Glutenfria fria middagar

Det är svårt att slå bekvämligheten med frusna middagar. Men om du har glutenkänslighet eller glutenkänslighet utan celiaciac, kan du anta att det praktiska alternativet ligger utanför bordet för dig, eftersom så många färdiga frysta middagar som finns tillgängliga på din lokala mataffär innehåller glutenbaserade nudlar, såser, eller andra ingredienser.

Lyckligtvis är detta antagande fel - nästan ett dussin tillverkare gör frysta middagar som de uttryckligen märker "glutenfri".

De som söker en snabb, enkel måltid (de flesta är mikrovågsugn) hittar alternativ som sträcker sig från traditionell makaron och ost till vegetariska alternativ, plus måltider baserade på thailändska, indiska, mexikanska, marockanska och koreanska köket (som alla är glutenfria -vänliga kök). Det är också möjligt att hitta en glutenfri måltid som överensstämmer med viktvaktprogrammet och måltiderna är avsedda för allmänheten för dem som vill minska kalorierna.

Verkligen, oavsett mat du längtar efter, kommer du sannolikt att hitta något du gillar i den här listan över glutenfria frusna middagar. Om du är särskilt känslig för spår gluten finns det flera företag som har tagit det extra steget att erhålla glutenfri certifiering, vilket i allmänhet betyder att de uppfyller strängare normer.

Alternativ för glutenfria fria middagar

Här är listan över tillverkare som erbjuder glutenfria frusna middagar, tillsammans med ett urval av vilka typer av frysta måltider de gör. Leta efter de mer "naturliga" och "organiska" glutenfria frusna middagsalternativen i din mataffärs naturliga matavsnitt och de mer konventionella alternativen i den vanliga frusna livsmedelsdelen.

Amys kök. Glutenfri. Amy är känt för naturliga och ekologiska livsmedel, och länge har producerat glutenfria produkter. Glutenfria frysta middagsmöjligheter är många och spänner över globala rätter, allt från mexikanska grytorskålar och bakad ziti till Pad Thai och asiatisk nudelrörsteg. Amy s erbjuder även glutenfri makaroner och ost i matsorter i två sorter - regelbunden (med ost) och mjölkfri. Amys glutenfria livsmedel innehåller färre än 20 delar per miljon gluten.
Beetnik Organic. Certifierad glutenfri. Detta Austin, Tex-baserade organiska företag är helt glutenfritt och gör både frysta måltider och ekologiska pastasåsar. Beetnik erbjuder enrätt måltider som Shepherd's Pie med gräsmatad nötkött, Marockansk-kryddad kyckling gryta, kyckling köttbullar med grönsaker och biff chili och sötpotatis. Alla entrees är certifierade glutenfria av Glutenfri Certifieringsorganisation (GFCO), vilket kräver testning till under 10 delar per miljon gluten.
Blake All-Natural Foods. Glutenfri. Blake s, som gör främst enrättmat, erbjuder ett glutenfritt fruset middagsmöjlighet: glutenfri kycklingpottkaka med majsbrödskorpa. Produkten är gjord med ekologiska grönsaker och andra ingredienser, och innehåller mjölk, soja och ägg (tillsammans med majs). Det uppfyller lagstadgade standarder för livsmedels- och drogadministration (FDA) för "glutenfri" på mindre än 20 delar per miljon gluten.

Evol. Certifierad glutenfri. Detta är ett annat naturligt / organiskt matföretag, stavat med en bakåt "ɘ" -ɘvol. Glutenfria frysta middagsalternativ från Evol inkluderar två olika sorters enchiladas, makaroner och ost i två smaker (bacon och rökt Gouda), plus Sriracha-kyckling, Kyckling Tikka Masala, Ris med tre ost, Risotto, Buffelstil Kyckling & Blåost, Grillad kycklingpoblano, eldgrillad biff och kyckling Enchilada Bake. Evol gör också frysta måltider för två i större fryspåsar, bland annat: Trädgårdsgrönsak Thai, Kyckling Tikka Masala, Träffel Parmesan och Portabella Risotto, Thai-Style Curry Chicken och Teriyaki Chicken. Evol är certifierad glutenfri av GFCO, vilket innebär att dess livsmedel innehåller mindre än 10 delar per miljon gluten. Observera att ɘvol middagar ibland finns i naturliga livsmedel sektioner, men ibland finns i den konventionella frusna livsmedelsdelen av snabbköpet.
Hälsosamt val. Glutenfri. Healthy Choice, ett dotterbolag ConAgra Brands Inc. som är associerat med Marie Callenders (ett annat fruset mjölmärke) gör ett stort antal frysta måltider, bland annat vad företaget kallar "färdiga måltider" och "Café Steamer" -varianter. Dess Café Steamer-linje innehåller tre glutenfria frusna middagsmöjligheter: biff merlot, Cajun-stil kyckling och räkor, och homestyle kyckling och potatis. Leta efter en "glutenfri" banner på förpackningen. Sunt val uppfyller FDA-standarder för gluten på mindre än 20 delar per miljon.

Lean Cuisine. Glutenfri. Detta märke, som finns i den konventionella frysta middagsdelen i ditt lokala snabbköp, innehåller mer än ett dussin glutenfria frusna måltider. Glutenfria alternativ från Lean Cuisine sträcker sig från så kallade "komfort" -matar (Cheddar-bacon-kyckling och kyckling i söt BBQ-sås) till varumärkets marknadsföringslinje (Ranchero Braised Biff, Kycklingstekt ris, Granatäpplehön och Sött & Spicy Koreansk- stil biff, bland andra). Leta efter en lila "glutenfri" banner på framsidan av förpackningarna. Lean Cuisine uppfyller FDA-standarder för gluten på mindre än 20 delar per miljon.
Red's Natural Foods. Glutenfri. Red's är ett litet företag som kallas efter ägarens hund, Red, som startade med målet att föra alla naturliga frusna burritos på marknaden. Tillsammans med de frusna burritorna erbjuder Red's frysta måltider, varav fyra är märkta med glutenfri: biff & risskål, kycklingskål, carnitas burrito skål och veggie burrito skål. Sök efter "glutenfri" banderoll i rött eller grönt på den nedre delen av förpackningen. Reds uppfyller FDA-glutenfria standarder på mindre än 20 delar per miljon.

Saffron Road. Certifierad glutenfri. Saffron Road, som innehåller smaker från många olika världskocker, gör en mängd olika simmer såser, chips, mellanmålsmedel och buljonger, plus en rad frysta måltider som är mest (men inte helt) alla glutenfria. Saffron Road glutenfria frysta förrätter inkluderar: Beef Bulgogi, Enchiladas al Chipotle, Lamb Saag, Kyckling Tikka Masala, Palak Paneer, Koreansk stil Sweet Chili Chicken och Mango Chicken i thailändsk stil. Glutenfria entrees är certifierade av GFCO (som kräver testning till mindre än 10 delar per miljon) -look för GFCO-symbolen på den nedre högra sidan av paketet. Saffron Road entrees är vanligtvis förekommande i avsnittet om naturliga livsmedel i de flesta stormarknader.
Smart Ones. Glutenfri. Weight Watchers, ett glutenfritt vänligt viktminskningsprogram, licenser Smart Ones, som är gjorda av H.J. Heinz Company Brands LLC. Smart Ones linje med frusna middagar innehåller fyra glutenfria middagsmöjligheter: Chicken Enchiladas Suiza, Chicken Mesquite, Chicken Santa Fe och Santa Fe Rice and Beans. Frysta glutenfria frukostförrätter inkluderar: Cheesy Scramble med Hash Browns, skinka och ostscramble och Three Cheese Omelet. Alla är klassade för Weight Watchers SmartPoints-system, och alla uppfyller FDA-standarder för gluten på mindre än 20 delar per miljon. Leta efter dem i den konventionella frysta matavsnittet.

Tandoor Chef. Glutenfri.Tandoor Chef gör bara indiska köket - du hittar företagets frysta måltider i ljusröd lådor, vanligtvis förekommande i sektionen för naturlig matfrys. Företaget erbjuder 10 glutenfria frusna förrätter (sex varav också vegetariska), inklusive: Lamb Vindaloo, Masala Dosa, Kyckling Tikka Masala, Kyckling Tandoori med Spenat, Kyckling Curry, Balanced Vegetarian Vegetabilisk Korma, Balanced Vegetarian Paneer Tikka Masala, Palak Paneer, Channa Masala och Chicken Biryani. Tandoor Chef uppfyller FDA-standarder för gluten på mindre än 20 delar per miljon.
Udi Glutenfri. Certifierad glutenfri. De flesta som följer glutenfri kost är bekanta med Udi's Gluten-Free, vilket gör bröd, snacks, kakor, tortillor och muffins förutom frysta måltider. Udi erbjuder traditionella favoriter som makaroner och ost (tillsammans med rostat vitlökmakaroni och ost med spenat) tillsammans med olika pastarätter, inklusive pesto tortellini, italiensk korvlasagne, broccoli och kale lasagne, sötpotatisravioli, kycklingputtanesca och ziti och köttbullar. Udi s är certifierad glutenfri av GFCO, vilket innebär att det testas för att säkerställa under 10 delar per miljon gluten i sina produkter. Leta efter Udi i avsnittet om naturliga livsmedel i många stormarknader.

Frysta måltider som ska undvikas på glutenfri kost

Även om det verkar som om det finns en mängd olika glutenfria frusna middagar som finns tillgängliga från en mängd olika tillverkare, finns det några du borde undvika. Följande märken är rekommenderas inte för personer som har celiaki eller glutenkänslighet:

Bankett: Denna kända leverantör av frysta måltider är ett dotterbolag till Conagra Brands Inc. Banketten märker inte något glutenfritt, och faktiskt finns nästan varje bankettfrysta middag som finns tillgänglig med gluteningredienser. Conagra har en policy för att uttryckligen räkna ut gluteningredienser på etiketten (i stället för att dölja dem bakom generiska termer som "naturliga smaker"), och det kan därför vara möjligt att identifiera en måltid som inte innehåller några gluteningredienser. Risken för korskontamination av gluten vid bearbetningen skulle emellertid vara extremt hög.
Hungrig man: Hungrig man (slogan: "Mer av maten killar älskar") vid första anblicken verkar ha en eller två förrätter som kan vara fria från gluteningredienser, men de flesta av företagets måltider är tunga på gluten. Det finns ingen anledning att riskera detta. Råd: städa bort (och om du är så hungrig, köp två av ett varumärke som är glutenfritt).
Marie Callenders: Marie Callenders är som ett hälsosamt val ett varumärke ConAgra. Men, till skillnad från hälsosamt val, märker Marie Callenders inte någon av sina frusna förrätter glutenfri. Flera innehåller inte gluteningredienser, men risken för korskontaminering är hög.

Stouffer s: Detta kan vara det typiska fryst mjölmärket. Tyvärr märker Stouffer's (ett dotterbolag till Nestlé S.A.) någon av sina frusna förrätter glutenfri, och majoriteten innehåller faktiskt gluten. Det finns bättre alternativ där ute, inklusive för den ständigt populära frusna lasagnen.

Ett ord från Verywell

Det finns uppenbarligen andra alternativ för dem som söker en snabb, lätt glutenfri måltid: frusen pizza är en ständig favorit och soppa kan göra en snabb, enkel middag. Det finns till och med glutenfri spannmål. Men om du letar efter något lite hjärtat är det svårt att slå några av dessa glutenfria frusna middagar.