5 tips för att bättre förstå ansiktsuttryck
Förmågan att förstå ansiktsuttryck är en viktig del av icke-verbal kommunikation. Om du bara lyssnar på vad en person säger och ignorerar vad den personens ansikte säger till dig, så har du verkligen bara hälften av historien. Ofta matchar ord inte emotioner, och ansiktet förvirrar vad en person faktiskt känner.
Om du lider av social ångestsyndrom (SAD) kan du ha svårt att uppmärksamma ansiktsuttryck. Du kan ha problem med ögonkontakt eller läsa för mycket i negativa uttryck på andras ansikten.
Även om det är viktigt att vara uppmärksam på ansiktsuttryck, kom ihåg att känslan känner inte orsaken till dig. Om någon verkar uttråkad, upprörd eller ointresserad kan det vara av flera orsaker - och har inget att göra med dig.
Värdet av att förstå ansiktsuttryck är att samla information om hur den andra personen känner och styra din interaktion i enlighet därmed. Om någon förefaller ointresserad kanske hon bara är trött, och det kan vara dags att avsluta konversationen.
Nedan finns fem tips som hjälper dig att bättre läsa andras ansiktsuttryck.
Universella känslor
Forskning av Dr. Paul Eckman berättar för oss att det finns en handfull universella ansiktsuttryck som korsar kulturella delar; även blinda människor gör samma ansikten för att uttrycka samma känslor.
De universella uttrycken är:
- överraskning
- rädsla
- avsky
- förakt
- ilska
- sorg
- lycka
Öva ansiktsuttryck som följer med dessa känslor och du blir bättre när du känner igen dem i andra människor.
Mikro uttryck
Inte alla ansiktsuttryck stannar länge. De som passerar snabbt kallas mikrouttryck och är nästan oskiljaktiga för den informella observatören.
Du kanske hämtar på dessa mikrouttryck om du får en känsla av någon. Undvik att ignorera din tarm.
ögonbryn
Ögonbryn berättar mycket om vad en person känner.
De kan vara…
- upphöjda och välvda (överraskning)
- sänkt och sticka ihop (ilska)
- inre hörn upprättas (sorg)
Titta på någons ögonbryn för att ta hand om hur den personen känner.
Ögon
Det enda som säger mer än ögonbrynen är ögonen själva.
De kan vara
- bred öppen (överraskning)
- intensivt stirrande (ilska)
- ha kråka fötter crinkles (glad)
Dessutom kan dilaterade elever indikera rädsla eller romantiskt intresse medan snabb blinkning kan signalera oärlighet eller stress.
Mun
Den sista delen av ansiktsuttryck pusslet har att göra med munnen. Leta efter
- en tappad käke (överraskning)
- öppen mun (rädsla)
- den ena sidan av munnen höjde (hat)
- hörn uppåt (lycka)
- hörn dras ner (sorg)
Andra signaler att leta efter är
- läppbett (ångest)
- sträckta läppar (avsmakande)
- täcker munnen (gömmer sig något)
Det här är bara några tips för att få dig att tänka på de ansiktsuttryck du ser under konversationen och vad de betyder. Om du tycker att du har svårt att läsa andras känslor genom sina uttryck, kanske du behöver mer träning, eller du kan helt enkelt ha problem med avkodning vad andra känner
Om din oförmåga att läsa ansiktsuttryck orsakar dig nöd, överväga att söka hjälp från en mentalvårdspersonal för att identifiera problemet och lämplig saneringsmetod.
