Jämförelser av de stora terapierna för social ångestsyndrom

Överväger du att få behandling för social ångestsyndrom? Om så är fallet kan du vilja se tabellen nedan för att hjälpa dig att fatta ett beslut om den behandling som passar bäst för din situation.

Kom ihåg, oavsett vilken typ av terapi du väljer (eller är tilldelad), är det viktigt att din terapeut har en förståelse för de unika problem som de som har social ångestsyndrom ställs inför..

Typer av sociala ångestterapier

	CBT (Individuell & Grupp)	ACT / Mindfulness	IPT	psykoanalytiska
När utvecklas	1980 & # x2019; s	1986 (utvecklad av psykologi professor Steven Hayes)	1980 (utvecklad av Gerald Klerman och Myrna Weissman)	Grundades av Sigmund Freud under förra seklet.
Forskningsstöd	Empiriskt validerad	Tidigt stöd för effektivitet	Tidigt stöd för effektivitet.	Något stöd för effektivitet.
Grundutrymme	Social ångest uppstår på grund av felaktiga tänkande mönster.	Det finns ingen & # x201C; hälsosam normal. & # X201D; Faktum är att vissa "normala" sinnena kan vara potentiellt problematiska.	Att lära sig att hantera interpersonella problem, rollövergångar och interpersonella färdigheter underskott.	Social ångest beror på förväntan om skam som framkallas av kritiska föräldrar, konflikten mellan behovet av att uppnå och rädsla för framgång, konflikten mellan självständighet och rädsla för avslag och rädsla för att inte kunna göra ett perfekt intryck.
mål	Att identifiera irrationella övertygelser och tankemönster och ersätta dem med mer realistiska synpunkter.	Att njuta av livet, acceptera smärta och lidande, lossa och vidta åtgärder i linje med värdena. Symtomminskning förväntas vara en biprodukt.	Identifiera interpersonella områden som behöver uppmärksamhet. Adressproblem i relationer.	Att avslöja underliggande konflikter och arbeta igenom dessa problem.
Förhållande till terapeut	Elev lärare. Leksaker är tilldelade.	Terapeuten fungerar som en guide, undervisning genom metaforer, erfarenhetsövningar och mindfulness-träning.	Tekniker antas från olika andra terapier, inklusive rollspel och stödjande lyssnande.	Hjälper till att identifiera konflikter och lösa problem.
Nycklar för framgång	Din förväntan på framgång, förmåga att slutföra läxuppgifter och konfrontera dina tankar.	En förmåga att lossa från oroliga tankar och bli uppmärksam.	En terapeut som specialiserar sig på social ångestsyndrom. Särskilt användbart för dem som upplever interpersonella problem.	Bäst lämpad för dem med underliggande kärnproblem relaterade till deras sociala ångest.