Fördelarna med Burning Sage

Är du nyfiken på brinnande salvia för att förbättra luftkvaliteten i ditt hem, förbättra din hälsa eller minska din depression eller ångest?

Salvia (salvia) har använts i traditionell medicin som krydda och också som ett sätt att förbättra hälsan. Den har en lång historia för användning i Egypten, Rom och Grekisk medicin, liksom inom indianska helande traditioner. När det gäller brinnande salvia brinner torkad salvia som ett sätt att läka, skydda, öka visdom och öka försvar mot sjukdomar.

Typer av salvia

Vad är de olika typerna av salvia? Salvia är också känd som vanlig salvia, salvia salvia, sann salvia, spansk salvia och kinesisk salvia. Den botaniska termen för vanlig salvia är Salvia officinalis.

Fördelar med att använda salvia internt

Sage används idag för många ändamål beroende på användningsmetoden. Salvia som används internt kan tas för något av följande ändamål. Brinnande salvia, även känd som smetning, innebär att brännskadorna blivit brinnande och att röken renar luften i ditt hem. Salvie kan också tas internt som en vätska, spray, hylsa, kapsel eller tablett.

Observera att även om det finns några undersökningsbevis för att föreslå fördelarna med salvia för var och en av dessa användningsområden, förblir det preliminärt och mer forskning behövs för att definiera fördelarna med salvia för var och en av dessa ändamål.

Sammantaget anses det att fenol- och flavonoidföreningarna som är närvarande i salvia är användbara när det gäller att ha en antioxidant effekt och reducera fria radikaler. Detta anses vidare vara relaterat till förekomsten av rosmarininsyra och karnosinsyra i salvia.

Nedan är några av de påstådda fördelarna med att använda salvia internt.

• smärtlindring
• minska oxidativ stress på kroppen
• skydda mot fria radikaler skada
• minska inflammation
• skyddar mot bakteriella och virusinfektioner
• behandling av mindre sjukdomar
• som kosttillskott för digestion
• ont i halsen
• skyddar mot minnesförlust
• minska depression eller förbättra humör
• förebygga fetma
• för kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, cancer

Fördelar med Burning Sage

Syftet med att bränna salvia skiljer sig något från anledningarna till att ta det internt. Förbränning av salvia är en historisk andlig ritual som också kallas smetning.

Dålig luftkvalitet kan kopplas till olika hälsoförhållanden. På detta sätt ses brinnande salvia som ett kostnadseffektivt sätt att rena luften (i en utsträckning). Detta beror på att salvia antas ha antimikrobiella egenskaper som hjälper till att döda bakterier, virus och svampar. Med detta sagt är det viktigt att komma ihåg att brinnande salvia kommer att skapa rök, vilket kan orsaka hälsoproblem för personer som är benägna att astma och andra andningsorgan.

Precis som med att ta salvia internt, tror vissa utövare av alternativ medicin att brinnande salvia kan hjälpa till att släppa ut så kallad "negativ energi". Förutom brinnande salvia använder vissa människor en rengöringsspray i sina hem.

Några av de påstådda fördelarna med att bränna salvia inkluderar följande.

• avlägsna bakterier från luften
• avstötande insekter
• förbättra intuitionen
• rening av specifika föremål
• förbättra humör och minska stress och ångest

Forskning om användning av salvia för mental hälsa

Sammantaget har inte tillräcklig forskning gjorts om användningen av salvia för de föreslagna förmånerna som de relaterar till mental hälsa. På grund av detta finns det inget klart stöd för dess användning för något psykiskt hälsotillstånd. Baserat på preliminär forskning kan det dock finnas stöd för användningen av salvia för följande psykiska relaterade ändamål.

Ett område där det finns specifikt preliminärt stöd för användning av salvia är det för humör och minne.

En studie från 2005 visade att vanlig salvia förbättrade minne och kognition (tänkande förmåga). Dessutom var ökade doser relaterade till förbättringar i humör, och känna varning, lugn och innehåll.

Det har föreslagits att salvia har en skyddande effekt mot neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers, på grund av de aktiva föreningarna som den innehåller.

6 Stress-Busting Herbal Teas

Säkerhet vid användning av salvia

Sage har godkänts av U.S. Food and Drug Administration för användning som kryddor eller kryddor. I allmänhet är användningen av salvia för hälsoändamål erkänd som säker.

Men vissa salviaarter innehåller thujon, vilket kan få effekt på nervsystemet. Tolv eller flera droppar salviaolja anses vara en toxisk dos. Några potentiella biverkningar av förlängd användning av salvia inkluderar rastlöshet, snabb hjärtfrekvens, svimmelhet, kräkningar, njurskador, anfall och skakningar.

Om du planerar att använda salvia internt förutom brinnande salvia är det viktigt att låta din läkare veta (precis som du borde ha med komplementära läkemedel).

När det gäller brinnande salvia är det i allmänhet säkert att göra det runt barn och husdjur, så länge du är medveten om eventuella andningsförhållanden som kan ha. Dessutom kanske de inte gillar lukten.

Hur man börjar brinna salvia

Vill du börja bränna salvia i ditt hem? Om du ännu inte är avskräckt av den relativa bristen på bevis som stöder en sådan övning, försäkra dig om att det finns liten sannolikhet för eventuella nackdelar i samband med brinnande salvia i ditt hem.

Med andra ord, om du känner att denna övning kan gynna din fysiska eller mentala hälsa, så finns det liten anledning att undvika att delta. Brinnande salvia är relativt kostnadseffektiv när det gäller mentalvårdspraxis, och fördelen med att prova något nytt kan inte nekas.

Så, för att komma igång med brinnande salvia eller "smudging" som du kanske också hör det kallas, måste du först hitta en källa till din salvia.

Här har du några olika alternativ:

1. Du kan köpa salvia för bränning på nätet eller i en hälsoaffär.

2. Du kan köpa salvia från en traditionell läkare eller shaman.

3. Du kan växa din egen salvia med syftet att torka det för att brinna. Trim visionen i stället för att dra ut den av roten. Skär inte stammar från växten tills du är säker på att den kan bibehålla sig och kommer inte att dö efter att du har klippt den. Efter att ha klippt salvia, samla den i en bunt, binda den och häng den på en torr plats. Den är torr nog när den knäcker när den pressas.

Som nybörjare är din bästa satsning att köpa en förpackad bunt eller en vithalspinne, eftersom det blir lättare att hantera. Traditionella användare av salvia tror att intentioner är viktiga när man brinner salvia. Av denna anledning bör du alltid köpa salvia från någonstans eller från någon du litar på.

Oavsett vilken väg du väljer för att få din salvia, kommer de grundläggande stegen för att bränna salvia i ditt hem detsamma.

Steg för brinnande salvia

1. Du behöver något för att bränna salven. Detta kan vara ett rökelse bricka eller en skål för att fånga askan när salvia brinner. Du kan också köpa en salvia brännare. Fyll den med jord eller sand. Använd inte en brandfarlig behållare och behåll vatten.

2. Öppna ett fönster eller dörr innan du börjar bränna salven. Detta gör det möjligt för rök att lämna ditt hus.

3. Sätt salvia i den brinnande behållaren och tänd den. Låt det brinna i flera sekunder och sedan blåsa ut det så att det fortsätter att röka. Om det slutar att avge rök, försök belysa det igen.

4. Om du använder visionen för andliga ändamål, sätt en avsikt för vad du gör. Det här är typiskt som att du säger att du börjar en ny början. Till exempel kan du säga "Låt det här vara den dag som förändras börjar att äga rum."

5. Gå till varje rum du vill rensa och låt röken komma in. Låt inte utrymme fyllas med för mycket rök. Undvik inandning av röken direkt.

Ett ord från Verywell

Burning salvia har en lång historia och kan vara till hjälp för dig för att starta en andlig övning eller börja färskt. Det kan vara särskilt användbart om du kämpar med en övergång eller vill känna dig bra om de positiva sakerna du gör för ditt hem eller din fysiska hälsa.

Men om du lever med symptom på svårt humörproblem eller ångest, är det osannolikt att brinnande salvia kommer att hjälpa till. I det här fallet är det viktigt att konsultera din läkare förutom att engagera sig i en kompletterande hälsopraxis som brinnande salvia.

Förbättrad luftkvalitet kan förbättra din andning