Förebyggande av bakteriell vaginos

Enligt Centers for Disease Control and Prevention påverkar bakteriell vaginosis (BV) cirka 21 miljoner amerikanska kvinnor varje år. Medan den siffran ensamma kan få det att verka som om BV är oundvikligt finns det saker du kan göra för att kraftigt minska din personliga risk för infektion.
Detta innefattar att du undviker douching för att hålla din vaginalflora balanserad, använda kondomer konsekvent och korrekt och minska ditt antal sexpartners.

Vaginal Hygien

Bakteriell vaginos orsakas av en obalans i vaginalfloran där "bra" bakterier är utarmade, vilket gör att skadliga bakterier kan frodas. Varför detta händer med vissa kvinnor och inte andra är inte helt klart. Det vi vet är att vissa metoder kan undergräva vaginalfloraens integritet och främja infektion.
För att du ska behålla din optimala vaginal hälsa finns det saker du borde göra och andra du borde undvika. Bland dem:

Duscha inte. Enkelt uttryckt kan vaginal douching avlägsna många av de friska bakterierna i din vagina. Trots vad folk kan berätta för dig är det verkligen inget behov av det; skeden har sina egna självrengörande mekanismer. Böj inte efter den gammaldags tron att douching kan minska lukt eller behandla en infektion. Ofta gör det inte bara motsatsen.
Använd mild (eller nej) tvål. Tvål av vilken typ som helst kan utplåna vaginalfloran och hjälpa till att underlätta en infektion. Detta gäller särskilt med doftande tvål, badoljor och bubbelbad, som alla innehåller kemikalier som kan irritera slidan. Istället för tvål, prova att tvätta med rent vatten och dina händer. Om du använder tvål, använd ett mildare märke som Cetaphil.
Använd unscented tamponger och dynor. Själva idén att placera parfym i eller på slidan är dålig. Använd alltid unscented tamponger och var noga med att byta dem regelbundet. Om man lämnar en in längre tid än rekommenderad ökar risken för inflammation och förändras vaginalt pH, som båda kan främja BV.

Använd bomullsunderkläder. Bakterier trivs i varmare temperaturer och fuktiga klimat. Att bära nylonbyxor skapar en perfekt miljö för bakteriell infektion genom att fånga i värme och fukt. Andningsbar bomullsunderkläder tillåter däremot det fria flödet av luft för att bättre förhindra infektion. Du kan göra detsamma på natten genom att inte ha på sig något underkläder. Om du har på sig lossa kläder kan luften cirkulera runt inflammerade vävnader ge mycket mer lättnad mot klåda och obehag än att ha på sig några strama byxor. Välj mjukare tyger eller välj en kjol för att undvika tryck i kanten.
Håll träningen ljus för att undvika irritation och inflammation. Använd lösa träkläder och byt ut av ditt svettiga redskap så snart du är klar. Dusch i gymmet eller så snart du kommer hem.
Torka framifrån och bakåt. Efter urinering, luta din kropp framåt och nå mellan dina skinkor, börja torka från framsidan av slidan till baksidan. Detta kommer att förhindra ackumulering av skadliga bakterier. När du är klar, ta ett separat papper för att rengöra anusen, börja vid perineum (mellanrummet mellan vagina och anus) och torka tillbaka mellan dina skinkor. Att förhindra att införa bakterier från anusen i slidan.

Undvik kvinnliga sprayer. SomMed parfymerade tvål kommer dessa parfymerade sprayer bara att leda till irritation. Det bättre sättet att hantera lukt är att tvätta regelbundet med vanligt vatten eller en mild tvål. Du kan också få ett extra par bomullsunderkläder att fungera för att växla till halvvägs genom din dag.
Behandla klåda med kallt vatten. Splashing eller sprutning av kallt vatten på vagina kan hjälpa till att lugna kliarna bättre än att skrapa. Alltid duscha det vaginala området i en nedåtgående position och aldrig direkt in i själva vagina. För att hjälpa under dagen, fukta en ren trasa med isvatten och applicera direkt på slidan.

Säkrare sex

Medan bakteriell vaginos inte är en sexuellt överförbar sjukdom (STD), delar den många av samma egenskaper med risken att öka med antalet sexpartner du har.
Av anledningar som inte helt förstås kan samlag med olika (eller särskilt nya) partner förändra balansen i vaginalfloran och främja utvecklingen av BV.
Detta ökar i sin tur din sårbarhet mot aktuella sjukdomar som gonoré, klamydia, trichomoniasis och hiv.
För detta ändamål, kort av sexuell avhållsamhet, finns det vissa metoder som kan hjälpa till att minska risken för BV:

Begränsa ditt antal sexpartners. Dessutom, om du har en ny partner, ta dig tid att diskutera dina sexuella historier och huruvida du har testats för STD. Detta omfattar inte bara manliga partners utan också kvinnliga partners. Ju mer information du har, desto bättre val kan du göra.
Använd kondomer konsekvent. En studie från University of North Carolina i Chapel Hill 2009 visade att konsekvent användning av kondomer över sex månader minskade en kvinnas risk för BV med nästan 70 procent. Så mycket som du behöver använda kondomer konsekvent måste du också veta hur man använder dem korrekt.
Undvik smaksatta kondomer eller smörjmedel. Dessa nyhetsprodukter är inte bara olämpliga för säkrare sex, de innehåller sockerarter och andra kemikalier som kan väsentligt ändra ditt vaginala pH. När du väljer ett smörjmedel, gå alltid till en vanlig vattenbaserad. Oljebaserade smörjmedel kan snabbt försämra de kemiska bindningarna i latex och orsaka kondom att bryta.
Undvik IUDs. Intrauterinanordningar (IUD) är en effektiv form av preventivmedel men kan behöva undvikas hos kvinnor med återkommande BV-infektioner eller som har oregelbunden blödning vid användning av en IUD. En studie från 2012 från St. Louis School of Medicine kom fram till att iUD-användare som hade oregelbunden blödning och en obalans av vaginalflora (vanligtvis utan symptom) var dubbelt så troliga att utveckla BV än kvinnor som använde andra former av preventivmedel.

Hantera

Bakteriell vaginos påverkar mer än bara din fysiska hälsa; det kan också undergräva din emotionella hälsa.
Enligt forskning från Monash University och University of Melbourne i Australien rapporterade kvinnor som upplevde återkommande BV vanligen att symptomen fick dem att skämmas, "smutsiga" och självmedvetna om vaginal lukt och urladdning.
Kanske var den största effekten på kvinnans självkänsla och sexliv, med många att undvika sexuell aktivitet, speciellt oralsex, av ren skam eller självmedvetenhet.
Trots dessa utmaningar och frustrationer finns det saker du kan göra för att bättre förbättra ditt BV-symtom:

Få behandlad. Det är uppenbart att det enda sättet att lösa BV-symptom är att utrota infektionen. En kort kurs av orala eller aktuella antibiotika kan vanligtvis göra tricket. Om du börjar behandla, sluta aldrig halvvägs, även om symptomen försvinna. Om du gör det, riskerar du inte bara återkommande, du kan utveckla antibiotikaresistenta bakterier, vilket gör infektionen allt svårare att behandla nästa gång.
Ta dagliga probiotika. Probiotika som finns i livsmedel som yoghurt eller receptfria kosttillskott innehåller levande bakterier och jäst som kan hjälpa dig att behålla normal matsmältning. De kan också hjälpa till att upprätthålla vaginalfloran. Medan probiotika inte kan lösa en aktiv infektion, konstaterade en 2014-granskning av kliniska studier att den dagliga användningen av ett oralt probiotikum kan bidra till att förebygga en BV-infektion eller stödja antibiotikabehandling.
Prata med din partner. Det bästa sättet att lindra skam och förlägenhet är att prata med din partner och vara ärlig om inte bara vad du går igenom men vad du känner. Enligt den australiska studien, medan många partner inte förstod vad BV var, ville de flesta inte att kvinnor kände sig obekväma eller hämmade på grund av det. Genom att låta din partner vara med, kan han eller hon bli en del av lösningen.

Bakteriell Vaginosis Doctor Discussion Guide

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmottagning så att du kan ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF