Torrborsta huden
Medan torrborstning är en relativt ny trend idag har den faktiskt sina rötter i antiken. Det är vanligt i ayurvedisk medicin men många kulturer, inklusive de gamla grekerna och japanerna, har använt hudborstning för att rengöra och försköna huden.
Torr borstning görs ibland som en del av ett kroppsbehandlingspaket på dagens spa, men det är också en mycket enkel DIY-behandling som du kan njuta av hemma för att skörda fördelarna. Allt du behöver är en kroppsborste, vilket är relativt billigt och några minuter.
Fördelar med torrborste
Det har inte gjorts formella studier på torrborstning och effekterna på hud- eller kroppssystemen. Men experter är överens om att torrborstning har sina fördelar. Här är vad vi vet.Det är Exfoliating
Torr borstning exfolierar huden mycket som de vanligaste kroppscrubs gör, via fysisk exfoliering. Borsten borstar manuellt sopa bort tråkiga, grova, fläckiga hudceller. Efter en torr borstning kommer din hud att känna sig mjukare och mjukare.Det ökar cirkulationen
Den livliga borstningen stimulerar cirkulationen. Bladet huden ser mer strålande, om än tillfälligt.Det är uppfriskande och energiserande
Kanske är det den ökade cirkulationen, kanske är det bara några extra minuter som hänför sig till en självomsorgsritual, men de flesta känner sig uppfriskande och energiska efter en torr borsteession. Och det finns ingen nekande torr borstning, bara känns bra på huden (om det inte gör det, borstar du förmodligen för hårt, men mer på det senare).Exfoliation Tips för att hjälpa Acne-Prone Skin
Torrborsta myter
Återigen är det lite eller ingen forskning gjord på torr borstning och i huden. Vad vi vet om torr borstning från att koppla ihop vad vi vet om hur hud och kroppssystem fungerar.Som regel finns det inga tecken på att torr borstning gör något av följande:
Stimulera lymfsystemet
Lymfsystemet är en del av ditt immunsystem. Dess jobb är att dränera vätska och bära en klar vätska som kallas lymfa genom hela kroppen via ett nätverk av fartyg. Vissa hävdar att torr borstning kan stimulera trög lymf. Det finns inga studier för att bevisa detta, och medan det är möjligt är det inte troligt. Även om saker som manuell lymfatisk dräneringsmassage har fördelar, kommer borstning inte troligen att ha samma effekt.Eliminera toxiner eller avgifta kroppen
"Eliminerar toxiner" har blivit en buzz frasen sent. Juicing, hot yoga, och ja, torr borstning, alla förmodligen avgiftar din kropp. Huden kan vara det största organet i din kropp, men det är inte det största avgiftande kroppens kropp. Den skillnaden hör till din lever, med njurarna som löpare. Tyvärr kan du inte borsta toxiner ur kroppen.Hjälpsmältning
Huden är inte knuten till matsmältningssystemet, så någon borstning av huden kommer inte att hjälpa till vid matsmältningen. Mjuk massage i magen kan hjälpa till med mild förstoppning, så att borsta i magen kan, i teorin, hjälpa till att lindra problemet. Men i allmänhet finns det bättre sätt att förbättra din matsmältning.Förbättra celluliter eller balansera fettinlåningen
Ökad cirkulation plumpar huden, vilket gör att celluliter ser mindre uppenbart ut. Det är bara en tillfällig lösning, dock; torr borstning minskar inte celluliter permanent. Men om celluliter ser bättre efter dig efter en torr borstning, är det fantastiskt. När det gäller att balansera eller omfördela fett, kan torr borstning inte göra det.Eventuella nackdelar
I de flesta fall är torr borstning en mycket säker sak att göra. Fortfarande, innan du börjar borsta bort på din hud, finns det några saker att tänka på.Det kan irritera huden
Den vanligaste bieffekten av torr borstning är irriterad hud. Det här är mer sannolikt att hända om du borstar för hårt, borstar för ofta, eller om din hud är särskilt känslig. Medan din hud kan vara lite rosa efter en session vill du absolut inte se rodnad eller sår på huden. Din hud ska inte brinna eller sitta efteråt heller. Torr borstning ska må bra. om det inte gör det, blir du för aggressiv.Det kan torka ut din hud
Torr borstning kan göra att huden blir torr. Det är viktigt att använda någon typ av fuktighetsgivande produkt efter din torra borstsession för att förhindra torrhet.Det är inte rätt för alla
Torka aldrig borst över eksem, psoriasis, utslag, sår, solbränna eller irritationer. Om du har mycket känslig hud, kanske du vill hoppa över borstning helt och hållet. Hur som helst, om din hud verkar vara irriterad av din nyfunna torrborste rutin, minska frekvensen eller sluta torka borstningen helt och hållet.Välja rätt pensel
Det trevliga med torr borstning är att du inte behöver mycket för att komma igång, bara en borste. Och eftersom torr borstning har blivit ganska populär, finns borstar lätt. Prova din lokala hälsokost eller skönhetsbutik, eller sök på nätet. Borstar säljs ibland i stora lådor i hudvården också.De flesta torrborsteexperter rekommenderar en naturlig borstborste. Dessa är gjorda av växtkällor som jute, sisal, även kaktusfibrer.
En borste med ett långt handtag gör det lättare att nå de obehagliga områdena som bak, bak axlarna och benen på ryggen. En mindre borste som passar i handflatan är mindre otrevlig att använda. Vissa penslar erbjuder det bästa av båda världarna med ett avtagbart handtag. Kolla in några stilar för att se vad som appellerar till dig.
Låt dig inte frestas att köpa en borste med superstela hårda borstar. Hårdare borstar betyder inte en bättre torr borstning. Om det känns som om du kör en trådrengörare över din hud, ta en annan borste. Din borste ska aldrig lämna röda märken eller mala huden, men ska må bra.
För ansiktet, var noga med att välja en pensel. Borsten du använder för din kropp fungerar inte för ansiktet. I stället behöver du en mindre borste med mycket mjukare borst. Om även mjukborste borstar är för slitande för ditt ansikte, överväg att använda en mjuk duk istället.
Håll din penselhygien genom att rengöra den ibland. Följ rengöringsanvisningarna som följde med borsten. Annars kan du tvätta borsten med en mild tvål, skölj väl och sätt ut för att torka. Ett annat alternativ är att dämpa en trasa med gnidningsalkohol och gnugga över borsten för att rengöra.
Hur man torkar borstar huden
Du har din pensel och du är redo att börja! Den torra borstningsprocessen är inte komplicerad, så var inte orolig för att få det att göra "rätt". När du har gjort det några gånger utvecklar du en teknik som fungerar för dig.Vissa förespråkare föreslår att du gör torrborstning på morgonen, snarare än före sängen, på grund av dess stimulerande och energikvalitet. Men egentligen kan du torka borsten när det är bekvämt för dig.
- Börja, riv ner till nakna hudar. Vissa rekommenderar att du står i ett tomt badkar eller dusch, men var som helst du är bekväm och inte glider är bra. Börja vid fötterna, borsta uppåt mot kroppen med lätta, släta slag. Torka borste hela varje ben, arbeta upp till övre låren.
- Fortsätt med skinkorna och tillbaka (förutsatt att du kan nå, om inte, inga bekymmer. Det är ok att hoppa över det).
- Förflytta dig till armarna, börja på händerna och arbeta uppåt till axlarna igen, med hjälp av lätta, släta slag.
- Magen och bröstet är känsligare än armarna och benen, så lätta din röra lite här. Du kan fortsätta med uppåtgående slag här eller cirkulära, beroende på vilket som är bekvämare för dig. Borsta inte över bröst (för kvinnor) eller bröstvårtor (för alla).
- Om du också borstar ditt ansikte och nacke byter du till en mindre, mjukare borste. Borsta lätt uppåt på nacken, sedan försiktigt över ansiktet från hakan till pannan.
- Efter din torra borstning, duscha eller bada, avsluta sedan med en applikation av lotion, kroppsbalm eller kroppsolja.
Tips för torrborste
- Hela processen tar inte mycket tid, fem minuter max, så känner du inte att du behöver dröja.
- När du torkar kroppen, arbeta uppåt eller mot hjärtat.
- Det finns inget rekommenderat antal torra borste sessioner. Gör vad som fungerar för dig, om det är dagligt (om din hud kan tolerera det), två gånger i veckan, eller ibland när du känner.
- Gå inte över samma område för mer än bara ett par slag. Annars kan du orsaka irritationer.
