Standarddagsmetoden

Standarddagsmetoden är en naturlig familjeplaneringsförebyggande metod. Det går inte att tänka på att avstå från sex under dina bördiga dagar, minskar dina chanser att bli gravid. Standarddagsmetoden är baserad på en formel som balanserar behovet av att ge effektivt skydd mot oplanerad graviditet, samtidigt som en kvinnas bördiga period begränsas till så få dagar som möjligt.
Fertilitetsmedvetenhetsfödelsekontrollmetoder, som standarddagsmetoden, kan vara effektivt preventivmedel när de används korrekt. Forskning tyder på att standarddagsmetoden kan tillgodose behoven hos en mängd kvinnor med olika egenskaper och omständigheter.

Hur standarddagsmetoden fungerar

För att använda metoden Standarddagar måste par avstå (eller använda kondomer eller annan födelsekontroll av säkerhetskopieringen) under dina mest fertiliga dagar i varje månad.
För att vara mest effektiva måste par som praktiserar standarddagsmetoden känna igen vikten av att spåra cykellängd och inte ha sex när du är mest sannolikt ägglossande. Av alla naturliga familjeplaneringsalternativ kräver standarddagsmetoden de minsta dagarna av abstinens eller barrieres preventivmedel. För att lyckas använda den här metoden är allt du behöver göra för att undvika oskyddad sex från dag 8 till dag 19 i din cykel (totalt 12 dagar).

Hur ökar din framgång

För att maximera effektiviteten för Standard Days Method kan du använda CycleBeads. Dessa består av en cirkulär sträng med 32 färgkodade pärlor. Att använda CycleBeads är enkelt - du flyttar en gummiring över en pärla varje dag som ett sätt att synligt spåra var du befinner dig i din menstruationscykel. Färgerna på pärlorna visar om du är på en bördig eller infertil dag. CycleBeads är också ett utmärkt sätt att övervaka dina cykellängder för att se till att de är mellan 26 och 32 dagar.
För att lära mig mer om den här metoden, undersökte jag en artikel om Aktuell-en pålitlig elektronisk referens som används av många läkare och patienter. Enligt Aktuell,
"Standarddagsmetoden (SDM) bestämmer fertilitetsdagar med hjälp av två uppsättningar av sannolikheter: sannolikheten för graviditet med avseende på ägglossning och sannolikheten för korrekt ägglossning i förhållande till cykelns mittpunkt. SDM är lämpligt för kvinnor vars menstruationscykler är vanligtvis mellan 26 och 32 dagar (cirka 78 procent av cyklerna ligger inom detta område). Således är kvinnor med polycystiskt äggstockssyndrom, ungdomar, ammande kvinnor med amenorré, kvinnor som nyligen är postpartum och kvinnor i menopausala övergången ofta inte bra kandidater. "" Eftersom tonårsscykler oftast inte är vanliga kan SDM inte vara idealisk för dem. Om du har vissa problem som orsakar oregelbundna perioder, som att bara ha haft en bebis, börjar på klimakteriet eller hoppar över / har ingen tid, kommer standarddagsmetoden inte att vara tillförlitlig. Dessutom är SDM inte ett bra alternativ om du har polycystiskt äggstockssyndrom (en obalans i kvinnans kvinnliga könshormoner, vilket kan orsaka förändringar och oregelbundenhet i menstruationscykeln). "
Femhundra kvinnor lärde sig standarddagsmetoden för en forskningsstudie. Sedan följdes dessa kvinnor i upp till 13 cykler. Den rapporterade graviditeten i studien var mindre än 5 per 100 kvinnor per år med korrekt användning. Den typiska användargraviditeten för SDM var 12 per 100 kvinnor per år. På annat sätt är standarddagsmetoden cirka 95 procent effektiv med korrekt användning och 88 procent effektiv med typisk användning.

Ska jag använda standarddagsmetoden?

Standarddagmetoden beräknar dina bördiga dagar genom att bestämma när du är mest sannolikt att ägglossa. Eftersom det är en av de enklaste av alla fertilitetsmedvetenhetsmetoder att använda, kan de flesta kvinnor framgångsrikt använda denna metod. Du kan lära dig denna metod väldigt snabbt. Så länge din menstruationscykel är 26 till 32 dagar lång, är du en bra kandidat för standarddagsmetoden.

Är det effektivt?

De främsta orsakerna till att standarddagsmetoden verkar vara mindre effektiv inkluderar:

Par riskerar medvetet att ha oskyddad sex på friska dagar.
Kvinnor övervakade inte initialt sin cykellängd (du kan ha mindre regelbundna cykler än du egentligen tänkte).
Om du har frekventa cykler utanför 26- till 32-dagarsintervallet - så om du på ett år har mer än en cykel som är längre än 32 dagar eller kortare än 26 dagar, är det klokt att hitta en annan födelsekontroll metod.

Fördelarna med metoden

Förutom att det är super lätt att använda, välkomnar många kvinnor som inte vill använda en födelsekontrollanordning (som ett lUD, implantat eller membran) eller hormonell födelsekontroll chansen att använda standarddagsmetoden. En annan viktig fördel är att standarddagsmetoden möjliggör ökat manligt engagemang - det uppmuntrar män att:

Avstå
Använd kondomer under friska dagar
Få kondomer
Hjälp deras partners att hålla reda på bördiga dagar

Det verkar också som standarddagsmetoden bidrar till att förbättra patient-doktors interaktioner. På vilket sätt? Tja doktorer kan använda dessa diskussioner för att skärpa på problem som kan göra standarddagsmetoden mindre effektiv, till exempel:

Dåligt par kommunikation
Alkoholbruk
Partnervåld

Slutligen är denna metod beroende av stark parkommunikation. Så par som överväger användningen har möjlighet att utforska sitt förhållande och fördjupa sin koppling till varandra.

Hur man kommer igång

Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om standarddagsmetoden är lämplig genom en viss enkel rådgivning. Din läkare ska fråga dig om din periods regelbundenhet. Om dina perioder normalt är ungefär en månad från varandra och generellt kommer när du förväntar dig dem, ska din läkare då överväga att rådgöra med dig om standarddagsmetoden. Du kan börja använda standarddagsmetoden om du vet när din senaste period började - om inte, måste du vänta tills din nästa period.
Undersökningar och forskning föreslår konsekvent att kvinnor väljer fertilitetsmedvetenhetsmetoder, som standarddagsmetoden, på grund av oro över biverkningar och hälsorisker hos andra preventivmedel, såsom hormonell preventivmedel. Många kvinnor anser inte naturliga metoder på grund av brist på information, missgynnade övertygelser om att dessa metoder är obekväma och / eller oroa sig för felaktigheter. Enligt Aktuell, Endast 1% av kvinnorna i USA använder naturliga familjeplaneringsmetoder och 3,6% använder den över hela världen.
Så, om du letar efter en fertilitetsmedvetenhetsfödelsekontroll metod, kom ihåg att Standard Days Method appellerar till ett brett spektrum av kvinnor över hela världen. Det är det enklaste av alla naturliga familjeplaneringsmetoder att både undervisa och använda, och män och kvinnor rapporterar höga nöjda nivåer med denna metod.
Vill du lära dig mer? Se uptodate s ämne, "Fertilitetsmedvetenhetsbaserade metoder för graviditetsförebyggande", för ytterligare fördjupad medicinsk information om standarddagsmetoden och andra alternativ för fertilitetsmedvetenhet.