dra nytta av exponering för konsten.
Analyserar data något som du faktiskt hittar roligt? Varje antal grupper kan hitta den färdigheten som en ovärderlig tillgång.
Tänk på vilken typ av färdigheter, talanger och lustar du tar med dig till bordet. Därefter brainstorm hur du kan göra din passion till något meningsfullt för dig.
Betydelsen av hobbies för stresshinderEtt ord från Verywell
Att hitta ditt syfte är inte något som kan göras om några dagar, veckor eller månad. Det kan vara en livslång resa, och det kan bara göras ett steg åt gången.
Det kan också hända att ditt ändamål ändras över tiden. Kanske gillar du att arbeta med djur i din ungdom, men nu vill du gå med i en sak som bekämpar människohandel. Du kan definitivt ha mer än ett syfte också.
Tänk på att ditt syfte inte nödvändigtvis betyder att du måste ändra vad du gör redan. Om du ger hårklipp till människor, kan du bestämma att ditt syfte i livet är att hjälpa andra att känna sig vackra.
Om du arbetar som skolförvaring kanske du tycker att ditt syfte är att skapa en miljö som hjälper barnen att lära sig.
Ibland kanske du vill pausa vad du gör och reflektera över om du känner att banan du är på tar dig i den riktning du vill åka. Om det inte är så kan du ändra kursen - ibland, den vägen för att hitta ditt syfte har några kurvor, gafflar och stoppljus.
