Om du sitter mycket av dagen, kan du ha svaga gluter, täta hamstringar och smala höftböjare. Använd detta glute aktiveringsprogram för att få din baksida att skjuta ordentligt under träning....
Styrka - Sida 37
Ben lyft Benlyftar är en av de vanligaste övningarna för gluten och ytterlåren och ett bra sätt att stärka musklerna som stöder knäet. Detta drag kan göras när du ligger,...
Ben förlängningar Benförlängningen är en enkel, klassisk övning riktad mot quadriceps muskler. Denna övning är perfekt för alla som behöver stärka musklerna kring knäet för att ge mer stabilitet och...
Du kanske har hört talas om kettlebell träning som nästa stora sak i infomercials, på videor eller till och med på ditt gym. Det ser fascinerande ut - en märklig...
Din glutes, höfter och lår innehåller några av de viktigaste och kraftfulla musklerna i människokroppen. Faktum är att din underkropp innehåller den största muskeln i kroppen - Din rumpa, även...
Denna mellanliggande / avancerade övre kroppsövning riktar sig mot bröst, rygg, axlar och armar med klassiska övningar som är konstruerade för att bygga styrka och uthållighet. Vissa övningar tyder på...
Omfattande träningsprogram för individuell sport är ofta "periodiserad" för att ge ett progressivt och tidsrelaterat träningsprogram. det vill säga de bryts upp i tre eller fyra faser i året med...
När det väl faller igen är skolor överallt tillbaka i sessionen. Tillbaka till klassrummet, tillbaka till läxorna och tillbaka till de upptagna scheman som översvämmer våra kalendrar. Fall är en...
