Ginkgo Biloba för behandling av ångest
De flesta av oss känner stress och oro ibland. När man försöker hantera symptom naturligt, vänder sig vissa människor till ginkgo (Ginkgo biloba), en ört med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Sagt för att öka cirkulationen och påverka neurotransmittoraktiviteten i hjärnan, används ginkgo ibland som ett örtmedel för kognitiva och psykiska problem.
Varför används Ginkgo ibland för ångest?
Kronisk ångest är en av de mest utbredda psykiska problemen i USA. Faktum är att National Institute of Mental Health rapporterade att en stor undersökning fann att cirka 19 procent av amerikanska vuxna hade haft en ångestsyndrom det senaste året.
Till skillnad från situationell ångest (såsom nervositet som upplevs under public speaking) är ångestsjukdomar markerade med kronisk överdriven oro och spänning. Vanliga ångeststörningar innefattar generaliserad ångest, social fobi, obsessiv-tvångssyndrom och panikstörning.
Vissa personer med ångest använder naturliga läkemedel som ginkgo som ett komplement till kognitiv beteendeterapi (ett tillvägagångssätt som används allmänt vid behandling av ångestsyndrom).
Dessutom använder vissa individer naturliga läkemedel som ett alternativ till anti-ångestläkemedel, vilket kan orsaka biverkningar inklusive dåsighet och glömska. Det är emellertid viktigt att notera att det för närvarande finns brist på vetenskaplig forskning som jämför ginkgoets effektivitet med anti-ångestläkemedel vid behandling av någon typ av ångestsyndrom.
Forskningen om Ginkgo för ångestlindring
Hittills har få kliniska prövningar testat ginkgo effekter på personer med ångest. Fortfarande en klinisk studie publicerad i Journal of Psychiatric Research 2007 konstaterade att ginkgo kan gynna människor med generaliserad ångestsyndrom (ett tillstånd som kännetecknas av långvarig, alltför oroande för vardagliga frågor).
För studien gavs 82 personer med generaliserad ångestsyndrom (såväl som 25 personer med anpassningsstörningar tillsammans med ångest) antingen ginkgo eller placebo i fyra veckor. Vid slutet av studien visade deltagare som behandlades med ginkgo en signifikant större förbättring av ångestsymptomen jämfört med studiemedlemmar som fick placebo.
Forskning har också undersökt användningen av ginkgo hos dem med demens. Medan tidiga studier tyder på att ginkgo kan förbättra kognitiv funktion och vardagliga aktiviteter (enligt en granskning) krävs ytterligare forskning för att utvärdera effektiviteten hos ginkgo för ångest hos dem med demens.
Biverkningar och säkerhet
Ginkgo är känt att utlösa ett antal biverkningar som:
- Allergiska reaktioner
- Förstoppning
- Diarre
- Yrsel
- Kraftfull hjärtslag
- Huvudvärk
- Ökat blodtryck
- Magbesvär
På grund av bristen på kliniska prövningar som testar effekterna av ginkgo-tillskott är lite känt om säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av sådana tillägg eller hur det kan interagera med receptbelagda eller receptfria läkemedel. Fallrapporter, till exempel, föreslår att ginkgo kan interagera med mediciner som natrium-aescinate och antiretroviraler.
Ginkgo-tillskott kan öka risken för blödning. Försiktighet rekommenderas hos personer med blödningsstörningar och de som tar droger eller tillskott som kan öka risken för blödning, såsom warfarin, pentoxifyllin, aspirin, vitlök eller vitamin E. Det rekommenderas vanligtvis att personer som tar Ginkgo stannar i veckorna före och efter någon typ av operation. Gravida eller ammande kvinnor borde undvika ginkgo.
Eftersom kronisk ångest kan förvärras när den lämnas obehandlad är det viktigt att konsultera en mentalvårdspersonal om du ofta upplever sådana symtom som nervositet, ökad hjärtfrekvens, snabb andning och svårighetsgrad att koncentrera sig.
Ginkgo innehåller föreningar som kallas ginkgolsyra och ginkgotoxin. Ginkgolsyra kan utlösa allvarliga allergiska reaktioner och vara skadlig för kroppens celler. Medan vissa tillverkare mäter och begränsar nivån av ginkgolsyra i produkter, är det i många länder inte nödvändigt att mäta eller lista mängden på etiketten. Ginkgotoxin finns huvudsakligen i ginkgo nötter och förekommer i små mängder i fröna. Ginkgotoxin antas blockera aktiviteten av vitamin B6.
Takeaway
Även om ginkgo kan hjälpa till att minska vissa symptom på ångest, är det inte enbart att lita på denna ört. Behandling av en ångestsyndrom rekommenderas inte. För de flesta individer kräver effektiv hantering av kronisk ångest en kombination av behandlingar och livsstilsförändringar (som att träna regelbundet och få tillräckligt med sömn).
Vissa undersökningar tyder på att kosttillvägagångssätt, som att begränsa ditt intag av koffein och alkohol och regelbunden konsumtion av omega-3-fettsyror, kan bidra till att minska ångest. Urter som kava, passionblomma och valerian utforskas också som örter för att hantera symtom naturligt.
Många stressreduceringstekniker (inklusive meditation, guidad bildvisning och andningsövningar) kan också vara till hjälp för ångestlindring. Dessutom finns det några bevis på att genomgå alternativa behandlingar som akupunktur, hypnos och biofeedback kan vara fördelaktiga vid behandling av ångest.
Om du överväger användning av ginkgo vid behandling av ångestsyndrom, prata med din läkare för hjälp med att integrera örten i din ångesthanteringsplan.
