De bästa Smartphone Health and Fitness Apps

Om du använder din smartphone för att träna, har du säkert rullat igenom den oändliga uppsättningen av fitnessapplikationer som finns tillgängliga och undrar vilka som är värda tid och pengar. Vad är den bästa iPhone-appen för att spela in ett elliptisk träningspass? Finns det en Android-app som coachar mig när jag kör?

Rätt fitnessapp kan ge dig det boost du behöver för att komma igenom dina träningspassar, men fel kan ge dig frustration och korta pengar. Dessa tränings- och fitnessprogram täcker allt från styrketräning och yoga till viktminskning och löpning och rekommenderas av hälsoexperter.

PumpOne Fitness Builder

Pris: Fri
PumpOnes Fitness Builder är en av de bästa fitnessapparna där ute med tusentals övningar och träningspassar för att passa alla utrustningar, träningsnivåer, mål och budget.

Standout Egenskaper

Workouts ritning från tusentals unika övningar och utrustning inklusive, vikter, kettlebells, BOSU, skumrulle, TRX och mycket mer.
Sök träningspass efter plats (hotell, hem, gym, etc.), mål (armar, abs, kardio etc.) eller nyckelord.
En träningsdatabas med otrolig variation. Några favoriter: squat tryck för att trycka upp med en med boll och 180 gungor med en kettlebell.
videoklipp av varje övning.
Möjligheten att redigera träningspass eller skapa din egen.
Plus Access - Du kan betala en månadsavgift för att få tillgång till fler träningspass, videor, utskrivningsförmåga och att få träningspass.

PumpOne erbjuder också professionella åtkomstnivåer, så tränare kan skapa träningspass för kunderna och de har även övningar och träningspass för fysioterapeuter.

* Bonus - Om du har en iPad, registrera dig för FitnessClass, en app som erbjuder hundratals fitnessvideor av kända instruktörer som Cathe Friedrich och Chris Freytag.

MotionTraxx: Fitness Cardio Workouts, HIIT-träning och elliptiska övningar

Pris: 4,99 $ per månad eller 34,99 USD per år
Många tränare är stora fans av Deekron the Fitness DJ och Motion Traxx, som började som en gratis podcast som erbjuder promenader, körning och träningspass träning inställd på att dansa musik på olika BPM.

Deekron har tagit saker ett jätte steg framåt med denna träningsprogram som erbjuder guidade träningar för löpbandet, stationär cykel, elliptisk tränare och mer.

Standout Egenskaper

Stora instruktörer - Varje träning utbildas av världsklass tränare som Amy Dixon och Paul Katami, så du får stor cuing och motivation.
ActionSync-ljudspår är utformade specifikt för varje träning så att musiken matchar intensiteten. Detta är en av de bästa egenskaperna hos MotionTraxx; musiken är det som driver dig att fortsätta.
Massor av bra HIIT träningspass - De har träningspass för varje hjärtmaskine eller aktivitet du kan tänka på och de inkluderar även träningspass från Fitness and Shape Magazine samt BowFlex.
Lätt att använda - Gränssnittet är enkelt. Du väljer maskin eller träningspass, väljer hur mycket tid du har (20, 40 eller 60 minuter) och du är redo att gå.
Stora visuella - Skärmen visar hur du tränar med en cirkel för att representera varje intervall. Du kan också följa dina framsteg längst ner på skärmen och se de kommande intervallen.

Deekron lägger till träning regelbundet, så det finns alltid något nytt att prova. Om vi hade några drömfunktioner skulle det vara möjligheten att mixa och matcha för att skapa egna träningspass.

NEOU

Pris: Gratis tvåveckors introduktionsperiod. Månadsavgift 12,99 per månad efteråt

On-demand-träningstimer strömmade till din smartphone, surfplatta eller dator. Träna på farten, i ditt hotellrum eller i ditt eget hem.

Standout Egenskaper

Nya klasser läggs till så att du har ett stort bibliotek med format och klasslängder att välja mellan
Träna på din egen tid i fem minuter eller 60 minuter baserat på ditt schema.
Klasser tillhandahålls för tränare på alla träningsnivåer och med olika mål.
Använd utrustning som du redan har.

Om du älskar klasser men hatar besväret med att gå till gymmet, är den här appen för dig.

BeatBurn löpband / utomhus tränare

Pris: $ 3,99
Intervallträning är otroligt populär och effektiv, och de är mycket lättare att göra när du har ett program att följa, något som BeatBurn erbjuder på ett unikt sätt med hjälp av vad de kallar BEAT-SYNC-teknik, som faktiskt matchar musiken till din takt, vilket är ganska otroligt.

Mer Standout Funktioner

BeatBurn levererar BEAT-SYNC-teknik, vilket ändrar musiken i takt med din takt.
Guidade intervall träningspass - En tränare guidar dig genom träningspasset och håller dig i gang med motivativa pep-tal, som "Tre intervall, låt oss gå!"
Spåra din hastighet, lutning, avstånd och kalorier. Du kan också styra träningspasset, ändra träningstiden när som helst om sakerna går för snabbt eller för långsamt.
Kompatibel med Apples HealthKit på iPhone

BeatBurn har också mer fitnessapplikationer, inklusive BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro och mycket annat.

Letar du efter en-till-en eller liten grupp coaching? Tänk på laddningslöp App en app som erbjuder live coached löp träning från var du än är.

Dagliga träningsprogram

Pris: Fri

Daniel Miller's Daily Workout-apparater är ungefär lika enkla och enkla som du kan få. Träningspasset inkluderar klassiska dragningar - kramar, lungor, overhead pressar, crunches, etc., och en väldigt tyst video av en tränare som utför flytten. Det finns en timer överst som räknas ner från 60 till 30 sekunder beroende på längden du har valt och du kan lyssna på din egen musik medan du använder appen.

Standout Egenskaper

10 olika träningspass sträcker sig från 5 till 10 minuter
10 till 30 minuters randomiserade kroppsövningar
videoklipp som visar hur man gör varje övning
En skärmtimer och instruktioner
Integrerar med Apple HealthKit
I den betalda versionen får du mer övningar och träningsrutiner och du får även Pilates och Kettlebell övningar. Du kan göra egna träningspass i den betalda versionen, den är annonsfri och du kan titta på videon i liggande läge.

Ladda ner de fria versionerna, som inkluderar: Daglig träning, Daglig träning, Daglig träning, Daglig arm träning, Daglig benövning, Daglig kardioutrustning och Yoga.

DailyBurn Video Workouts

Pris: 12,99 / månad, fri 30-dagars prov

DailyBurn har kommit långt och erbjuder en omfattande app med massor av bra extras.

Standout Egenskaper

En ny Daily Burn-träning varje dag. Du kan se det leva klockan 9:00 ET eller du kan titta på det på begäran i 24 timmar
Över 150 träningspass som täcker allt från yoga och cardio till kickboxing och kretsutbildning
Få tillgång till dina träningspass på vilken enhet som helst
Fungerar med Apple HealthKit
Obegränsad tillgång till videor samt olika träningsprogram

Det som verkligen står ut om DailyBurn är en mängd olika träningsprogram och program. Det passar alla träningsnivåer och om du följer ett program ger det dig alla träningspasserna för veckan. Detta är ett bra köp för hemma eller resande tränare som vill ha massor av olika.

Kroppsvikt: Ditt eget gym

Pris: 4,99 USD
Den här appen är en av de mer ovanliga fitnessapparna där ute och erbjuder något helt annat. Du kommer inte se traditionella styrketräning rutiner (t ex tre uppsättningar av squats, etc.) men en stor mängd övningar och träningsmetoder, alla som inte kräver någon utrustning eller utrustning du kan hitta runt huset.

Standout Egenskaper

Över 200 övningar som inte kräver någon utrustning
En mängd olika träningsalternativ - Övningar varierar från 2 minuter till 36 minuter, så du kan hitta något oavsett hur upptagen du är
Integration med Apples hälsa app, Healthkit
Innehåller också en mängd olika 10 veckors träningsprogram
Appen innehåller röstmeddelanden och videoinstruktion
Köp i app Ta med nya träningspass och videor
Workouts inkluderar Tabatas, supersets, stappers, intervaller och stegar. Några av dessa kan bli ganska komplicerade. Till exempel innebär träning i ett stegformat att du utför 4 övningar för en 7,5 minuters uppsättning där du gör en rep, vila, sedan två reps, vila, upprepa det och gå uppför stegen och sedan ner.

Det finns verkligen ett oändligt antal alternativ för att använda den här appen, ibland till förvirringstiden, men det är ett bra val för personer som vill ha något helt annat och träningspassar du kan göra när som helst, var som helst.

Fitness kompis

Pris: Gratis eller Premium för 4,99 USD

Den här appen är utmärkt för människor som verkligen tränar i styrketräning och gillar att spåra sina träningspass. Den fria versionen erbjuder över 400 övningar med animeringar och beskrivningar samt några träningspass, men premium-versionen är vägen att gå om du vill ha allvarliga varor.

Standout Egenskaper

Över 1700 övningar med beskrivningar och HD-videor
Övningar med all den bästa utrustningen som skivor, hantlar, kettlebells, band, medicinbollar, maskiner och stabilitetsbollar
Lätt att hitta övningar - Du kan söka efter kroppsdel: kärna, underkropp, bröst, axlar mm.
Möjligheten att lägga till egna skräddarsydda rörelser och favoritövningar
Mer än 75 rutiner inriktning på specifika mål som att bygga muskler, gå ner i vikt osv.
Möjligheten att bygga dina egna träningspass och spåra din viktiga statistik

För priset får du mycket bang för pengarna med den här.

RunKeeper

Pris: Gratis version och inköp i app med premiumverktyg

Om du spårar dina spår, promenader eller cykelträning kan RunKeeper berätta för dig hur långt du gick, hur fort du gick och hur lång tid det tog dig att komma dit.

Standout Egenskaper

Förmåga att spåra hastighet, takt och höjd
Spela in din rutt och visa den på en karta
Visa en historia träningspass
Se dina träningspassar online och dela dem med vänner
Lyssna på musik under träning och byta spår utan att lämna ansökan
Ange en målhastighet och få signaler om du är framåt / bakom denna takt

Om du är en ivrig löpare, överväga att få pro versionen som har mycket mer klockor och visselpipor som föreskrivna träningspass för din löpnivå, schema och till och med vädret.

Sworkit

Pris: Fri

Sworkit är en annan bra träningsprogram som ger lite mer kontroll över dina träningspass. Du kan välja egna övningar och göra egna träningspass, blanda och matcha olika typer av träning.

Standout Egenskaper

Skapa enkelt dina egna träningspass, välja mellan styrka, cardio, yoga och stretching. Du kan också träna från 5 till 60 minuter.
Träningarna visas med lätta att följa videor av varje övning och du har möjlighet att snabba framåt eller gå tillbaka
En mängd olika styrka, cardio, yoga och stretching träning att välja mellan, om du inte vill skapa din egen
Prova Pro-versionen och du får gratis träningsövningar, låga effekter för nybörjare eller seniorer. Ange anpassade träningsintervaller (i den fria versionen är allt 30 sekunder), spara anpassade träningspass, nya färdiga träningar och "Ask a Trainer "-funktionen.

Appen har ett rent utseende, och den fria versionen ger dig en hel del att arbeta med.

Förlora det!

Pris: Fri

Det här är inte riktigt en träningsprogram, men det förtjänar att inkluderas eftersom det är ganska coolt. Som gratis viktminskning spårning apps går, kan du inte gå fel med att förlora det. Det är lätt att använda och erbjuder massor av feedback för alla som vill gå ner i vikt.

Standout Egenskaper

En uppskattning av kalorierna som krävs för att gå ner i vikt baserat på ditt mål (från 0 till 2 kg per vecka)
Möjligheten att mata in mat med hjälp av en omfattande databas
En träningsdatabas för att beräkna kalorier som bränns
Ett diagram som visar dina dagliga kaloribudget kalorier som ätas, bränns och hur många fler du har kvar
Du kan spåra näringsämnen (fett, kolhydrater, fiber etc.) och lägga till nya matar i databasen
Visa dina framsteg på dagen eller veckan.

Förlora det! är en stor resurs och bäst av allt är det gratis.