Hur ofta ska du duscha?
Hur ofta
Den ärliga, om än helt vaga, svaret på frågan ärdet beror på. Det är verkligen inte ett magiskt tal som passar alla. Men det finns ett allmänt samförstånd bland dermatologerna att vi som samhälle vi dusch för ofta. Dermatologer varierar i sina rekommendationer, så råd körs spalten från duscha en eller två gånger i veckan till en gång varannan tre till tre dagar.Varför skillnaden? Hennes hud och livsstil är unika. Så du måste ta hänsyn till din personliga situation.
En dusch varannan dag eller så är en bra riktlinje. De flesta kan duscha varje sekund eller tredje dag och är fortfarande rena och osannolikt att förolämpa din familj och medarbetare. Bebisar och småbarn ska inte badas varje dag. Och när du blir äldre kommer du förmodligen vilja minska antalet duschar du tar en vecka också.
Dusch oftare gör dig inte friskare, och det finns inget behov av att duscha oftare för att rensa bort bakterier. Människokroppen känns av bakterier, den stora majoriteten är till hjälp (eller åtminstone inte skadlig.) En daglig dusch är i många fall inte nödvändigtvis nödvändigt.
Vissa människor behöver en daglig dusch. Det finns naturligtvis undantag för detta. Om du jobbar dagligen, bor i ett särskilt varmt eller fuktigt område, jobba där du blir smutsig / svettig eller utsatt för kroppsluk, kommer du att vilja duscha varje dag för att skölja bort svett och smuts.
Händerna ska tvättas flera gånger dagligen. Även om du inte duschar dagligen bör du tvätta händerna med tvål och vatten flera gånger om dagen. Händer är kiemmagneterna. Det är bakterier och virus som du hämtar på dina händer och överför till ögon, mun och näsa som gör dig sjuk. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig friskare, särskilt under kyla och influensasäsong. Tvätta resten av din kropp är inte lika kritisk för det här, för när det är sista gången du använde ditt knä för att torka dina ögon eller sätta din storå i munnen?
Ditt ansikte bör också rengöras dagligen. Precis som med dina händer, bör ditt ansikte ges särskild behandling. Även på dagar som du hoppar över duschen, tvätta ansiktet med en mild rengöring åtminstone på natten innan du går och lägger dig. Att ta bort smink, smuts och överflödig olja är viktigt för att hålla utbrott från att bilda och hålla huden frisk.
Ha ett tvångsmässigt behov av att duscha? Om du känner det tvångsmässiga behovet att duscha flera gånger om dagen eller stanna i duschen under en överdriven tid, till den punkt som det stör ditt dagliga liv, kan du ha tvångssyndrom. Låt din läkare veta. Det finns behandlingar som kan hjälpa dig.
Dusch för ofta
Om du är van vid en daglig dusch, kan tanken att hoppa över en dag (eller två eller flera) verka brutto. Men verkligen, vi har varit socialt betingade att känna behovet av att duscha varje dag. Duschar för ofta kan i vissa fall orsaka fler problem än vad det förhindrar.Det största problemet med alltför frekvent duscha är att det tar bort din hud av naturliga oljor. Människans hud är täckt med ett fint lager av olja som kallas talg. Denna olja är avsedd att skydda huden och hålla huden fuktad. Ofta rengöring tar bort denna olja och kan göra din hud torr och kliande. Det kan också irritera känslig hud och eksem.
För vad det är värt, vill du inte tvätta ditt hår för ofta heller. Övertvätt kan göra ditt hår torrt och krusigt, särskilt om ditt hår är naturligt torrt, lockigt eller grovt. Det kan få hårbotten att bli torr och kliande också.
Och om du tror att duscha ofta hjälper dig att skydda dig mot dåliga bakterier, kan det motsatta sättet vara sant. Dusch kan bryta ner hudens naturliga barriär, kallad syramanteln. Syrahöljet är något surt. Duschar för ofta, särskilt med alkalisk tvål eller tvättar, kan ändra hudens pH och låta huden vara mer mottaglig för bakteriell och viral invasion.
Det finns vissa spekulationer om att vår snabba renhet kan bidra till ökningen av allergier, astma, autoimmuna sjukdomar som Crohns sjukdom och kanske till och med hälsoproblem som diabetes. Det kallas "hygienhypotesen". Tanken är att alla städar, tvättar och sanitiserar vi idag kan stampa unga immunsystem. Istället tillåter barn att bli utsatta för en rad bakterier medan de är unga kan bidra till att bygga ett starkare immunsystem på lång sikt.
Inte brusande nog
De flesta människor duschar mer än nödvändigt, och du vill inte helt gräva denna hygienritual. Det finns dock tider att det kanske går dags till slut utan dusch. Säg att du camping i ett avlägset område, eller om du känner under vädret och peeling dig själv från sängen är det sista du tänker på. Finns det några risker att gå för länge mellan badning?Utöver det uppenbara (du börjar utveckla några onda B.O.) kan du vara inställd på blackhead och akneutveckling. Du har massor av oljekörtlar i ansiktet, så ditt ansikte blir extra oljigt snabbt om du hoppar över en daglig tvätt. Men att gå för länge mellan duschar kan också utlösa kroppsbrott, speciellt om du är benägen för dem.
Hoppa över duschar när du är svettig är det dock en större fråga än en ansamling av smuts, olja och bakterier. Svett kan irritera huden och lämna huden fuktig under långa perioder (som att sitta i dina svettdragta kläder efter träning) kan öka risken att utveckla bakteriell eller svampinfektion som jock klåda.
Om du går i långa perioder utan att bada, kan du utveckla ett hudtillstånd som kallas dermatit neglecta, där bruna fläckar utvecklas på din hud. Dessa plack är en blandning av döda celler, smuts, svett och smuts som har ackumulerats på din hud. Lyckligtvis händer det bara om du går veckor eller månader utan att gå i duschen.
Hur man dusch
Om du är aktiv och helt enkelt behöver duscha, är det bra. Det finns åtgärder du kan vidta för att hålla din hud frisk och hydratiserad. På samma sätt kan du använda dessa tips om ännu mindre frekventa duschar torkar ut dig.Använd varmt, inte alltför varmt vatten. Varmt vatten kan ta bort huden av naturliga oljor. Du behöver inte frysa dig själv, men om ångan som slingrar dig runt ditt badrum är tjockare än ärtsoppa, bör du vrida vattentemperaturen för att rädda huden.
Håll duschar korta. Stå under duschhuvudet kan vara avkopplande, men ju längre du är där desto mer blir den fina, naturliga oljan tvättad bort.
Byt till en icke-torkande tvål eller kroppsrengöring. Hur lämnar din nuvarande rengöring din känsla av huden? Om det är tätt, torrt eller kliande, är det dags att leta efter en ny tvål. Det spelar ingen roll vilken form du använder, oavsett tvål eller flytande kroppsrengörare, det borde få din hud att må bra efter att du har handduk av. Att byta till en fuktgivande produkt är en bra idé.
Skrubba inte för hårt. Om du använder en kroppscrubprodukt eller en loofah, massera det försiktigt över din hud. Det finns inget behov av att skrubba i stället för rodnad eftersom detta bara irriterar huden. Och det finns verkligen ingen anledning att skrubba på huden. Dina händer eller en mjuk tvättduk gör ett bra jobb för att tvätta bort svett och smuts.
Använd tvål på utvalda områden av kroppen. Det här är förmodligen det bästa du kan göra för att slå torr hud om du är en vanlig duschare. Använd endast tvål på områden som blir smutsigaste eller benägna att kroppen luktar, nämligen dina händer, ansikte, armhålor, ljumsk och rumpa. Resten av din kropp behöver bara sköljas med rent vatten.
Applicera fuktkräm direkt efter duscha. Slather på en bra fuktgivande kroppslotion över hela kroppen för att hålla din hud fuktad och smidig. Fragrance-free produkter är bäst för extra känsliga hudtyper.
Håll puffar och loofahs rena. Dessa fuktiga svampar, loofahs och duschpuffar är odlingsplatser för mögel. De varar inte för evigt, så planerar att byta ut dem åtminstone varannan månad. Förvara dem utanför duschen så att de kan torka ut. Tvättsdukar kan vara en bättre satsning eftersom du enkelt kan tvätta dem och använda en ny trasa för varje dusch.
