Kroniska överanvändningsskador hos barn
Antalet barn och tonåringar som dyker upp på läkarmottagningen med överanvändningsskador, som tendonit, klättrar dramatiskt enligt Boston Children's Hospital. Nationellt berömd ortopedisk kirurg, Dr James Andrews, sade att han ser fyra gånger så många överanvändningsskador i ungdomsporten än för fem år sedan och fler barn har operation för kroniska idrottskador.
Varför får barnen oanvända skador?
Experter tillskriver denna ökning till det faktum att fler ungdomar idag specialiserar sig i en sport i en tidig ålder och träning året runt. Alla dessa skador kan kopplas till överanvändning. gör för mycket, för ofta. Borta är dagarna att byta till en ny sport varje säsong; den två eller tre sportens ung idrottsmän verkar vara en sak av det förflutna som tävling, tillgång och årstider utökas till året runt.
En annan faktor som citeras i en översyn av sportrelaterade överanvändningsskador hos barn är att det har skett en minskning av regelbunden daglig fysisk aktivitet utanför den särskilda träningstiden för sport. Skadorna ses oftast i epifysbrusk, särskilt i knä, anklar och fötter. Flickor är mer utsatta enligt en 2015-studie. De högsta proportionerna av överanvändningsskador sågs i tennis, simning, dans, spår, löpning, gymnaster och cheerleaders.
Ungdomsportspecialisering har ett pris i överanvändningsskada
Denna sportspecialisering verkar ha kommit med ett pris. Att spela en mängd olika sporter under hela året var en formövergripande träning som var extremt fördelaktig för en ung kropps fysiska utveckling. Spelar flera sporter, på olika tider av året ger vissa muskler en chans att vila medan andra jobbar. Nu används samma muskler och leder som non-stop och har ingen återhämtningstid.
Träning av samma muskler året runt antas vara den främsta orsaken till ökningen av överanvändningsskador hos unga idrottare. Den repetitiva stressen kan orsaka att unga kroppar slår ner. När du stressar samma kroppsdelar om och om igen finns risk för skada.
Barn borde spela en mängd olika sportar - Undvik specialisering i en sport
Unga idrottare behöver variera sin träning precis som proffsen gör. Alla proffs har en lågsäsong där de ändrar sin träningsrutin och vilar mer. De specialiserar sig fortfarande i en sport, men de anpassar sin säsongsträning för att möjliggöra fullständig återhämtning. Ingen kan gå 100 procent i en sport året runt utan att riskera skada eller minskad prestanda.
Många läkare som behandlar dessa skadade barn känner att lösningen är utbildning för föräldrar och tränare så att de kan se varningsskyltarna och dra barnen av fältet innan skador blir allvarliga.
American College of Sports Medicine har publicerat skader förebyggande riktlinjer för unga idrottare som referens för barn, föräldrar och tränare som försöker hålla barnen säkra under sport.
