Översyn av Sleep Cycle App Tracking Movement till Time Awakenings
Hur sovcykel fungerar
Sova Cycle är beroende av din smartphones accelerometer för att övervaka rörelsen. Tanken är att du placerar din smartphone nära dig i sängen och att den kommer att registrera rörelser. När du är i djupare sömn, särskilt REM-sömn, kommer den att dokumentera denna stillhet. När du är rastlös mot morgonen, drivs i ljusare etapper i sömnen, kommer det att gripa på denna vakenhet för att varna dig för att komma upp för dagen.Pros
Gränssnittet i appen är smidig. Det finns fyra flikar med kontroller och information för iPhone-versionen: Larm, Statistik, Trender och Inställningar. Det finns anvisningar om hur du kan placera din telefon och använda appen.Under inställningar kan du välja ett larmljud (inklusive en favoritlåt) och ange snoozealternativen. Du väljer en 30-minutersperiod som du vill vakna under. Sedan skapar den varje natt efter att den har använts den en sammanfattning på statistiksidan som innehåller ett hypnogram (visar sömnsteg) samt din sängtid, vakna tid och total och genomsnittlig sömntid.
På fliken Trender kan du granska din sömnkvalitet under olika perioder (dagar, veckor och månader). Det erbjuder även jämförelse med andra i ditt land (såväl som länder med lägst och högsta sömnegenskaper). Det finns många grafer, spårning:
- Sömnkvalitet
- Tiden gick till sängs
- Tid i sängen
- Tiden vaknade
- Snarka
- Ökad sömnkvalitet
- Minskad sömnkvalitet
- Sömnkvalitet påverkad av lufttryck
- Sömnkvalitet påverkad av månen
- Aktivitet (steg)
- Sömnkvalitet påverkad av aktivitet (steg)
- Hjärtfrekvens (bpm)
- Sömnkvalitet per dag i veckan
- Tid i sängen per dag i veckan
- Översikt (totala nätter, total tid i sängen, genomsnittlig tid i sängen, kortast natt, längsta natten, bästa natten och värsta natten)
Det finns ytterligare funktioner som är olåsta och tillgängliga med Premium-versionen, inklusive:
- Online backup
- Sömnhjälp (ger ett lugnande ljud som hjälper dig att somna)
- Sömnoter (hjälper dig att spåra hur olika aktiviteter, som att dricka kaffe eller träna, påverkar din sömnkvalitet)
- Vakna humör (uppmanas att vakna och spara)
- Väder (visar dagens väder vid uppvaknande)
- Hjärtfrekvens (använder färgförändringar i fingertoppen för att mäta)
- AirPlay (alarmljudet kan spela via Airplay-högtalare)
- Philips Hue (kan använda dina länkade lampor för att väcka dig)
- RunKeeper (ansluts till appen för att spåra aktivitet)
Nackdelar
Det finns tyvärr många nackdelar med Sleep Cycle-appen:- För att fungera måste programmet löpa över natten och det dröjer långsamt batteriet. Även om det utan tvekan varierar med batteriets ålder, dräner det mina med 20% över 8 timmar. Instruktionerna rekommenderar att du håller telefonen ansluten, vilket kan innebära en risk för kvävning om du blir förpackad i ledningen (även om risken är låg).
- Accelerometern hämtar alla rörelser, inklusive potentiellt de som sitter i sängen eller husdjur.
- Det tar din telefon i sovrummet, och om du inte sätter telefonen i flygläge kan du vara störd av samtal, texter och varningar under hela natten.
- Hypnogrammet för sömncykeln (för vilket appen heter) verkar inte vara korrekt. Om du har en mjuk madrass eller annat sängkläder, kommer noggrannheten att lida ännu mer eftersom rörelser kommer att saknas.
- Om du ställer in ett 30-minuters fönster för att få mitt larm att gå, lämnade jag mig ofta mindre sömn än vad jag önskade. Jag skulle välja senare tid att vara den tid då jag absolut fick vakna upp. Ofta skulle det väcka mig tidigare, vilket lämnade mig med mindre sömn än vad jag önskade. Jag kände aldrig riktigt att jag vaknade mer uppdaterad på grund av den perfekt tidsinställda väckarklockan.
- I allmänhet fick jag telefonen i sängen också att jag var mer medveten om att vara vaken eller som sov och det tycktes fragmentera min sömn.
