Hur ett sovande kilkudde hjälper snarkning och halsbränna
Översikt
En sovande kilkudde är en måttligt fast skumkudde som är en avsmalnande lutning och kan placeras ovanpå en vanlig madrass för att höja huvudet under sömnen. Den kan användas i kombination med andra standardkuddar. Sova kilar kan ha ett avtagbart lock som kan tvättas. De är ibland uppblåsbara och gjorda av plast. De är relativt billiga, kostar ofta runt $ 50.användningsområden
Sova kilkuddar kan rekommenderas under förhållanden där det är viktigt att höja sängens huvud på natten. Gravity kan fungera mot dig när du ligger på ryggen i den bakre positionen. Det kan kollapsa din övre luftväg eller lungor som vikten av nacke och bukskift. Detta kan leda till avbrott i andning under sömnen kallad apné. Innehållet i magen, inklusive syra, kan också växla in i matstrupen och leda till halsbränna.Det kan vara fördelaktigt att omplacera din kropp för att eliminera dessa händelser. Personer med sömnapné tycker ofta att de sover bättre i en vilstol. Vissa höjer även sängens huvud genom att stapla tegelstenar eller telefonböcker under sängen på sängen. Ett sjukhus eller en justerbar säng där huvudet kan höjas med 30 grader eller mer kan också användas. För många människor är dessa alternativ för dyra eller helt enkelt inte genomförbara.
Den sovande kilen kan utföra samma sak som dessa andra tekniker. Det kan lindra övre luftvägs kollaps som uppstår i obstruktiv sömnapné. Det kan förbättra halsbränna som kännetecknar gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
En lutande sovande position kan vara att föredra i andra situationer. Människor med ryggsmärta kan njuta av det extra ländryggen och livmoderhalsen. En sovande kil kan också placeras mellan benen för att lindra radikulär ryggsmärta. Det kan också ge lite lättnad under graviditeten. Sova kilar används lätt när du sover på ryggen, men de kan visa sig svårare att använda av dem som föredrar att sova på deras sidor eller i magen.
Sleep Positioner Använd i spädbarn
Även om sömnkilor och släktlägesplatser tidigare har sålts för användning hos spädbarn med återflöde, rekommenderas denna praxis inte för närvarande av U.S. Food and Drug Administration (FDA).Spädbarn kan inte ändra sin position på egen hand. Om huvudet spetsar för långt framåt kan detta vara farligt och leda till kvävning. Ironiskt nog säljs sömnpositionärer ibland för att förhindra plötsligt barndödssyndrom (SIDS), men det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden.
Det uppmuntras att spädbarn placeras på ryggen för att sova. De borde bara sova på en plan yta utan andra sängkläder som sovkilor.